Kösz, jól - a HVG wellbeing podcastja HVG Podcastok
-
- Health & Fitness
-
Hogy vagy? – tesszük fel és kapjuk meg a kérdést nap mint nap.
Kösz, jól – halljuk és válaszolunk rá legtöbbször.
De mit jelent jól lenni? A HVG kéthetente jelentkező podcastjában Bánhalmi Kata és vendégei, adásról adásra megvizsgálva a fizikai és lelki egészség egy-egy területét.
A műsorban tudományos és szakmai magyarázatot adunk a mindennapi wellbeing kihívásaira, és gyakorlati példákon keresztül segítünk, hogy lépésről lépésre tudatosabban érezhesd magad a bőrödben, mind fizikailag, mind lelkileg.
-
"Ne egyél olyat, amit egy hároméves gyerek nem ismerne fel"
Vitaminok, olajak, pre- és probiotikumok, algák, nyomelemek - szinte mindenkinek van olyan ismerőse, aki ilyen és ehhez hasonló táplálékkiegészítőkkel próbálja tökéletesíteni az étrendjét.
De pontosan hogyan működnek és mi a hatása ezeknek? Mi az, amire valóban szükségünk lehet? És mi az, ami tudatos étrend mellett elhagyható? Ha pedig tudatos étrendnél járunk: mik azok az ökölszabályok, amelyek segíthetnek az egészséges étkezésben anélkül, hogy felborítanák az eddigi életünket?
Ezekről kérdezte egészségpodcastunk legújabb részében Bánhalmi Kata Szász Máté biológust, a SynLab sport és prevenció szakmai igazgatóját.
Töltsd ki a HVG Podcastok hallgatói kérdőívét!
https://forms.gle/R1s4Pc9bV8mM8PsQ7
Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!
Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple
Hallgasd meg a HVG többi podcastját!
Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple
0:00 Intro
1:22 Mi vezetett el odáig, hogy ma már kihívást jelent az egészséges, minőségi táplálkozás?
4:41 Hogyan változott meg a tápanyagigényünk ezeknek a változásoknak a hatására?
8:37 Mire figyeljünk akkor, ha készételt vásárolunk a boltban?
11:05 Van-e törekvés vagy szabályozás az élelmiszeripar által okozott káros hatások visszaszorítására?
15:59 Mit jelent a minőségi éhezés, és a társadalom mekkora részét érinti?
18:37 Mik a táplálékkiegészítők?
19:21 Hogyan segítik a táplálékkiegészítők a tápanyagok feldolgozásának fázisait?
21:56 Mennyire határozza meg a bélflóránk állapota azt, hogy milyen tápanyaghoz jut a testünk?
23:55 Segíthet-e egy mikrobiom vizsgálat abban, hogy lássuk, mire van szüksége a szervezetünknek?
24:28 Mi a szerepe az ételérzékenységeknek?
30:48 Mik azok a táplálékkiegészítők, amiket mindenkinek szednie kéne?
36:26 Honnan tudhatjuk, hogy mennyit kellene szednünk ezekből a tápanyagokból?
41:41 Mire érdemes még odafigyelnünk az alap vitaminokon kívül az egészségünk érdekében?
48:23 Mit kell tudni a pre- és probiotikumokról?
51:41 Mi a helyzet az algákkal?
54:41 Mit lehet tudni a B12 vitaminról és a ghí vajról?
1:01:01 Mit tudhatunk a CBD olajról?
1:02:49 Mit tehetünk, hogy feltérképezzük, mire van szükségünk, és hogyan tudunk megfelelően táplálkozni?
1:05:09 Mit tud ma a tudomány a betegségek és az ételek közti összefüggésről? -
"A legegyszerűbb az ételhez nyúlni, ha valami baj van idebenn"
Legtöbbször megállunk az anorexiánál és a bulimiánál, ha evészavarokról beszélünk - jóllehet, az érzelmeink és a táplálkozásunk kapcsolata jóval szélesebb köröket érintő, sokszor láthatatlan kérdés.
Mit kell tudnunk a lelkünk és a gyomrunk kapcsolatáról? Hogyan alakulnak ki, vehetőek észre és kezelhetőek az evészavarok? Mi a szerepe ebben a családnak és a szocializációnak? És miért nem elhanyagolható a probléma társadalmi szinten?
Erről kérdezte Bánhalmi Kata Gyányi Andrea klinikai szakpszichológust és evészavar-specialistát.
Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!
Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple
Hallgasd meg a HVG többi podcastját!
Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple
0:00 Intro
0:54 Mi a kapcsolat az evés és az érzelmeink között?
2:41 Milyen szocializációs folyamat alakítja ki az evéssel való kapcsolatunkat?
4:04 Mi a kapcsolat a szeretet és az evés között?
6:00 Kamaszkorban milyen hatások alakítják a testünkkel és táplálkozásunkkal való viszonyunkat?
7:38 Mi a kapcsolat az evészavar, a testképzavar és a kontrollzavar között?
10:10 Mik az evészavarok jellegzetes társbetegségei?
10:23 Jellemzően mikor alakulnak ki ezek a zavarok?
11:40 A társadalom mekkora részét érinti ez?
13:27 Milyen arányban oszlik meg a férfiak és a nők között a betegség?
13:59 Hatásosak-e az egészséges táplálkozással vagy a body positivity-vel foglalkozó kampányok?
14:28 Miért nem csökken az evészavaros betegek száma a törekvések ellenére sem?
15:28 Mi az az érzelmi evés?
20:12 Lehet-e spektrumként gondolni az evészavarokra?
22:48 Hol van a határ az étkezéshez való egészségtelen hozzáállás és az evészavar között?
24:22 Mi az anorexia, hogyan élik meg a betegek?
26:31 Hogyan alakul ki az anorexia?
29:45 Mik a hosszú távú következményei a kezeletlen evészavarnak?
33:48 Hogyan lehet felismerni, ha a környezetünkben valaki bulimiás?
35:07 Milyen halálozási arányai vannak az evészavaroknak?
36:14 Mi a gyógyulás útja?
38:19 Akkor is működhet a családterápia, ha a családtagoknak szerepe van a betegség kialakulásában?
41:05 Előfordul-e anorexiások esetében, hogy terápián együttműködést mutatnak, de azon kívül továbbra is éheztetik magukat?
44:51 Mi a falászavar?
45:31 Mennyire érintettek az evészavarokban a férfiak?
47:06 Milyen új formái vannak ma az evészavaroknak és a testképzavaroknak?
48:39 Milyen szerepe van a közösségi médiának az evészavarok kialakulásában?
49:24 Mi az evéssel való viszonyunk kialakulásának első pontja, hogy lehet legkorábban megfogni a problémát?
50:40 Mit tegyen az, aki úgy érzi, érintett lehet?
52:07 Mire adhat választ egy étkezési napló?
54:54 A szokásaink megfigyelésén és az önismereten kívül mit tehetünk még, hogy egészséges kapcsolatot alakíthassunk ki az étkezésünkkel? -
Futással a 120 éves életért - Thuróczy Bertalannal túlélésről és longevityről
.A VIDEÓS ADÁS MEGTEKINTHETŐ A YOUTUBE-ON:
https://youtu.be/Vc0WeJwy5Q4
Mérföldkőhöz érkezett a Kösz, jól, a HVG egészségtudatossági podcastja, a legfrissebb adásban ugyanis nem csak egy rendhagyó témát, de új, videós formátumban mutatunk be: ezen a héten a futással foglalkozunk, de nem szigorúan élettani, sokkal inkább személyes megközelítéssel.
Bánhalmi Kata vendége Thuróczy Bertalan biomérnök és hosszútávfutó volt. Bercinél 21 éves korában diagnosztizáltak rákot, felépülésében pedig kulcsszerepe volt a futásnak, gyógyulása óta pedig kitűzte magának, hogy 120 évig éljen egészségben. Hogy mit is adott ehhez a futás fizikailag, szellemileg és lelkileg, hogyan lehet a sport leckéit átültetni az életbe, és miben segítenek a legújabb technológiai vívmányok a longevityben, az mind kiderül a beszélgetésből.
Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!
Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple
Hallgasd meg a HVG többi podcastját!
Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple -
„Az igazi multitasking extrém ritka” – ADHD-ról és figyelemzavarról, pánik nélkül
Biztosan mindenki találkozott már olyannal, - rosszabb esetben előfordult saját magával is - aki azonnal ADHD-t kiáltott, amint a munka, a teendők és a közösségi média együttese gyakorlatilag mindenről elterelte a figyelmét, semmire nem tudott igazán koncentrálni.
Érdemes azonban megtanulni, mi a különbség túlterheltség, netán kialvatlanság, illetve konkrét koncentrációs zavarok között - a Kösz, jól legfrissebb adásában ennek jártunk utána. Bánhalmi Kata vendége ezúttal Dr. Pulay Attila, a Semmelweis Egyetem Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinikájának szakorvosa volt, akivel annak jártak utána, mit jelent valójában az ADHD és tényleg népbetegségről beszélünk-e, van-e felnőttkori figyelemzavar gyerekkori tünetek nélkül, és milyen, hétköznapi szokásokkal tudunk odafigyelni a saját koncentrációkészségünkre.
Szétszórtság - az adásban elhangott könyv:
https://www.libri.hu/konyv/edward_m_hallowell.szetszortsag.html
Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!
Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple
Hallgasd meg a HVG többi podcastját!
Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple
0:52: Valóban népbetegség lett a figyelemzavar, vagy tévesek az ADHD-s öndiagnosztikák?
1:53: Mennyi embert érint Magyarországon az ADHD és a figyelemzavar?
2:46: Mit okoz a felgyorsult social media a pszichénkben?
4:26: Ezek után mekkora probléma, hogy a TikTok a fiatalokat célozza?
5:32: Mit jelent orvostanilag a figyelem, mi befolyásolhatja?
6:48: Mi számít jó figyelemkészségnek, mit tekintünk elégtelennek?
7:26: Mi befolyásolja, hogy milyen figyelemkészségünk alakul ki?
8:18: Milyen tényező okozhat időszakos vagy permanens figyelemzavart?
9:33: Mi a különbség ADHD és figyelemzavar között?
11:09: Hogyan vehetjük észre magunkon a figyelemzavart?
13:44: Létezik-e tényleges „multitasking”?
16:54: Hogyan alakul ki az ADHD?
22:02: Gyógyítható az ADHD? Egyáltalán: betegség?
25:52: Milyen apró szokások segíthetnek?
27:03: Kik kaphatnak gyógyszeres kezelést?
28:32: Mit lehet tudni az agyműködés serkentését szolgáló technológiákról?
32:59: ADHD és alkohol/kávé/kábítószer
34:54: Mi történik, ha kezeletlenül marad az ADHD?
39:05: Milyen társbetegségei lehetnek az ADHD-nak?
41:52: Hogyan tudjuk javítani a figyelemkészségünket? -
Endometriózis, lombik, meddőség - bevezetés a reprodukciós egészségbe
Március az endometriózis hónapja, ezért úgy gondoltuk, elérkezett az ideje annak, hogy az egyik legnehezebb témával foglalkozzunk a műsorban: a reprodukciós egészséggel. Ahhoz azonban, hogy idővel ennek a kérdésnek is a legmélyére járhassunk, le kell fektessük az alapokat, legfrissebb adásunkban pedig pontosan ezt a célt tűztük ki.
Első körben a meddőség kérdését, annak definícióit és a termékenységre való odafigyelés alapjait foglaljuk össze. A második részben az endometriózisról beszélgetünk: elmagyarázzuk a betegség orvostudományi hátterét, felismerését, kezelését és utógondozását és gyakorlati tanácsokat adunk az egyre inkább népbetegséggé váló tünetek kezelésére. A harmadik részben pedig összefoglaljuk, mi az, amit nemtől és kortól függetlenül tudnia kell a lombikkezelésről Magyarországon. Bánhalmi Kata vendége ezen a héten Dr. Fülöp István, a Tritonlife szülész-nőgyógyász főorvosa volt, aki mindhárom kérdésnek a szakértője.
Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!
Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple
Hallgasd meg a HVG többi podcastját!
Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple
Tartalom:
1:08: Mit jelent az, hogy meddő férfi vagy meddő nő? Ez fekete-fehér kérdés, vagy vannak fokozatai?
2:18: Mi az oka annak, ha két embernek egymástól nem lehet gyereke?
3:24: Milyen életmódbeli tényezők befolyásolják a termékenységet?
4:12: Milyen volumenű probléma ma Magyarországon a meddőség?
7:05: Honnan tudhatom már gyerekvállalás előtt, ha meddő vagyok?
8:15: Tudunk a termékenységünkre vigyázni?
10:12: Mit jelent az endometriózis?
11:45: Mikor kell orvoshoz forduljak? Meddig van „rendben” a menstruációs fájdalom?
13:12: Miért nem szabad halogatni a kivizsgálást?
14:19: Mitől alakul ki az endometriózis? Miért egyre gyakoribb?
16:46: Gyógyítható az endometriózis?
19:20: Mi az endometriózis kezelésének protokollja, menetrendje?
22:56: Min múlik egy endometriózis műtét sikere?
24:34: Miért fontos, hogy a nőgyógyászunk több szakirányban is otthon legyen?
27:15: Mi történik az utókezelés során?
28:40: Mikrobiom és endometriózis – mi a kapcsolat?
30:22: Endometriózis kezelése állami kontra magánklinikán – mi a különbség?
33:03: Hogyan tud segíteni a környezete egy endometriózisos betegnek?
36:00: Lombikkezelés – mi a folyamat biológiája, működése?
37:13: Mit jelentenek a különböző fogalmak?
39:25: Ki és mikor vehet részt Magyarországon lombikprogramban
41:13: Mennyien vesznek részt a lombikkezelésben? Mennyi lombikgyerek van Magyarországon?
41:57: Mennyi időt tölt egy nő a lombikprogramban és mi történik a szervezetével ez idő alatt?
44:06: Hány éves korig lehet részt venni a programban?
46:51: Miben kellene változnia a rendszernek, hogy sikeresebb lehessen?
48:24: Mennyire van lehetőség Magyarországon a sikertelen lombikeljárásokat megérteni és annak tapasztalatai alapján tenni a következő kísérletet?
50:51: Petesejtfagyasztás és genetikai vizsgálatok
53:00: Petesejt-adományozás
54:25: Hova mennek a magyar nők, ha itthon elfogytak a lehetőségeik?
56:51: Mennyire elérhető a megfelelő edukáció, hova fordulhatnak emberek első lépésként?
58:12: Embrióadományozás – elérhető?
1:01:10: Egyedülálló nők részt vehetnek a lombikprogramban?
1:01:47: Záró tanácsok -
Ez az adás egyszer életet menthet! - Stroke-ról, Parkinsonról és migrénről érthetően
A cím nem túlzás: amikor életveszélyes betegségekről van szó, legtöbbször a daganatos megbetegedésekről és a szív- és érrendszeri problémákról beszélünk, miközben évente több tízezren kapnak stroke-ot, rohamosan nő a parkinsonos betegek száma, a migrén pedig milliókat érint, sőt, sokezer embert tesz munkaképtelenné.
A Kösz, jólban éppen ezért ezúttal a neurológiai betegségek nyomába eredünk. Bánhalmi Kata vendége Dr. Tóth Adrián, a Semmelweis Egyetem Neurológiai Klinikájának neurológus szakorvosa volt, akivel először megismerkednek a neurológiai alapfogalmakkal és a mikrobiom és az agy kapcsolatával, majd részletesen megvizsgálják a három leggyakoribb neurológiai betegséget Magyarországon. Először a stroke kerül a középpontba: kiderül, hogyan tudunk életet menteni, ha gyorsan észleljük a tüneteket, és az is, hogyan működik a betegség maga - és hogyan a rehabilitáció utána. Másodszor a Parkinsoné a főszerep: kiderül, mit értünk pontosan ez alatt, hogyan lehet kezelni és miért kiemelten fontos a család és a beteg kapcsolata az orvossal. Végül pedig a migrén kerül szóba: megismerjük a betegség legfőbb tünetegyüttesét és azt, hogy hogyan lehet a legkínzóbb fejfájást is helyesen kezelni.
Tartalom:
1:14: Mit jelent a „neurológiai egészség”?2:39: Mi a kapcsolat a mikrobiom és az idegrendszerünk között? Mi az a „bél-agy tengely”?5:06: Mennyire jellemzőek és halálosak a neurológiai betegségek Magyarországon? Hogyan viszonyul ez más országokhoz?7:11: Miért beszélünk neurológiai problémákról ennyire keveset, miközben súlyosan érinti a társadalmat?9:09: Mit csinál egy neurológus?10:26: Honnan tudom, hogy egy panaszom neurológiai eredetű?11:34: Inkább örökletesek vagy inkább életmóddal vannak összefüggésben a neurológiai betegségek?12:42: Mennyire függ össze az életkorral a neurológiai betegségek kialakulása?13:35: Stroke – mit jelent, hogyan alakul ki?15:17: Agyi infarktus kontra agyvérzés – mi a különbség?16:21: Mi az a TIA? Valóban előrejelzi a stroke-ot?18:46: Hogyan állapíthatjuk meg, ha valakinek stroke-ja van? Hogyan intézkedjünk?23:54: Milyen korosztály a leginkább érintett?24:44: Stroke-prevenció – mire figyeljünk?26:29: Ki segít a betegeknek Magyarországon a tudatos életmód elkezdésében, akár megelőző, akár rehabilitációs esetben?28:07: Stroke után – hogyan néz ki a rehabilitáció?29:34: Mi a család és barátok szerepe egy ilyen folyamatban?31:20: Parkinson-kór: miért „szívügye”?32:40: Parkinson-kór, Parkinsonizmus, Parkinson-szindróma – mit jelentenek a különböző kifejezések?33:54: Mi történik az agyunkban Parkinson-kór esetén?35:29: Mik azok a tünetek, amelyekkel érdemes már orvoshoz fordulni?38:50: A Parkinson nem genetikai betegség? Akkor milyen eredetű? Mi lehet a mikrobiom szerepe?44:11: Mennyire jellemző betegség Magyarországon a Parkinson? Kik érintettek?46:30: Mivel kell tisztában lennie egy betegnek, ha Parkinson-diagnózist kap? Hogyan néz ki a terápia?49:22: Hogyan lehet jó csapatjátékos egy beteg és családja?50:47: Migrén – mi pontosan a migrén?54:50: Hogyan alakul ki és miért a nők érintettek leginkább?55:33: Mi számít migrénnek? Honnan tudom, hogy én migrénes vagyok?57:36: Ismerjük már a tüneteket – mikor forduljunk neurológushoz és hogy néz ki a terápia?1:01:28: A migrén gyógyítható, vagy csak tünetmentességet lehet elérni?1:03:44: Lehet a migrént félrekezelni?1:04:57: Hogyan lehet együttélni a migrénnel?1:09:18: Mik a legfontosabb életmódbeli tanácsok?