59 集

Pra você entender melhor sua mente e emoções e viver mais em paz consigo mesmo.
Convido você a levar a atenção para o seu interior, aqui, agora, e se perceber sem o peso do autojulgamento, compreender-se e cuidar-se. Enfim, um podcast que entende você! Acompanhe-me no Instagram: @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

Autoconsciente B9

    • 心理健康

Pra você entender melhor sua mente e emoções e viver mais em paz consigo mesmo.
Convido você a levar a atenção para o seu interior, aqui, agora, e se perceber sem o peso do autojulgamento, compreender-se e cuidar-se. Enfim, um podcast que entende você! Acompanhe-me no Instagram: @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

    55. Dando uma virada na vida

    55. Dando uma virada na vida

    Virada: a atitude de romper com algo que não está funcionando na nossa vida, tomar uma ação radical, mudar de direção. Neste episódio, você vai conhecer histórias de pessoas que deram uma virada mesmo sentindo medo, mesmo no sufoco, na doença, na dor. Elas se deram a chance de uma virada e hoje estão num lugar melhor. Inspire-se!

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    Episódios relacionados:
    22. Para entender a procrastinação, sem culpa
    41. Quando situações se repetem em nossa vida

    • 31 分鐘
    54. Hackeie a sua mente

    54. Hackeie a sua mente

    Vamos compreender como se formam e atuam os padrões cerebrais que definem os nossos pressupostos sobre a vida, influenciam nossas percepções e atitudes. Nesses tempos de incerteza e constantes mudanças, muitos desses padrões nos limitam. Se quisermos nos adaptar às mudanças e expandir nossas possibilidades, precisamos “hackear”, quebrar esses padrões.

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    Episódios relacionados
    5. Mindfulness é estar no seu centro
    6A. Experimentando o mindfulness | Orientações
    6B. Experimentando o mindfulness | Meditação guiada
    15. A lagarta na janela
    53. Mudança de hábitos

    • 31 分鐘
    53. Mudança de hábitos

    53. Mudança de hábitos

    No começo do ano, estamos na vibe da mudança de hábitos. Mas as semanas correm, e nossas resoluções vão ficando pelo caminho... Vamos combinar, mudança de hábitos não é algo simples! Então, vamos conversar sobre isso. Entender por que é às vezes tão trabalhoso instalar um hábito na nossa vida, e, uma vez que ele se instala, tão trabalhoso desinstalar. E conhecer um método para mudar hábitos que são indesejáveis e incorporar aqueles que são desejáveis.

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    Episódios relacionados
    20. Discutindo nossa relação com a comida
    22. Para entender a procrastinação sem culpa
    24. Para a virada de um ano
    25. Ao despertar

    • 32 分鐘
    Conversando sobre bem-estar

    Conversando sobre bem-estar

    Como criar mais bem-estar em nossa vida? Nesta mesa-redonda com a participação de Regina Giannetti, podcasters dão sua visão sobre o assunto nas perspectivas da medicina, da ciência e das tradições da Índia.

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    • 55 分鐘
    52. Sobre estar contente com a vida

    52. Sobre estar contente com a vida

    O que impede de nos sentirmos mais contentes com a vida? Pode ser a expectativa de uma felicidade completa, talvez a sensação de estarmos empacados, ou quem sabe a insatisfação por não termos (ou sermos) o bastante...Vamos refletir ? De repente você pode concluir que estar contentes não é uma consequência do que nos acontece, mas uma atitude que podemos cultivar em nossa vida.


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    Episódios relacionados:
    24 – Para um novo ano
    32 – Quando algo vai mal
    39 – Abraçando a vida como ela é
    45. A voz da autorítica na nossa cabeça
    51. Precisamos falar sobre stress

    • 33 分鐘
    51. Precisamos falar sobre stress

    51. Precisamos falar sobre stress

    Sabemos pouco sobre o stress, que é algo que iremos experimentar incontáveis vezes ao longo da vida. Neste episódio, vamos entender como ele funciona, conhecer suas fases e saber como gerenciá-lo.

    Veja o gráfico das quatro fases do stress e sua descrição em meus perfis no Instagram: @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

    Episódios citados:
    17. Nas noites insones
    18. Desacelerando a mente para o sono - Relaxamento
    39. Abraçando a vida como ela é
    42. Quando um relacionamento nos irrita
    43. Quando nos cobramos demais
    45. A voz da autocritica na nossa cabeça
    47. O poder da autoaceitação

    • 37 分鐘

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