3 集
naik level lima menit Bryant Kurniasurja
-
- 健康與體能
Podcast ini bertujuan untuk berbagi tips-tips berseputaran kesehatan, dan lain-lain yang bisa meningkatkan kualitas hidup para pendengar dalam waktu sesingkat-singkatnya.
-
-
"Body Weight Ladder", Satu Protokol Tambahan Untuk "Fitness Toolbox" Kalian.
Di episode kali ini, gue bicara sedikit tentang protokol bodyweight yang saya baru pelajari dar fitness expert, Ben Greenfield.
Nama protokolnya, "Body Weight Ladder", dan ini adalah protokol yang simple untuk diikuti, dan bisa menjadi satu addition ke fitness toolbox kalian yang baik. -
Sauna, Tool Krusial Untuk Perpanjang Hidup dan Kesehatan
* Studi-studi, dan fakta-fakta tertera di podcast, saya refrensikan dari Dr.Rhonda Patrick, dan channel Youtubenya, "FoundMyFitness". *
Di episode podcast ini, saya bicara sedikit mengenai kenapa Sauna bisa menjadi pelengkap ataupun alternatif yang amat sangat bermanfaat, manfaat-manfaat super dari penggunaan sauna, serta bagaimana kita bisa memakai sauna.
Saya harap, kalian semua bisa mendapatkan sesuatu dari episode ini.