EP.841｜腦內啡如何讓你歡喜讓你笑？《你的人生，他們六個說了算》#5

最近看到一句話
覺得很有道理：
「低層次的欲望通過放縱就能得到，
而高層次的欲望需要克制才能獲得。」

什麼意思呢？

─

你嘴饞，
想大吃一頓，
簡單，放縱自己，
燒肉吃到飽就行了。

滿足口腹之欲，
這是低層次的欲望；

你肥胖，
羨慕別人有好身材，
你開始克制自己，
管住嘴、邁開腿，認真運動。

渴望精壯身材，
這是高層次的欲望。

─

聽起來很簡單，
但為什麼坐起來這麼難？

那是因為，
我們人體內分泌，
針對這兩種欲望各司其職。

「多巴胺」負責搞定低層次欲望。

你想吃，吃到了；
你想玩，玩到了；
身體開始分泌多巴胺，
讓你快樂那麼一下。

「腦內啡」負責搞定高層次欲望。

你跑步，揮汗如雨；
你重訓，齜牙咧嘴；
你面對挑戰，壓力山大。

身體開始分泌腦內啡，
讓你產生一種苦盡甘來的爽感。

簡單來說，
多巴胺偏向「獎勵」，
而腦內啡則偏向「補償」。

─

知道這兩種
內分泌的職責後，
你有沒有發現生活變簡單了？

「平日交給腦內啡，
假日交給多巴胺。」

以我為例，平日
該寫作就寫作，每天發文；
該運動就運動，打拳健身；
該錄節目就錄，訪談主持。

累不累？當然累，
但我知道腦內啡會給我補償。

假日呢？
該放鬆就放鬆，帶小孩出去玩；
該大吃就大吃，全家一起吃好料；
該耍廢就耍廢，躺平追劇滑手機。

爽不爽，當然爽，
這是多巴胺給我的假日獎勵。

─

最怕的是
平日多巴胺，假日腦內啡，
該認真時耍廢，該耍廢時裝認真，
人生要不悲劇也難。

─

🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 yewen1212@gmail.com

更多關於「Life 不下課」
🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill
✉️ 合作邀約&寫信給我｜yewen1212@gmail.com
🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/
🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129
🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone

- Produced by 主持人 歐陽立中 -
本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出
--
Hosting provided by SoundOn