vol.106 一人公司真相：活下去靠内容，活得久靠可持续！（干货！建议收藏！

对谈依澜：无论哪个时代，好内容永远被需要。

作为创作者，我不用太计较一次的得失，我不用计较说我是不是每一次作品都很爆，我是不是一下子就是个大师。如果你这么在意别人的评价的话，你可能永远迈不出那步。

无论时代如何变迁，好内容永远被需要。

朋友圈就是它构建了一个你专注力的最小单元。

当别人在星期一的地铁上想着说我昨天晚上宿醉，我应该早点休息的时候，你脑子里想的是这周我要写点啥，就是这种感觉。

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�内容提要：

02:11 从媒体小白跨界到营养师，依澜凭借内容创作完成四次职业转型

� 内容创作的破局密码

11:09 好内容的双重内核：给观众提供价值、持续输出赢得信任

� 创作方向与平台的选择

14:13 七个灵魂拷问，精准定位内容赛道

23:54 创作者的抉择：全平台分发VS专注主阵地？

29:29 如何找到适合的创作节奏

� 时间与精力管理心法

42:25 把生活主动权握在手里，教你三招掌控时间

①梳理全部事情

②科学分类时间

③制定时间计划表

51:02 精力管理：创作者持续输出的核心保障

� 如何保持持续创作

01:02:29 保持日更的关键：擅长的才能长久

01:06:34 重视自我修复，保持身心平衡

� 内容创作的意义与价值升华

01:12:46 一人公司创业底层逻辑：健康才是可持续发展的“1”

01:15:44 创作者的初心：拒绝流量裹挟，坚持用作品为世界带来美好

本期嘉宾：

�️ 主播门冬冬：

《一人公司》主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。

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嘉宾依澜：

饮食教练，公共营养师，20年美食博主；有一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】。

每月在进行抗炎饮食28+2体验营，每月1号开营，想通过好好吃饭让自己更健康的朋友可以礼貌添加，微信：lixiangguoelan，备注一人公司。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：胖鱼酱团队-欣苒

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