22 集
Change Your Body Sascha Schmitz
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- 健康與體能
Change Your Body Podcast: Fitness & Vegan Lifestyle Insights von Sascha Schmitz.
In diesem Podcast findest Du sowohl Tagebuch, als auch Fitness- & Vegane Erfahrungen von Sascha.
Ich habe erst mit 23 Jahren mit Sport angefangen als mein Gewicht seinen Höhepunkt mit 135 Kilogramm Körpergewicht erreicht hatte. Seither trainiere ich im Durchschnitt 3x die Woche und bin im Sommer 2020 zur Veganen Ernährung umgestiegen.
Hier teile ich mit dir alle Erfahrung rund um einen gesunden &ausgewogenen Veganen Lebenstil, als auch zahlreiche Trainingstipps die ich die letzten Jahre gelernt habe.
Viel Spaß!
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Vegan, aber womit starten? Unsere Erfahrungen mit der Veganen Ernährung & wie man damit starten kann.
Seit Jahren schwebte mir der Gedanke im Kopf herum das ich mich Vegan ernähren möchte, oder es zumindest einmal versuchen mag.
Aber jedes mal kamen mir wieder Ausreden & Zweifel in den Kopf wie bspw. "Woher bekomme ich mein Protein?", "Was essen Veganer überhaupt?" & "Womit fange ich überhaupt an?!".
Letzten Endes hat mich dies immer davon abgehalten diesen Schritt für mich zu gehen, seit Juni 2020 ist es jedoch ein Teil meiner Ernährung geworden das ich mich nur noch Vegan ernähre.
Wie & womit du überhaupt anfängst erfährst du heute in der Folge, denn zu Gast ist einer meiner engsten Freunde. Kevin - er ernährt sich seit 2018 bereits vollständig Vegan.
Zusammen teilen wir heute mit dir in einer gemütlichen Podcastfolge unsere Erfahrungen & wie das ganze gestartet hat, gepaart mit wichtigen Fitness- & Ernährungstechnischen Tipps durch mich.
Viel Spaß! -
Mealprep - Genau das Richtige für dich. SO geht's!
Moin!
Du bist dabei abzunehmen oder möchtest in den nächsten Wochen dein Leben gesünder gestalten, bist aber in einem Vollzeit Job gefangen ?
Dann kennst du mit Sicherheit die Ausrede "Ich habe keine Zeit zum kochen!".
Doch genau damit ist heute Schluss, weil ich dir eine Methode aufzeigen werde die dem ganzen entgegen wirkt.
Viel Spaß!
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Meine Cardioroutine - brauchst du Cardio wirklich? Meine persönlichen Erfahrungen.
Moin!
In der heutigen Folge gehe ich auf meine Erfahrungen zum Thema Cardio ein und was mir mein alter Trainer aus dem Fitnessstudio nicht so alles geraten hat, was rückblickend absolut kontraproduktiv für mich war.
Wenn du die gleichen Fehler zum Thema Cardio vermeiden willst, solltest du die heutige Folge nicht verpassen!
Viel Spaß!
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Wie & warum dein Umfeld deine Erfolge manipulieren kann.
Moin!
Bevor es bei mir in den letzten 12 Monaten so richtig gekracht hat mit einer Gewichtsabnahme von knapp 50 Kilogramm, habe ich bereits viele Diätversuche gestartet.
Rückblickend ist mir mittlerweile klar, wieso diese NIE funktioniert haben oder funktionieren konnten. Eine Wichtige Rolle hierbei spielt dein Umfeld.
Wie dein Umfeld dich negativ, aber natürlich auch positiv beeinflussen kannst erfährst du in der heutigen Folge.
Viel Spaß!
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Warum eine SMART(e) Zielsetzung Essentiell für deine Abnehmerfolge ist!
Moin!
Gerade am Anfang kann es verwirrend sein wie viel Kilogramm du abnehmen willst bzw. warum du das ganze machst. Und wenn du jemand bist der bereits einige Diäten durchhat, aber keine davon mir langfristigem Erfolg abgeschlossen hat - dann kann das ganze an einer fehlenden SMART(en) Zielsetzung sein.
Warum das ganze so Wichtig ist erzähle ich dir in der heutigen Folge!
Viel Spaß!
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So verlierst du schnell Bauchfett wirklich!
Moin!
Du bist jemand der sich 5-7x die Woche mit Übungen für seinen Traum vom Sixpack abquält oder versucht die letzten Pfunde am Bauch los zu werden damit dein lästiges Bauchfett endlich verschwindet?
Sehr gut! Denn dann bist du bei der heutigen Folge genau richtig.
Ich erzähle dir heute wie du es schaffst langfristig Fett am Bauch & überall anders, wo du es willst, abzunehmen und zu halten.
Viel Spaß!
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