Loukini Project

Loukia Mitsakou
  • 4.9 (27)
  • SELF-IMPROVEMENT
Loukini Project

Είμαι η Λουκία Μητσάκου και αυτό είναι το podcast Loukini Project. Είμαι σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης, blogger στο www.loukini.gr και ραδιοφωνική παραγωγός. Εδώ θα μιλάμε για θέματα προσωπικής ανάπτυξης, διαχείριση χρόνου και άγχους, ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, αυτογνωσία, σχέσεις. Tεχνικές και εργαλεία για να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις καταστάσεις και να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να μας θυμίζει πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε. Νέο επεισόδιο κάθε εβδομάδα.

  1. 24/04/2023

    Τα συμπτώματα του burnout και πώς να το αντιμετωπίσεις

    Το burnout μεταφράζεται στα ελληνικά ως «σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης». Στην πραγματικότητα, όμως, δεν παθαίνουμε burnout μόνο λόγω φόρτου εργασίας ούτε συνδέεται αποκλειστικά με τον επαγγελματικό τομέα. Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για τα συμπτώματα του burnout (συμπτώματα που μπορεί να φαντάζεσαι αλλά και άλλα που δεν φαντάζεσαι) και για τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το burnout. Και, φυσικά, μιλάμε για τρόπους με τους οποίους μπορούμε να το αποφύγουμε και να το προλάβουμε.

    26 min

  2. 13/03/2023

    Πώς να βοηθήσεις κάποιον που πενθεί

    Σε αυτό το επεισόδιο του podcast Loukini Project μιλάμε για την έννοια του πένθους και για το πώς μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον που πενθεί. Ταυτόχρονα μιλάμε για όλα όσα λέμε συχνά και κάνουν τον άλλον να νιώθει χειρότερα, ώστε να τα γνωρίζουμε και να τα αποφεύγουμε.

    15 min

  3. 27/02/2023

    8 πράγματα που πρέπει να αποδεχθούμε ως φυσιολογικά στις σχέσεις

    Κάποια πράγματα σε μία σχέση δεν είναι red flag, δεν δείχνουν πως κάτι δεν πάει καλά με τη σχέση μας. Αντίθετα, είναι απολύτως φυσιολογικά και πρέπει να αρχίσουμε να τα αποδεχόμαστε ως φυσιολογικά, να τα κάνουμε normalize, όπως λέμε στα αγγλικά, να τα κανονικοποιήσουμε. Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε ενδεικτικά για 8 πράγματα που πρέπει να αποδεχθούμε ως φυσιολογικά στις σχέσεις αλλά και για τις προσδοκίες μας.

    18 min

  4. 13/02/2023

    Το σύνδρομο του Πήτερ Παν και πώς να το αναγνωρίσεις

    Εσύ έχεις γνωρίσει ανθρώπους που αρνούνται να μεγαλώσουν, αρνούνται να ενηλικιωθούν; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για το Σύνδρομο του Πήτερ Παν, πώς μπορείς να το αναγνωρίσεις και πώς εκφράζεται σε μοτίβα συμπεριφοράς. Επίσης, μιλάμε για το Σύνδρομο της Γουέντι.

    21 min

  5. 05/02/2023

    Είναι ο χαρακτήρας σου ή είναι παιδικό τραύμα;

    Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project συζητάμε για 14 συμπεριφορές μας που μπορεί να μην είναι τελικά στοιχεία του χαρακτήρα μας αλλά αντίδραση σε κάποιο παιδικό τραύμα. Αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε κάποια από αυτά τα παραδείγματα; Νιώθεις να σε εκφράζει κάποιες από τις εξηγήσεις; Είναι ο χαρακτήρας σου ή είναι παιδικό τραύμα;

    22 min

  6. 30/01/2023

    Γιατί να μην θέσεις στόχους για τη νέα χρονιά

    Στο πρώτο επεισόδιο Loukini Project κάνουμε μία συζήτηση για το γιατί δεν χρειάζεται να θέσεις στόχους για τη νέα χρονιά και τι να κάνεις αν έχεις παρατήσει ήδη τους στόχους που έθεσες φέτος ή αν δεν πέτυχες τους στόχους που έθεσες για την προηγούμενη χρονιά. Ας θέσουμε για αυτή τη νέα χρονιά ως απόλυτη προτεραιότητα την ψυχική μας υγεία.

    20 min

  7. 12/12/2022

    Τοξικοί συγγενείς και πώς να τους διαχειριστείς

    Τοξικοί συγγενείς/ Συγγενείς με τοξικές συμπεριφορές. Είναι πολύ σημαντικό να θέτουμε τα όριά μας με σαφήνεια όταν ερχόμαστε σε επαφή με τέτοιους ανθρώπους και να παίρνουμε την απαραίτητη απόσταση. Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για τρόπους διαχείρισης αυτής της κατάστασης και για το πώς μπορείς να διαχειριστείς τις τοξικές συμπεριφορές από συγγενείς ώστε να προστατέψεις την ψυχική σου υγεία.

    17 min

  8. 05/12/2022

    Μήπως κάνεις gaslighting στον εαυτό σου;

    Μήπως κάνεις gaslighting στον εαυτό σου; Όταν κάνουμε εμείς gaslighting στον εαυτό μας είναι μια μορφή αυτο- σαμποτάζ και είναι μια αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να κάνεις gaslighting στον εαυτό σου αλλά και τι μπορείς να κάνεις πρακτικά για να το σταματήσεις σήμερα κιόλας.

    19 min
See All (75)

Trailer

4.9
out of 5
27 Ratings

About

Είμαι η Λουκία Μητσάκου και αυτό είναι το podcast Loukini Project. Είμαι σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης, blogger στο www.loukini.gr και ραδιοφωνική παραγωγός. Εδώ θα μιλάμε για θέματα προσωπικής ανάπτυξης, διαχείριση χρόνου και άγχους, ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, αυτογνωσία, σχέσεις. Tεχνικές και εργαλεία για να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις καταστάσεις και να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να μας θυμίζει πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε. Νέο επεισόδιο κάθε εβδομάδα.

Information

  • Creator
    Loukia Mitsakou
  • Years Active
    2020 - 2023
  • Episodes
    75
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Loukia Mitsakou
  • Show Website
    Loukini Project

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada