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07. Respiración simétrica. Medita con Juan.
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- 健康與體能
Es una técnica de respiración que te va a ayudar a calmar tu mente, mejorar tu concentración y disminuir el estrés. No es una meditación propiamente, es un ejercicio que recomiendo hacer antes de empezar a meditar, para que te sea más sencillo sentarte a meditar más adelante.
Si ya sabes meditar, te puede ayudar a mejorar tu concentración y capacidad de atención plena.
Te recomiendo hacerla sentada o sentado.
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditaconjuan/message
Es una técnica de respiración que te va a ayudar a calmar tu mente, mejorar tu concentración y disminuir el estrés. No es una meditación propiamente, es un ejercicio que recomiendo hacer antes de empezar a meditar, para que te sea más sencillo sentarte a meditar más adelante.
Si ya sabes meditar, te puede ayudar a mejorar tu concentración y capacidad de atención plena.
Te recomiendo hacerla sentada o sentado.
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