bye bye stress - Keine Angst und Panik!

Lisa Albrecht

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MENTAL HEALTH
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bye bye stress – Keine Angst und Panik! Bringe dein Leben wieder in Balance und finde deine innere Kraft. Mehr über mich: https://www.byebyestress.de Instagram: @byebyestress_podcast Unterstütze meine Arbeit: https://steadyhq.com/de/bye-bye-stress/ Hat dir mein Podcast gefallen oder weitergeholfen? Ich freue mich sehr über deine Bewertung des Podcasts. Vielen Dank!

26/07/2023

Aufschieben von Aufgaben - was mir hilft, weiter zu kommen!

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um ein Thema, mit dem wir wohl alle schon einmal zu kämpfen hatten: das Aufschieben von Aufgaben, Projekten und wichtigen Terminen. Ich gebe zu, auch ich bin manchmal ein Meister im Aufschieben. Doch in den letzten Jahren habe ich gelernt, besser damit umzugehen und Wege gefunden, um dem Druck und Stress, den das Aufschieben erzeugt, entgegenzuwirken. Und genau darüber möchte ich heute mit euch sprechen! Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und erzähle euch, wie ich es geschafft habe, Aufgaben nicht länger vor mir herzuschieben und stattdessen effektiv anzupacken. Es ist ein stetiger Prozess, aber mit den richtigen Strategien ist es definitiv möglich! Also, wenn auch ihr manchmal dem Aufschieben verfallt und euch davon befreien möchtet, dann ist diese Podcastfolge genau richtig! Lasst euch inspirieren und erfahrt, wie ihr euren inneren Schweinehund überwinden könnt. Ich wünsche euch viel Freude beim Zuhören und hoffe, dass ihr aus dieser Folge einige hilfreiche Tipps mitnehmen könnt. Lasst mich gerne wissen, wie euch die Episode gefallen hat und welche Themen ihr euch für die Zukunft wünscht. Euer Feedback ist immer Gold Wert! Eure Lisa. #stressalarm #druckvermeiden #erfolgsgeheimnisse #zeitfürmich #entspanntdurchsleben #zieleerreichen #motiviertbleiben #ausredenadieu #prokrastinationadé #produktivitäts-hacks #zeitfürveränderung #chillmodus #antiaufschieber #stressfreileben #fokusfinden #selbstmanagementtipps #stressbuster #kreativentspannen #aufgabenmeistern #erfolgsstrategien Mehr über mich: https://www.byebyestress.de Instagram: @byebyestress_podcast Unterstütze meine Arbeit: https://steadyhq.com/de/bye-bye-stress/ Hat dir mein Podcast gefallen oder weitergeholfen? Ich freue mich sehr über deine Bewertung des Podcasts. Vielen Dank!

25 min
23/07/2023

Stell dir vor, du hast die Wahl! Stress - ja oder nein? Wechsel die Perspektive

Hey ihr Lieben! In meiner neuen Episode dreht sich alles um das Thema Stressabbau und wie wir kleine, alltägliche Situationen entspannter angehen können! Wir kennen es alle: Der Alltag ist voll von stressigen Momenten und Herausforderungen, aber wir können tatsächlich ganz bewusst etwas dagegen tun. Und das geht ganz einfach. In der Podcastfolge rede ich genau darüber, wie man durch den Wechsel der Perspektive den Stress reduzieren kann und sogar mehr Entspannung findet. Egal, ob es um den morgendlichen Verkehrsstau, blöden Spruch vom Chef oder Chefin oder Einkaufen geht – mit einem Knopfdruck auf die Pause-Taste lässt sich einiges verändern! Lass dich von meiner persönlichen Erfahrungen inspirieren. Zusammen bewältigen wir den Alltag und werden Schritt für Schritt Wege finden, damit locker umgehen zu lernen. Mein Ziel ist ohne Druck: Mehr Gelassenheit, mehr Entspannung und mehr Lebensfreude! Drückt auf Play und ich freue mich von euch zu hören, welche Momente im Alltag euch so richtig auf die Palme bringen. Und wie man stattdessen die Perspektive wechseln könnte. #stressabbau #perspektivwechsel #aufpause #entspannung #zenmeister #alltagsstress #gelassenheit #stressfrei #spaßigeepisode #lebensfreude #podcastliebe #entspannenmitlachen #stressbewältigung #lockerbleiben #podcastaddict #stressfreiheit #lachenisgesund #lebensbalance #entspanntleben #positivemomente #humorimalltag Mehr über mich: https://www.byebyestress.de Instagram: @byebyestress_podcast Unterstütze meine Arbeit: https://steadyhq.com/de/bye-bye-stress/ Hat dir mein Podcast gefallen oder weitergeholfen? Ich freue mich sehr über deine Bewertung des Podcasts. Vielen Dank!

27 min
19/07/2023

Nicht schon wieder eine Panikattacke! Wenn sie plötzlich wieder kommt

Habt ihr schon mal mit wiederkehrenden Panikattacken zu kämpfen gehabt? Plötzlich, nach einer langen Pause, kommt die Panikattacke wie aus heiterem Himmel? Ich auf jeden Fall. In der neuen Podcastfolge geht es genau darum und ich möchte meine Gedanken mit euch teilen, wie ihr diese Panikattacken für euch nutzen könnt und den Weg aus der Angstspirale findet! Ich teile persönliche Erfahrungen und wertvolle Tipps, wie ihr eure Panikattacken besser verstehen und in positive Energie umwandeln könnt. Es ist möglich, aus diesen herausfordernden Momenten zu wachsen und gestärkt hervorzugehen. Ich hoffe, dass die Podcastfolge euch auf eurer Reise raus aus der Angstspirale unterstützt und euch dazu inspiriert, das Beste aus jeder Situation zu machen. Denn ihr seid stark und mutig! #angstvorderangst #stress #panikattacken #angst #selbsthilfe #mentalegesundheit #panikattacke #psyche #stressbewältigung #nichtschonwieder #achtsamkeit #selbstfürsorge #mentalhealth #stressmanagement #selbsthilfetipps #panik #entspannungstechniken #selbstbewusstsein #gesundheit #mentalstärke Mehr über mich: https://www.byebyestress.de Instagram: @byebyestress_podcast Unterstütze meine Arbeit: https://steadyhq.com/de/bye-bye-stress/ Hat dir mein Podcast gefallen oder weitergeholfen? Ich freue mich sehr über deine Bewertung des Podcasts. Vielen Dank!

11 min
18/07/2023

Berufliche Veränderung: Über Angst, Mut und Kopfkino

Kennst du das Gefühl, wenn du einen neuen beruflichen Weg einschlagen möchtest, aber die Angst dich davon abhält? In dieser Podcastfolge tauche ich in das Thema ein und spreche auch über meine Ängste und Herausforderungen. Ich weiß sehr gut, dass Kopfkino und Zweifel ständige Begleiter sind, wenn es um berufliche Veränderungen geht. Doch lass dich davon nicht entmutigen! Ich bin mir sicher, dass es sich lohnt, diese Hürden zu überwinden. Du bist nicht allein in diesem Prozess, mir geht es genauso wie dir. Lass uns gemeinsam die Herausforderung annehmen! Deine Lisa. #angst #stress #beruflicheveränderung #mut #chancen #persönlicheweiterentwicklung #neuanfang #zielsetzung #selbstvertrauen #herausforderungen #worklifebalance #karrierewechsel #achtsamkeit #selbstreflexion #zukunft #arbeitsplatz #veränderungenannehmen #berufsleben #selbstbewusstsein #resilienz Mehr über mich: https://www.byebyestress.de Instagram: @byebyestress_podcast Unterstütze meine Arbeit: https://steadyhq.com/de/bye-bye-stress/ Hat dir mein Podcast gefallen oder weitergeholfen? Ich freue mich sehr über deine Bewertung des Podcasts. Vielen Dank!

28 min
10/07/2023

Alles nervt und stresst? Hilfe, Kotzbrocken-Alarm! Meine PMS-Erfahrung

Ich möchte mit dir heute eine besondere Podcastfolge teilen, die mir am Herzen liegt. In dieser Episode spreche ich offen über ein Thema, das viele von uns betrifft – das prämenstruelle Syndrom (PMS). Vor Kurzem habe ich selbst eine wirklich unangenehme Phase durchlebt (ich fühlte mich wie ein Kotzbrocken) und möchte meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit dir teilen. Ich teile mit dir meine Strategie, die mir geholfen hat, diese Zeit besser zu bewältigen und mich selbst zu unterstützen. Wie gefällt dir diese Podcast-Folge? Freue mich sehr über deine Bewertung und besuche mich bei Instagram! Mehr über mich: https://www.byebyestress.de Instagram: @byebyestress_podcast Unterstütze meine Arbeit: https://steadyhq.com/de/bye-bye-stress/ Hat dir mein Podcast gefallen oder weitergeholfen? Ich freue mich sehr über deine Bewertung des Podcasts. Vielen Dank!

34 min
25/05/2023

Angst vor dem Älter werden – so kannst du das positiv sehen!

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die Angst vor dem Älterwerden und wie wir sie positiv betrachten können. Ich teile heute mit dir meine Gedanken und Erfahrungen mit. Ich habe bald meinen 39. Geburtstag, und ehrlich gesagt, freue ich mich nicht so sehr darauf wie früher. In dieser Podcastfolge reflektiere ich über die Veränderungen, die das Älterwerden mit sich bringt, und spreche über verschiedene Ängste, die damit verbunden sein können. Aber jammern wir nicht zu lange! Wir blicken auch positiv auf die Dinge und ich möchte dir viele positiven Aspekte des Älterwerdens näher bringen. Danach fühlst du dich sicher schon viel besser. Mehr über mich: https://www.byebyestress.de Instagram: @byebyestress_podcast Unterstütze meine Arbeit: https://steadyhq.com/de/bye-bye-stress/ Hat dir mein Podcast gefallen oder weitergeholfen? Ich freue mich sehr über deine Bewertung des Podcasts. Vielen Dank!

12 min
18/05/2023

Stress, wenn Besuch kommt – entspannter Gäste empfangen!

Stress, wenn Besuch kommt – Finde Entspannung beim Empfangen deiner Gäste! Früher fühlte ich mich immer gestresst, wenn Besuch anstand. Die Angst, den Erwartungen nicht gerecht zu werden, beherrschte mich. Doch nach einiger Selbstreflexion habe ich gelernt, gelassener zu bleiben. Dennoch taucht das alte Muster manchmal wieder auf. Sollte ich einfach entspannen und auf das Putzen verzichten? Doch dann erkannte ich, dass ich das Putzen gerne mache, um meinen Gästen einen sauberen und einladenden Ort zu bieten. Ein makelloses Zuhause ist für mich wie ein liebevoll zubereitetes Essen, das einfach dazugehört und Freude bereitet. Aber warum reagieren wir überhaupt gestresst auf den Besuch? Es gibt verschiedene Gründe: der Druck, den wir uns selbst auferlegen, die soziale Angst, die Veränderung der gewohnten Routine und die zusätzliche Verantwortung. Besonders unangekündigter Besuch kann uns aus der Bahn werfen und uns überrumpeln. Um den Stress zu reduzieren, sollten wir uns fragen, warum wir uns genau gestresst fühlen, und dann nach Wegen suchen, um zu entschleunigen. In diesem Sinne: Ich wünsche euch einen entspannten Gästeempfang und eine wundervolle Zeit zusammen! Ich hoffe, meine Tipps haben euch geholfen. Auf meiner Webseite (https://www.byebyestress.de) findest du alle weiteren Informationen über mich und meine Podcastfolgen. Hier geht es zu meiner Steady-Seite - danke für deine Unterstützung: https://steadyhq.com/bye-bye-stress #Besuchsstress #EntspannterEmpfang #GelasseneGastgeberin #SauberkeitFreude #GästeWillkommen #ErwartungenLoslassen #Selbstreflexion #Entschleunigung #GemeinsamVorbereiten #AuthentischBleiben #Vorfreude #GemeinsameZeit #Stressabbau #PositiverStress #GästeGenießen #Gastfreundschaft #GelassenerAlltag #PrivatsphäreRespektieren #EntspannungImChaos #FreudeAmPutzen #Gastgeberstolz #GelasseneGastfreundschaft #StressfreiEmpfangen #EntspannteGästezeit #Gemütlichkeit #Wohlfühlambiente #ZeitFürBeziehungen #GeliebteGäste #EntspannungImHerzen #WillkommenZuhause #ErholungBeimBesuch #GemeinsamLachen Mehr über mich: https://www.byebyestress.de Instagram: @byebyestress_podcast Unterstütze meine Arbeit: https://steadyhq.com/de/bye-bye-stress/ Hat dir mein Podcast gefallen oder weitergeholfen? Ich freue mich sehr über deine Bewertung des Podcasts. Vielen Dank!

13 min
15/05/2023

Hochsensibel? Wie du Energieräuber erkennst und mehr Kraft im Alltag bekommst!

Neu: Der energiegeladene Podcast ist da! Hey ihr Lieben! In meiner brandneuen Podcastfolge geht es um ein Thema, das viele von uns betrifft: Hochsensibilität und wie wir mehr Energie im Alltag gewinnen können, während wir Energieräuber identifizieren und beseitigen. Hast du auch manchmal das Gefühl, dass deine Energiereserven erschöpft sind, bevor der Tag überhaupt richtig begonnen hat? Dann bist du hier genau richtig! In dieser spannenden Episode tauchen wir tief in die Welt der Hochsensibilität ein und entdecken gemeinsam wirksame Strategien, um unsere Energie aufzuladen und zu bewahren. Ich teile meine bewährten Techniken, um den Alltag mit Hochsensibilität zu meistern und den negativen Einflüssen entgegenzuwirken. Von der Achtsamkeit über Selbstfürsorge bis hin zur richtigen Energiebalance! Abonniere jetzt meinen Podcast und höre dir die neue Folge an, um deine Energie zu maximieren und Energieräubern keine Chance mehr zu geben! Und jetzt möchte ich von dir wissen: Geht es dir auch so, dass du immer wieder darauf achten musst, genug Energie im Alltag zu haben? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren und lass uns gemeinsam den Weg zu einer energievollen Lebensweise erkunden. Tipp: Der Podcast „Sleep Sounds Meditation for Woman“ (https://open.spotify.com/show/4txcGl7CHoXHCw3AD43I7A) hat eine schöne Auswahl an Entspannungsmusik. Auf meiner Webseite (https://www.byebyestress.de) findest du alle weiteren Informationen über mich und meine Podcastfolgen. Hier geht es zu meiner Steady-Seite: https://steadyhq.com/bye-bye-stress #Podcastliebe #Hochsensibilität #EnergieimAlltag #Energieräuber #Achtsamkeit #Selbstfürsorge #Energiebalance #Podcastempfehlung #Abonnieren #EnergievollLeben #Podcasttipps #Selbstentwicklung #Energieaufladen #Hochsensibel #Energiereserven #Lebensenergie #Stressbewältigung #Energiefluss #Podcastcommunity #Persönlichkeitsentwicklung #Mindset #Selbstreflexion #Positivdenken #Inspiration #Energiequelle #Podcasterfolge #Lebensfreude #Motivation #Energiemanagement #Podcastliebe #Empowerment Mehr über mich: https://www.byebyestress.de Instagram: @byebyestress_podcast Unterstütze meine Arbeit: https://steadyhq.com/de/bye-bye-stress/ Hat dir mein Podcast gefallen oder weitergeholfen? Ich freue mich sehr über deine Bewertung des Podcasts. Vielen Dank!

18 min

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Lisa Albrecht
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2021 - 2023
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Nicht schon wieder eine Panikattacke! Wenn sie plötzlich wieder kommt

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Alles nervt und stresst? Hilfe, Kotzbrocken-Alarm! Meine PMS-Erfahrung

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