心理自聊‪師‬ K老師

Ｋ老師有感最近的主題都太沈重
決定貢獻自己很特別的「法蘭克湖」遊記
不必搭飛機
就能到的法蘭克湖
就是Ｋ老師修德國車的內「湖」車場

有次修完車很高興的開走
大腳踩油門享受噴錢之後的快感
沒想到收到罰單還有一份大禮
就是政府幫忙保管車牌半年！
無車可用的Ｋ老師該怎麼辦？
一連串爆笑體會隨之展開

半年時間到了，Ｋ老師有了很深刻的三個體會

第一，有些黑暗一點的秘密，可以跟嘴巴很緊的朋友講，可以跟上帝講，不能隨便到處講，因為任何人聽到這些暗黑的秘密會想找個出口說出去，而且會忍不住加油添醋，很快就變形傳進所有人耳中了

第二，遇上無常，在劫難逃，不必糾結，趕快認份處理完畢

第三，就算最終失落的結局已經注定，毋寧有過這樣一段如此的美好。

Ｋ老師分享一則「比悲傷更悲傷」的無常故事
夫妻兩人求子12年都沒成功
沒想到放棄之後懷孕了
只是經過基因檢測異常
只能引產
朋友痛苦地不停想著為什麼？
要讓他們得到希望、又被奪走希望
後來的體會是
如果結局是注定的
她還是寧願有這一段過程
真實體會做媽媽的感受

「法蘭克湖」後記：
Ｋ老師為了找不到鎖牌照的兩顆螺絲釘，
又徹夜難眠
忽然體會兩句金句：
1.我接受上帝在我身上所有的安排
2.一切事情的發生，其實都是那麼剛剛好


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〈回答聽友來信〉
K老師你好：
我本來是居家照護員的督導，卻因為一場車禍
變成領有極重度的殘障手冊的脊髓損傷者
沒有辦法自理日常生活大小事
已經夠沮喪了
先生又是肇事者
車禍後對我疏離宛如陌生人
請問Ｋ老師，該如何釋懷？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Ｋ老師與本回的來賓邱上誠心理師都覺得
這個處境很困難
身體心理破碎的痛苦就算了
生理上也疼痛，而且隨時會痛

其實，能夠寫信來問我們，甚至想要找我們諮商
已經夠了不起，夠值得敬佩
這位聽友其實是生命鬥士

你光是讓自己活著
而且真實的跟我們分享
讓大家有機會看到現在的你
我想真的就已經夠了不起了
充分展現屬於你自己的韌性跟模樣

其實，不用那麼正面
可以把負面能量跟我們分享
因為一直努力正面，還是有可能偷排負能量
尤其先生是肇事者，他內心一定很想做些什麼
也默默承受你的不爽
選擇把老婆當成陌生人
會不會是他讓自己活下來的方式

其實，傷口就是受傷了會痛、會發炎，都是正常
每天的檢查都會痛苦
但捂著不看更會潰爛
該痛就要痛
可以透過書寫來分享感受
等到有勇氣整理整理整理
會是一段動人的歷程
烏雲之後會放晴
放晴之後會烏雲
因為生命就是如此
讓我們持續戰鬥、擺爛，戰鬥、擺爛
在過程中看到新的暗黑，與新的光明

如果身邊有一些正在生命經歷暗黑
然後感覺沈淪爬不起來的人
歡迎分享這一集，讓他想聽就聽
說不定，能讓他知道
也有很多很辛苦的人
也在面對無能為力的時刻
這種共感
也會給他有一個喘息的感覺

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這一集Ｋ老師請來一位學弟
來自花蓮的冒險心靈心理治療所所長徐堅璽
跟大家分享他在4/3大地震的感受

當然不止如此啦！

堅璽學弟在學校就非常優秀
體育好音樂好專業素養也好
後來他離開台北，跑到花蓮開了這個冒險心靈心理治療所
Ｋ老師非常好奇，還去看了他回台北帶的一個攀樹活動
裡面學問可大了！
特別邀請堅璽來跟大家聊聊為什麼「冒險」對「心理」會產生影響

還有他是如何從人生的諸多經驗累積中
找出最適合自己走的這條路

原來冒險治療非常強調就是要動
因為現代人類太安逸，腦幹可能鍛鍊的太少
那腦幹的鍛鍊其實還蠻需要透過「動」
就像應該多讓小朋友有機會去做一些肢體的伸展
像在帶攀樹活動時，先感覺一下像盪鞦韆，在繩子上面擺盪來擺動去
身體好像可以跟這個擺盪進行協調，之後再開始攀樹

很多人在認知上以為自己辦不到，可是透過實際行動又發現自己可以！這也是對自己更好的認識

如果你在人生當中，也是常常窩在電腦前
或者有的時候，你跟你的小孩關係很緊繃
說不定透過參加與體驗
可以給自己找到一個喘息的空間

堅璽還分享了跟布農族學習八部合音的體會
非常有意思❤️！

堅璽老師的AAEE [https://www.asiaaee.org]()>)

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先問候大家地震平安！
2024年4月3日清晨7:58的時候，你在做什麼？
希望大家能夠珍惜每一分鐘的平安

回歸正題「人際關係」
有人說是「人脈」
到底有沒有用？
Ｋ老師當兵的時候抽到外島小金門，很想拜託曾任軍人的老爸喬一下
畢竟他的同梯都是將軍級了！
後來還真有高官出現，
只是他沒幫忙調單位，而是勉勵Ｋ老師要好好報效國家……

Ｋ老師想提醒聽友
人際關係可以是很好的資源
前提是你不能完全依賴
因為這個世界上變數太多
「關係」可能是資源
也可能是風險

就像最基本的「一條線」人際關係
這一條線串起我們依附關係的原生家庭、與親密關係的自組家庭
兩者互相影響

馬丁布泊把人際關係分為兩類，一個是我跟你，一個是我跟他！

❤️「我跟你」愛恨交織，相愛相殺，
相互砥礪、相互交流、相互刺激、相互攻擊
但是最後彼此妥協交流
我們的互動把每一個個體變得更壯大
也變得更堅強

❤️「我跟他」則是控制的工具關係，希望對方買單我的想法

自我微弱時，比較難承受「我跟你」的真誠，往往會變成「我跟他」的操控利用

可以想想「客體關係」裡的「杯子論」
打翻杯子當然生氣，但有沒有可能碰撞出來的不是彼此傷害的怒氣
而是擠出養分來滋養彼此

Ｋ老師金句：
所謂的人際關係，重點不是怎麼搞定對方，關鍵是該怎麼從中認識自己

秘訣：不要一直花力氣說怎麼這麼倒霉
也許你有三五秒覺得很倒霉沒關係
但是盡量把注意力集中到大腦能努力的部分
盡量專注在「我現在還能做什麼」
把肌肉練強、讓自己實力變強大
這才是真本事

本集還要感謝抖內的聽友
Ｋ老師發現有三類：
第一類是感恩結緣的聽友
我們一樣會繼續製作好節目
能讓你們有能量

第二類是勉勵栽培k老師的
謝謝你給我們添柴火
繼續給我們抖內

第三類最好笑叫學習有成型的聽友
學習有成還持續給我們抖內
Ｋ老師能不感動嗎

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本集特別感謝三位痛苦過生活的年輕小孩

一位是偷偷刷爸媽卡片照顧朋友的施大哥

一位是感覺對不起爸媽的努力、每個學期都當邊緣人的洪小弟

一位是認為爸媽離婚導致他人生崩潰的陳耍廢

他們家庭狀況不同、經歷不同，在外面看起來好正常
可是回家一聽到爸媽講到「三個咒語」就會爆炸
咒一：唸書
咒二：上學
咒三：你未來有什麼打算

爆炸完之後，他們問Ｋ老師，為什麼人生這麼廢？

Ｋ老師感謝他們這麼痛苦，讓這一集有內容可作

怎麼說呢？

他們共同點就是好像內心深處對自己很不滿，

覺得自己糟糕到愧對江東父老

是家裡的老鼠屎、扶不起的阿斗

Ｋ老師要點破真相

哎呀！這是「演化」的問題

三個小孩代表的不是廢

其實是人類演化五千年的高標

當人終於可以從生於憂患，

進步到天天可以安心吃飯睡覺沒有生命危險

潛意識裡卻還是怕安樂會導致人生崩潰

還是怕不打拼就不會贏

Ｋ老師處方，一天幫自己安排一件困難到需要燒腦的任務

試試看，有個事情難過，日子是不是比較好過？

生於安樂兩招錦囊

1.傾聽陪伴與嗯哼

2.正面負面都是過程，像餓了吃飯會飽，暢快拉掉就好

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新單元登場：「心理有問題」

歡迎聽友提問，Ｋ老師會邀請另一位心理師一同幫大家解答

聽一集，有兩位專業心理師的建議，收穫double加倍！

今天邀請邱上誠心理師跟Ｋ老師一同幫大家想辦法

第一封來信：甩開放不下，回收難吞忍，論及婚嫁的男友跟他的前女友居然勾勾纏，我該怎麼面對？

另一封信：已經同居的女友竟跟前男友勾勾纏，我頭要爆炸了，怎麼辦？

各位放心，你們絕對不孤單，感情關係中，往往很容易遇到這類問題！癥結在「信任感」，但是人活著，難免在關係上遇到「信任破碎」，怎麼面對此人，該繼續往下走？還是離開心更寬


其實信任感的基礎，往往是日常細節當中的互動點滴，願意花時間營造彼此互動的美好，代表對於關係的重視，這都是信任的基礎。

兩人走到今日，羅馬不是一天造成的！既然必須在羅馬定居，該怎麼往下走？

邱上誠心理師建議：試著看看關係當中哪些部分是自己想要用盡全力去守住的？不要光注意已經造成的傷害，也要聆聽自己內在的心聲，抓住我們還喜歡的特質

Ｋ老師：這段期間必定會有「簡諧運動」，一方面會在對方身上看到自己珍惜的特質，下一秒鐘可能又想起無法忍受的地方，需要長時間擺盪擺盪，直到達成平衡

（Ｋ老師內心話）
心理師的工作，不是給予解答，而是陪伴大家看清歷程
甚至看清對方那個角色的歷程
看清了，就能在這個無法預測的狀態裡更多地認識自己
讓自己有更多的準備
來因應結果

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