Me time

Riina Koskinen

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SPIRITUALITY

In this podcast I will share Meditations, Yoga and Ayurveda tips as well as my views and thoughts of the amazing world and the life as I see it. Some of the podcasts are in English, some in German and some in my mother tongue Finnish.

17/10/2023

Metta-Meditation auf Deutsch

Die Metta-Meditation stammt aus der buddhistischen Lehre.

13 min
11/07/2022

Traumreise - Hoppecke Quelle

15 Min. Mache es dir auf deiner Unterlage ganz bequem und geniesse. Eine modifizierte Traumreise von dem Buch von Sylvia Bieber, Reisen ins Land der Seele - Die Quelle

12 min
18/08/2021

Quadratische Atmung

Eine Atemübung für mehr Ruhe und Gelassenheit

5 min
23/12/2020

Yoga Nidra - Entspannungsübung 30 Minuten

Lege dich auf dem Rücken, richte noch einmal alles, so dass du ganz bequem liegst und nichts den Körper ein engt. Und Geniess die Entspannung.

30 min
09/12/2020

Entspannung für Kiefergelenke und Kaumuskulatur - beim Zahnarzt mit Riina

Entspannst du bewusst deine Kiefergelenke und Kaumuskulatur? Es ist sehr wichtig! Ich erzähle dir, wie es geht!

15 min
20/03/2020

Yoga für mehr Stabilität und Kraft, 16 Minuten

Deine Yogamatte ausrollen und mitmachen. Atembewusstsein, eine Schulterübung, Seitbeugen, ein Paar Sonnengrüsse, Krieger 1,Krieger 2, Uttkatasana, Kindhaltung 🙏Namaste

17 min
01/03/2020

Meditation für Liebe und Geborgenheit

Für diese Meditation brauchst du 12 Minuten Zeit und einen ruhigen Ort. Du kannst dich ganz bequem auf deine Matte legen oder bequem sitzen, die Augen schließen und mir einfach zuhören.

12 min

7 Episodes

In this podcast I will share Meditations, Yoga and Ayurveda tips as well as my views and thoughts of the amazing world and the life as I see it. Some of the podcasts are in English, some in German and some in my mother tongue Finnish.

Creator

Riina Koskinen
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2020 - 2023
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Metta-Meditation auf Deutsch

Traumreise - Hoppecke Quelle

Quadratische Atmung

Yoga Nidra - Entspannungsübung 30 Minuten

Entspannung für Kiefergelenke und Kaumuskulatur - beim Zahnarzt mit Riina

Yoga für mehr Stabilität und Kraft, 16 Minuten

Meditation für Liebe und Geborgenheit

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