#284 有此一說：蓋重的被子會睡得更好？

【本集介紹】
你有失眠的困擾嗎？失眠似乎已經成為了現代人的文明病，本集就來聊聊失眠，以及有哪些助眠小妙招，能讓你能躺上床就一覺到天亮！

【這一集你將會聽到】

• 認床、咖啡喝太多？失眠的原因百百種，凱莉媽原來也有失眠的困擾！
• 個人體驗舒眠茶包滿有效，分享一些能改善身體循環和放鬆的方法
• 科學新知！原來小時候蓋重重的厚被子，睡覺能睡得好是有科學根據的？
• 溫度也是影響睡眠的原因之一，愛爾蘭的室內外溫差大，體驗溫度對睡眠的影響！
• 旅行睡好覺也很重要，出國會準備自己的整套旅行寢具～

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