Andrés Murillo Podcast

Andrés Murillo Gamboa

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MENTAL HEALTH
UPDATED WEEKLY

Compartiré los mejores tips de salud mental. Aprenderemos más de nuestras emociones y como gestionarlas correctamente para jueguen a nuestro favor.

31/05/2020

T1:E10 [Final de Temporada]. Confía en ti.

Este es el último capítulo de esta primera temporada. Primero, a todos gracias por escucharme. Ha sido una experiencia increíble. ¡¡¡GRACIAS!!! La tener confianza en sí es clave para alcanzar nuestros objetivos. Tomarás acción si crees o no que puedes hacerlo. El camino a nuestros sueños es difícil y si no creemos en nosotros mismos lo más probable es que nos rendiremos. La confianza que te tienes no es más que un reflejo del amor propio, si confías en ti te amas. No es tu conocimiento, ni la ausencia de miedos o la aprobación externa. La confianza en ti es algo que tú creas con tu mente. Todos necesitamos una dosis de confianza. Escúchalo hasta al final y te enterarás de la sorpresa en la que estaré trabajando. ¡¡¡CONFÍA EN TI!!! Muchas gracias por escuchar y si tienes alguna duda o inquietud no dudes en consultármelo. ***Reserva una consulta de Exploración Gratis Aquí. *** Contacto: andresmurillo.coach@gmail.com Facebook: @andresmurillocoach | Instagram: @andresmurillogamboa | Twitter: @andresmur26 | Medium: @andresmurillo.coach

19 min
23/05/2020

T1:E9: El sesgo de confirmación.

Para poder cambiar hay poder cuestionar creencias que nos limitan. Entender el sesgo de confirmación, nos permite crear espacio para poder cuestionar esas creencias y poder hacer cambios sustanciales en nuestras vidas. En el episodio de hoy definimos el sesgo de confirmación y analizamos como podemos interiorizarlo para evitar que juegue en contra de nuestros objetivos. Clave: Hazte las preguntas correctas. Enlaces de interés: psicoactiva.com - ¿En qué consiste el sesgo de confirmación? Episodio 4. EL MODELO. Muchas gracias por escuchar y si tienes alguna duda o inquietud no dudes en consultármelo. ***Reserva una consulta de Exploración Gratis Aquí. *** Contacto: andresmurillo.coach@gmail.com Facebook: @andresmurillocoach | Instagram: @andresmurillogamboa | Twitter: @andresmur26 | Medium: @andresmurillo.coach

13 min
16/05/2020

T1:E8. ¿Cómo alcanzar cualquier meta?

¿Cómo van las metas de este año? No haz hecho nada como la mayoría. No te preocupes es lo normal. Cumplir nuestras metas requiere esfuerzo y trabajo duro. En este episodio, miraremos el porqué es tan difícil cumplir esas metas que nos proponemos y te daré consejos prácticos que te guíen en el proceso. Cumplir tus metas puede estar más cerca de lo que crees. Enlaces de interés: Life Coaching School Podcast Muchas gracias por escuchar y si tienes alguna duda o inquietud no dudes en consultármelo. ***Reserva una consulta de Exploración Gratis Aquí. *** Contacto: andresmurillo.coach@gmail.com Facebook: @andresmurillocoach | Instagram: @andresmurillogamboa | Twitter: @andresmur26 | Medium: @andresmurillo.coach

15 min
09/05/2020

T1:E7. ¿Cómo encontrar sentido a mi vida?

En nuestro interior siempre está la respuesta a esta gran pregunta. En este episodio, exploraremos un camino para que puedas tomar esta gran decisión y desmentiremos algunas falsas ideas que tenemos al respecto, que nos impiden tener claridad en encontrar nuestro propósito, que es lo que da sentido a nuestra vida. Encontrar una misión, propósito es clave para encaminar correctamente nuestro bienestar emocional. Propongo un proceso de 3 pasos: Tomar la decisión Buscar las formas de aplicar esa misión en tu vida Tomar acción Enlaces de interés: Episodio 1. ¿Por qué tengo tantas cosas y aún me siento vacío? Episodio 6. La opinión de otros. Los 7 Hábitos de la gente altamente efectiva, Stephen R. Covey. Muchas gracias por escuchar y si tienes alguna duda o inquietud no dudes en consultármelo. ***Reserva una consulta de Exploración Gratis Aquí. *** Contacto: andresmurillo.coach@gmail.com Facebook: @andresmurillocoach | Instagram: @andresmurillogamboa | Twitter: @andresmur26 | Medium: @andresmurillo.coach

27 min
02/05/2020

T1:E6. La opinión de otros.

¿Qué tanta importancia le das a la opinión de los otros? Somo seres sociales, queremos agradar ser parte del grupo es normal. Sin embargo, a veces hacemos cosas que no queremos por ser parte de la tribu y peor aún. Nos limitamos en las cosas que deseamos por encajar. ¿Te ha pasado? En este episodio, abordaremos este tema desde un principio muy simple. Por más que deseamos no podemos controlar lo que los demás piensen. Enlaces de interés: Episodio 5. La adultez Emocional. Episodio 4. EL MODELO. Muchas gracias por escuchar y si tienes alguna duda o inquietud no dudes en consultármelo. ***Reserva una consulta de Exploración Aquí. *** Contacto: andresmurillo.coach@gmail.com Facebook: @andresmurillocoach | Instagram: @andresmurillogamboa | Twitter: @andresmur26 | Medium: @andresmurillo.coach

10 min
26/04/2020

T1:E5. La Adultez Emocional.

La adultez emocional es un concepto clave para nuestro bienestar emocional. Somos los únicos responsables de nuestros emociones, nadie nos puede hacer sentir de ninguna manera sino se lo permitimos. Tomemos el control total de nuestras emociones. Enlaces de interés: Los 7 Hábitos de la gente altamente efectiva, Stephen R. Covey. Inteligencia Emocional, David Goleman. Muchas gracias por escuchar y si tienes alguna duda o inquietud no dudes en consultármelo. ***Reserva una consulta de exploración aquí. *** Contacto: andresmurillo.coach@gmail.com Facebook: @andresmurillocoach | Instagram: @andresmurillogamboa | Twitter: @andresmur26 | Medium: @andresmurillo.coach

17 min
19/04/2020

T1:E4. EL MODELO - ¿Cómo cambiar nuestros resultados?

EL MODELO, es una herramienta acotada por la famosa Coach estadounidense Brook Castillo. Ella es la creadora del Podcast The Life Coaching School (La Escuela de Coaching de Vida). Es una herramienta sencilla y si se entiende bien podemos comprender mejor nuestros problemas y situaciones. El MODELO consiste en que las circunstancias son las que inspiran nuestros pensamientos, los pensamientos son los que disparan nuestras emociones, las emociones son las que nos motivan a la acción y de las acciones que hacemos obtenemos nuestros resultados. No hay problema en la vida que no pueda ser abordado con este modelo y usándolo de la forma correcta nos facilita las abordar momentos difíciles en nuestra vida. Al final, la mayoría de nuestros problemas se originan en la forma en que pensamos y si podemos entender eso mejor, pensar de otra manera podremos cambiar nuestros resultados. Enlaces de interés: Life Coaching School Podcast Muchas gracias por escuchar y si tienes alguna duda o inquietud no dudes en consultármelo. ***Reserva una consulta de exploración aquí. *** Contacto: andresmurillo.coach@gmail.com Facebook: @andresmurillocoach | Instagram: @andresmurillogamboa | Twitter: @andresmur26 | Medium: @andresmurillo.coach

21 min
10/04/2020

T1:E3. Entendiendo la procrastinación.

Si consideras que procrastinas más de lo que lo deberías este episodio esta hecho para ti. Hablamos de la causa real de la procrastinación y cómo hacer para avanzar en todo eso lo que queremos. Enlaces de interés: Artículo de The New York Times: Procrastinar no es un asunto de holgazanería, sino de manejo de las emociones. Arículo Rincón de Psicología: ¿Por qué procrastinamos? Muchas gracias por escuchar y si tienes alguna duda o inquietud no dudes en consultármelo. ***Reserva una consulta de exploración aquí. *** Facebook: @andresmurillocoach | Instagram: @andresmurillogamboa | Twitter: @andresmur26 | Medium: @andresmurillo.coach

10 min
01/04/2020

T1:E2. ¿Paso mucho tiempo en redes sociales?

Si pasas tiempo en redes sociales necesitas escuchar esta Podcast. Punto. Esta semana revisaremos el porqué el uso inconsciente de las redes sociales puede ser adictivo. ¿Quieres saber que hacer para pasar menos tiempo en redes sociales? Yo te explico como hacerlo. Escucha este episodio y te darás cuenta como. Muchas gracias por escuchar y si tienes alguna duda o inquietud no dudes en consultármelo. ***Reserva una consulta de exploración aquí. *** Contacto: andresmurillo.coach@gmail.com Facebook: @andresmurillocoach | Instagram: @andresmurillogamboa | Twitter: @andresmur26 | Medium: @andresmurillo.coach

16 min
25/03/2020

T1:E1. ¿Por qué tengo tantas cosas y aún me siento vacío?

Es una pregunta que muchos nos ha pasado por la cabeza y en este, el primer episodio de mi podcast, intentaremos darle una respuesta que nos ayude a entender que está detrás de este pensamiento. Muchas gracias por escuchar y si tienes alguna duda o inquietud no dudes en consultármelo. ***Reserva una consulta de exploración aquí. *** Contacto: andresmurillo.coach@gmail.com Facebook: @andresmurillocoach | Instagram: @andresmurillogamboa | Twitter: @andresmur26 | Medium: @andresmurillo.coach

13 min

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T1:E10 [Final de Temporada]. Confía en ti.

T1:E9: El sesgo de confirmación.

T1:E8. ¿Cómo alcanzar cualquier meta?

T1:E7. ¿Cómo encontrar sentido a mi vida?

T1:E6. La opinión de otros.

T1:E5. La Adultez Emocional.

T1:E4. EL MODELO - ¿Cómo cambiar nuestros resultados?

T1:E3. Entendiendo la procrastinación.

T1:E2. ¿Paso mucho tiempo en redes sociales?

T1:E1. ¿Por qué tengo tantas cosas y aún me siento vacío?

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