La Liga de los Gainz

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NUTRITION

Conoce más sobre nutrición, rehabilitación y ejercicio de la mano de Martín y Jerónimo De La Peza. Descubre los detalles, cuestiones más relevantes de la industria y mitos y leyendas. ¡Bienvenidos a La Liga de los Gainz!

02/11/2022

Episodio 62 - Q&A parte 2

En este segundo capítulo de Q&A Martín y Jerónimo responderán algunas de las dudas más comunes dentro del mundo del fitness. No te pierdas este capítulo en donde seguramente alguna de tus preguntas tendrá respuesta.

53 min
05/10/2022

Episodio 61 - ¿Cómo saber si alguien es buen nutriolog@ o entrenador/a?

En este capítulo Jero y Martín hablan de qué elementos consideran importantes a la hora de elegir un nutriólogo/a o entrenador/a; cuáles son las red flags, green flags, qué parámetros analizar, etc. ¡No te pierdas este capítulo de la Liga de los Gainz!

51 min
21/09/2022

Episodio 60 - ¿Vale la pena hacer "myth-busting"?

En este capítulo Jero y Martín discuten si tiene algún beneficio o no como profesional de la salud el estar constantemente desmintiendo mitos y exponiendo a aquellas personas que los propagan. ¿Cuáles son los beneficios y las desventajas? ¿Cuál puede ser una buena manera de hacer myth-busting? Escucha el episodio completo para enterarte.

32 min
31/08/2022

¿Es momento de hacer un surplus o un déficit calórico? PARTE 2: Surplus

Te contamos qué parámetros y escenarios considerar para saber si es momento de hacer un déficit o un surplus calórico. En esta segunda parte del capítulo hablamos de los beneficios y desventajas de un surplus calórico y cuáles son las mejores maneras de llevarlo a cabo.

44 min
24/08/2022

Episodio 58 - ¿Es momento de hacer un surplus o un déficit calórico? PARTE 1: Déficit

Te contamos qué parámetros y escenarios considerar para saber si es momento de hacer un déficit o un surplus calórico. En esta primera parte del capítulo hablamos de los beneficios y desventajas de un déficit calórico y cuáles son las mejores maneras de llevarlo a cabo.

39 min
04/08/2022

Episodio 57 - Lo que nos hubiera gustado saber antes de comenzar nuestra vida fit

Todo lo que a Jero y a Martín les hubiera gustado saber antes de comenzar a hacer ejercicio: expectativas físicas realistas, cómo encontrar un balance, peligros de utilizar sustancias para maximizar resultados, errores al programar tu entrenamiento, etc.. Encuéntranos en Instagram: @gainzfitnessapp

56 min
20/07/2022

Episodio 56 - Puntos débiles parte 3: cadena anterior

La Liga de los Gainz

54 min
13/07/2022

Episodio 55 - Puntos débiles parte 2: cadena posterior

La Liga de los Gainz

52 min

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Conoce más sobre nutrición, rehabilitación y ejercicio de la mano de Martín y Jerónimo De La Peza. Descubre los detalles, cuestiones más relevantes de la industria y mitos y leyendas. ¡Bienvenidos a La Liga de los Gainz!

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La Liga de los Gainz
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Episodio 62 - Q&A parte 2

Episodio 61 - ¿Cómo saber si alguien es buen nutriolog@ o entrenador/a?

Episodio 60 - ¿Vale la pena hacer "myth-busting"?

¿Es momento de hacer un surplus o un déficit calórico? PARTE 2: Surplus

Episodio 58 - ¿Es momento de hacer un surplus o un déficit calórico? PARTE 1: Déficit

Episodio 57 - Lo que nos hubiera gustado saber antes de comenzar nuestra vida fit

Episodio 56 - Puntos débiles parte 3: cadena anterior

Episodio 55 - Puntos débiles parte 2: cadena posterior

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Episodio 62 - Q&A parte 2

Episodio 61 - ¿Cómo saber si alguien es buen nutriolog@ o entrenador/a?

Episodio 60 - ¿Vale la pena hacer "myth-busting"?

¿Es momento de hacer un surplus o un déficit calórico? PARTE 2: Surplus

Episodio 58 - ¿Es momento de hacer un surplus o un déficit calórico? PARTE 1: Déficit

Episodio 57 - Lo que nos hubiera gustado saber antes de comenzar nuestra vida fit

Episodio 56 - Puntos débiles parte 3: cadena anterior

Episodio 55 - Puntos débiles parte 2: cadena posterior

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