vol.109 有人35岁失业，有人50岁涨薪，如何追上国家的政策风口赚钱？

对谈依澜：40+中年转型成为营养师，是我追上的最好的风口。

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�内容提要：

02:03 40+再出发：依澜把“爱吃”变成职业，用9个月完成营养师转型

� 为什么选择营养师？

05:36 “2030健康中国”催生人才缺口，中年职场人反而更吃香

14:15 公共机构要求配备营养师，工作机会更多

15:41 保健品乱象≠营养科学，三个身边小故事说说真实情况

20:20 两会“体重管理年”背后：4.8亿慢病人群＋48.9%超重人群的集体觉醒

� 如何从0-1准备营养师的相关认证

23:10 证书分三级：普通人如何选择？

29:26 选机构看准三点：官方统考、老师靠谱、收费透明

35:57 12月考试：大专可报，全国有考点，机考150分钟

43:17 2个月备考节奏：听课→刷题→真题冲刺

� 备考误区与技巧

46:41 中年人记忆力差也能过？

48:50 先上岗再拿证：帮亲戚朋友做饮食记录，顺便攒案例

� 实操指南：如何从0-1实现商业变现？

52:23 双通道：应聘（8k-20k/月） VS 自雇（一人公司）

55:33 流量积累第一步：从朋友圈养成系分享开始

01:04:35 写30个自己经历过的健康烦恼，选一个进行深挖

01:10:28 把人生低谷变卖点：你的经历让你更值钱

01:18:32 真实收入，从1v1个案到28天小班，9个月跑通第一桶金

� 持续创作心法

01:02:29 自己真实做过的事，写得顺手也省劲

01:06:34 睡够、吃好、动一动，才有力气长期做

01:12:46 一人公司的底层逻辑：健康是1，其余都是0

01:15:44 不追热点，慢慢分享，让看到的人吃得更健康一点

� Q&A 答疑环节

01:29:00 Q1：普通人没天赋，能学吗？

01:34:50 Q2：三四线城市有机会吗？

01:37:06 Q3：AI 会取代营养师吗？

01:40:24 Q4：已有中医执业医师证，如何叠加营养师？

01:46:00 Q5：考营养师需要学习哪些内容？新知识从哪里获得？又如何确保来源是正确的？

�主播门冬冬：

2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。

10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。

目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。

2025年正在学习教练技术，为后续的职业转型做新的探索。

公众号：一人公司门冬冬

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嘉宾依澜：

饮食教练，公共营养师，20年美食博主；有一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】。

每月在进行抗炎饮食28+2体验营，每月1号开营，想通过好好吃饭让自己更健康的朋友可以礼貌添加，微信：lixiangguoelan，备注一人公司。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：胖鱼酱团队-闪闪

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