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18 分鐘
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Yoga nidra para dormir - Relajación Meditaciones con Manu
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- 健康與體能
Encuentra con esta práctica ancestral el sueño más reparador! Llevando la mente a las sensaciones presentes, realizando un recorrido por todo el cuerpo, haciendo un conteo consciente de la respiración, creando escenarios tranquilos y agradables que permiten a la mente y más específicamente al sistema nervioso poco a poco a bajar el ritmo y entrar en un sueño tranquilo, reparador.
Encuentra con esta práctica ancestral el sueño más reparador! Llevando la mente a las sensaciones presentes, realizando un recorrido por todo el cuerpo, haciendo un conteo consciente de la respiración, creando escenarios tranquilos y agradables que permiten a la mente y más específicamente al sistema nervioso poco a poco a bajar el ritmo y entrar en un sueño tranquilo, reparador.
18 分鐘