本集金句：
「拖延不是懶惰，而是情緒和行動之間的拉鋸戰。」
「我們不是不知道該做什麼，而是不想面對那件事引發的情緒。」
「持續行動的關鍵，不是靠意志力逼出來，而是靠理解與設計創造出來的。」
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內容大綱：
拖延是情緒反應
拖延藏在四階段
拖延與環境有關
五種拖延類型
熱情難持續的解方
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主談人：蔡宇哲博士
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