3 集
Tina's Yogawelt TinasYogawelt
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- 健康與體能
Tauche ein in eine kleine Auszeit mit meinen Meditationen. Gönne dir eine Pause und mache es dir gemütlich.
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Eps. 3 - Kurze Entspannung im Liegen
Brauchst du einfach mal für einige Minuten eine Pause? Dann mache es dir bequem und gönne dir diese Entspannung im Liegen.
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Eps. 2 – Atemmeditation – Beobachtung deines Atems
Es gibt viele Möglichkeiten, den eigenen Geist und seine Gedanken zu beruhigen. Eine mögliche Übung ist die Konzentration auf den Atem. Je öfter du dich darauf einlässt, desto schneller wird dir diese Konzentrationsübung gelingen.
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Eps. 1 - Abstand vom Alltag mit Hilfe der Vogelperspektive
Du brauchst ein wenig Abstand von der jetzigen Situation? Diese Meditation kann dir dabei vielleicht helfen.