Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Core Balance & Bauer Media
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • EVERY TWO WEEKS
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse Podcast

Biohacking Girls er: Monica Øien Dyvi Jeg har testet mange dietter, superfoods, kosttilskudd og kurer og er alltid på søk etter optimale og langvarige resultater. Jeg fokuserer på pust - sirkulasjon - energi - tarmhelse - kroppskomposisjon - mobilitet, aldringshastighet og søvn – da alle disse faktorene spiller inn når man ønsker å optimalisere helsen. Min lidenskap er å forstå hvordan fettforbrenning virker, hvordan fett kan ødelegge metabolismen og hva man kan gjøre for å leve kvalitativt godt med mer overskudd og forstå kroppen sin. Jeg har bodd i USA, California og leser mye forskning innenfor helse. Jeg liker å reise og oppsøke anti-age klinikker, snakke med leger, besøke matmarkeder, helsekostforretninger, spirituell steder og treningssentre. Min bakgrunn: Adjunkt fra Universitetet Bergen/Oslo og Kunst-og håndverkskolen fra Granada, Spania. Trening: Utdannet pilates, TRX instruktør, Vinyasa yogalærer, yinlærer, megaformer, trampoline og sculptinstruktør. - Helse og ernæring: Fitness Nutrition Nesta 2012 - Intuitive Eating med Evelyn Tribole 2017 - Keto Coach med Dr Eric Berg 2020 - Immune Centric Coach under Joel Greene i 2023. Erfaring: Jobbet 15 år i TV- NRK, TVN, TV3 og TV2. Jobbet med trening, ernæring og kurs siden 2012 Utgitt 4 bøker og 3 treningsfilmer, og leder og eier i dag Core Balance studio i Oslo. Holder foredrag, workshop og treningscamps. Høsten 2022 lanserte vi historiens første og eneste Biohacking Weekend i Norge. Instagram: @monicaoien  Alette Sophie Aubert Jeg var helt sikker på at det var masse høypuls trening, telle kalorier og spise minimalt med fett som var veien til god helse. Heldigvis lyttet jeg til kroppens signaler om at noe ikke stemte, og min helseoptimaliserings reise var i gang. Særlig de siste 15 årene har jeg vært på en lang og lærerik helse reise som jeg fortsatt er på. Gjennom min Ashtanga yoga praksis ble jeg tidlig introdusert for meditasjon, pust og disiplin. Alt dette har jeg tatt med meg på min reise. I dag er jeg utdannet Keto Coach under Dr Eric Berg i USA. Så jeg har kommet langt siden jeg som fersk yogi begynte på en vegansk diett. Dette har lært meg mye om hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Jeg er veldig glad i tall og er derfor veldig begeistret for alle disse teknologiske smartklokkene og ringene etc som vi kan bruke til å tracke helsen vår. Det har blitt noen aha opplevelser. Jeg leser masse bøker og ny forskning innen tema om helseoptimalisering og anti-aging. Bakgrunn: Jeg har alltid hatt en dragning mot USA så det ble selvsagt studier der. Bachelor in Business Administration fra University of San Francisco. Treningsbakgrunnen min: Mysore style Ashtanga Yoga lærer, samt Yin utdannelse. Megaformer og Barre sertifisert, trampoline, sculpt og TRX. Jeg er medforfatter sammen med Monica på kokeboken Keto Recipes With Love, og har Podcasten Biohacking Girls med Monica. *I oktober 2022 lanserte vi også Norges første Biohacking Weekend i Norge. Neste Biohacking Weekend skjer 5. og 6. april 2025, i Oslo. Min Instagram: @alette_sophie Du finner oss her på instagram: @biohacking.girls @biohacking_weekend «If you can´t track it, you can`t hack it” Sammen skriver vi Norges første Biohacking bok som kommer i 2025 på Gyldendal Forlag.   Happy Biohacking!

  1. 5 DAYS AGO

    234. Christoffer Vatland - Sliten? Hvile viktigere enn søvn

    Ansvar og selvdisiplin = frihet! Hvile viktigere enn å sove! Vi har med oss instagramvenn @hjertekraftig Christoffer Vatland til en samtale om hvile. Før vi lander der er vi en tur innom barndommen hans der han deler at han ikke følte seg hjemme, fant ikke sin plass, disrespekterte voksne, og eksperimenterte med dop. En krevende tid som han i dags er på med takknemlighet fordi han fikk mulighet til å grave og studere og finne ut mer om hvilket potensiale som bodde i ham. Vi trenger kraftfulle menn med sterke stemme som Christopher i en verden der mange sliter, har det tøft og veldig lett skylder på eksterne hendelser, og personer for at ikke alt er på topp. Christoffer sier klart og tydelig ifra med kjærlighet og livsglede. Vi kan alle få det bedre men det handler om oss selv. Vi må selv tørre å ta et oppgjør med ubehag og gjøre jobben som må til for å få det bedre. Denne muligheten har vi alle. I dag skal vi fokusere på HVILE. I en verden hvor vi alle er slitne kan det å aktivt ta tak i hvor og hvordan vi kan hvile være en nøkkel til bedre helse. Vi snakker om: Hvordan var oppveksten til Christoffer og hvordan har dette formet ham? Respekt for autoriteter, er det nødvendig? Du er ikke et offer, vi snakker om veien ut av en trøblete fortid. Meditasjon som et godt verktøy, hvordan Christoffer brukte dette, ny besettelse, en tilstand? Hva mangler når man sliter i livet sitt? Dypere mening, kontakt med seg selv, andre mennsker og jorden og den frie spontane bevegelsen og ekte rik næring. Hva med barna våre og stress? Hvordan kan vi som foreldre hjelpe barna vår? Barns intuitive livsglede, bevare denne. Historien bak navnet Hjertekraftig. Vi snakker om hvile: Du kan ikke jakte på hvile. Det betyr ikke at vi må sitte stille å ikke gjøre noe for å hvile. Hvordan vi har et begrenset syn på hvile? Det handler om mye mer enn søvn. Kvalitet på eget totale liv. Det henger sammen. Stress og tilstedeværelse. Vår historie, den vi bærer på, hva vi tror på, hva vi er blitt programmert til, hvordan trigge dette for endring. Vi kan omskape vår engen virkelighet? Dette drar energi fra oss. Total indre revurdering, tørre å gjøre endringen. Det er lov å være grådig og stille spørsmål. Det føles farlig å bygge sitt nye hus. Slutt med alt og finn noen som kan hjelpe deg på denne reisen. Det er mange måter å hvile på: Fysisk hvile - hva er det? Hva gjør vi? Nag, tilgivelse, hva stjeler energi. Mentalt hvile - Hvor starter vi, hva med? La oss bruke den kraftfulle pusten, hvordan den er din superkraft? Tror du på din "fantasi" historie? Hvordan kan vi bruke og lære å samarbeide med jorden. Jorden er vår Mor, den gir oss alt vi trenger. Sosialt hvile - hva er det? hvordan rydde opp i folk som kanskje ikke gir oss noe, hva med hvile fra dårlige energier fra mennesker. Vær takknemlig, men ta en realitets sjekk på hvorfor du har disse menneskene i livet ditt. Ikke klag på andre men fokuser på endring. hvordan stå i følelser til andre mennesker? Spirituell Hvile - Er det en mangelvare i dagens samfunn? Tenger vi noe høyere enn oss selv? Hva skjer når vi later som vi ikke trenger det? trenger vi en mening med livet? Hør Christoffers nydelige opplevelse Sensorisk hvile - hvile fra alle inntrykk vi er bombardert av i dag. Er dette det letteste å ta pause fra? Fjern deg fra stimuli, er 10 min er nok for en sensorisk hvile? Hvordan finne naturlige dopamin stimuli? Det er flere typer for avhengighet, hvordan kan vi jobbe med dette? Som Christopher sier selv: Hvil i fred min venn, mens du lever. Kreativ hvile - vi er alle kreative, Du finner Christoffer her: instagram:@hjertekraftig Podcast: Et Rikere liv på Spotify med Torbjørn Bigseth Olsen Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60

    1h 3m

  2. 16 SEPT

    233. Lege Sara Nøland følg din biorytme og unngå sykdom , stress, hormonubalanse, vektøkning og søvnløse netter

    Hva har den moderne livsstilen med skjermer, blått lys og elektronikk gjort med døgnbiologien vår? Blir vi sykere og tykkere av blått lys og for mye inneklima? Har det blå lyset forringet og forstyrret kroppens døgnklokke? Når er immunsystemet sterkest og når på døgneter det best å trene og spise? Denne indre selvgående klokken heter Suprachiasmticus nucleus og er en superklokke som registrerer all aktivitet fra lys i forhold til jordens rotasjon som er 24 timer. Lever vi ikke i takt med denne klokken/innebygde timeplanenvår kan vi bli syke, deprimerte, overvektige og pådra oss mange alvorlige sykdommer. Trosser du hormonenes naturlige syklus kan det også trigge utmattelse og sykdom. Hvorfor har vi en 24 timers klokken, hva gjør den? hva er den cirkadiske, den infradiske rytmen og den ultradiske rytmen? Hva er zeitgevers og hvilke er de viktigste tegnene? Hva gjør masterklokken Suprachiasmticus nucleus? Når er det best å spise og trene i forhold til klokken vår? hva skjer dersom man ikke gjør dette etter klokken? Når er det best å faste i forhold til vekt og søvn? Hva skjer med insulin og blodsukker når vi spiser for sent? Hvordan kan en optimal spisedag se ut utifra et biorytme perspektiv? Hvordan virker kroppens avfallsprodukt adenosin i forhold til søvn? Hva skjer når vi drikker kaffe? (og kanskje du vil tilsette Ltheanin..) Hvordan fungerer hormonet søvnhormonet melatonin i forhold til superklokken i hjernen? hva skjer når kortisolet vekker kroppen og skyver bort melatoninet? hva gjør kortisolet med sulthormonene? Hva kan vi gjør for å få en fast helsebringende rytme, hvor skal vi starte? Hva er sosialt jetlag og hvordan sliter dette på oss og cellene? Hva tenker Sara om blålysbriller og nærsynthet? Hvorfor er det blå lyset fra solen nyttig? Hva betyr døgnbiologi for ungdommen og hva er differensieringen der? Hva Sara som småbarnsmamma observerer selv når døgnets rytme og søvn blir utfordret? Hvorfor er vi så flinke med rytmen til våre barn, og så glemmer vi det? Når er barnets døgnrytme ferdig utviklet mht hjernen og hormoner? Hvordan forandrer døgnbiologien seg gjennom livet og hva er forskjellen på menn og kvinner? Hvorfor er det smart å få klamydia på morgenkvisten fremfor på kvelden? Når er immunsystemet sterkest? Hvordan spiller kronotypen din inn på trening og mat? Hva betyr det at kreft har en egen døgnrytme, og når virker cellegift best? Når på døgnet virker hjernen best? Kjøp boken "Kroppens rytme" her: https://www.ark.no/forfattere/sara-t-noland På instagram finner du Sara her: @saranoeland Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60

    60 min

  3. 9 SEPT

    232. Masterclass på hormoner med spesialist Karen Martel - p-piller, periomenopause, høye doser HRT og endometriose (English)

    Hormonterapi (HRT)er nok tema her på podkasten når vi har med oss hormonspesialist og spesialist Karen Martel. Trodde du at du visste det meste nå? Nei, nå skal du få lære ting du kanskje ikke kunne. For en ting er å bruke bioidentiske hormoner for å døyve symptomer som svette, hukommelse, vekt, humør osv men noe. helt annet er det å forstå hvordan man kan øke dosen for å gi en helseeffekt ved å forebygge alvorlige sykdommer som kreft, hjertesykdom og hjertelidelser. Her hjemme har vi så vidt kommet i gang, men nå åpner vi opp for å lære fra verden, denne gang fra Canada. Vi henvender oss til kvinner i periomenopause, kvinner i overgangsalder, men også unge jenter som sliter med å velge prevensjonsmidler. Karen Martel deler sin egen hormonutfordrende reise som ledet til hennes business online i dag der hun hjelper tusenvis av kvinner som legger på seg, føler seg syke og i hormonell ubalanse. Det stopper dog ikke her, fordi i hennes studier har hun sett mer av hvordan HRT kan virke forebyggende på alvorlige sykdommer. Hun tar imot kunder fra hele verden online og setter ting i system for deg, fordi det gjelder så mye mer enn kun blodprøvene. I dagens episode snakker vi om: Bioidentiske hormoner, myter og sannheter og den faktiske effekten de kan ha Unge jenter som skal velge prevensjon og hormonhjelp på en sunnere måte, hva skal de velge hva gjør xenoøstrogener (de falske fra miljøet) med oss og at de brukes før vår egne i kroppen Hvorfor leger tenker at løsningen på endometriose er prevensjon i stedet for å se på årsaken til problemet At endometriose må sees på som et immunproblem der kroppen angriper seg selv Progesteronets rolle, og progesteron sensitivitet Når du har prøvd alt men likevel legger på deg hva skjer med hormoner når man er for lenge på en lavkarbo, keto diett hva spiser du om du har PSOS, eller binyrestress Hva skal man bruke av tilskudd for å metabolisme østrogenet Hva er disse kjemiske budbringerne, som hormoner er - også langt mer enn livmoren vår Enda mer om progesteronets rolle og hvordan tas det best opp oralt eller vaginalt Østrogen og insulinets rolle mht vekt og glukose Estradiol som er en form av østrogen og dets rolle Hvilke nivå på østrogen skal vi ha, hva er vedlikeholdsnivå for god helse, benhelse osv og studier på høye doser FSH som produseres i hypofyseforlappen - hvilke nivå er ideelt hva vi kan lære om doseringen også med hensyn til genetikk Hvorfor kan progesteron tatt oralt være utfordrende fordi de konverterer til metabolitter hva neurostero sensitivity er? Hvor produseres testosteron, hvilke nivå bør vi har, hvordan få mer av dette og helseeffekt hva er dihydrotestosteron med økt hårvekst og forstørret klitoris og hvordan teste dette Binyrehormonet DHEA sammen med testosterone, eller alene? HRT og effekt på kolesterolet og blodsukkerregulering, hjertehelse, mitokondrier og muskler Kjønnsdysregulering og toksiske hormoner vi blir utsatt for livsstilstips i hjemmet for bedre hormonhelse hvordan stresset over å leve rent og naturlig ofte kan gjøre det være hvilke kosttilskudd vil optimalisere hormoner som peptider, spermidine, nootropics mm. hvor hyppig skal vi teste og re-teste hormon nivåene, og hvilke tester Her kan du finne Karen Martel om du ønsker å booke online coaching og ta hennes quiz og telemedisin senteret: https://karenmartel.com Instagram: @karenmartelhormones Podkasten: "The Hormonal Solution Podcast" Studier basert på Karen Martels kunnskap: Study on brain volume changes: (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7667464/#:~:text=Whole%20brain%20analysis%20controlling%20for,women%20in%20the%20ROI%20analyses.) Study on birth control and leaky gut: (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28542115/) Finn Spermidine her: www.superstate.no Rabattkode: Corebalance10 Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60

    1h 28m

  4. 2 SEPT

    231. Oura, TMAO, inneklima, CGM, tilskudd og mer Q&A med Alette og Monica

    Takket være alle dere som engasjerer dere i Biohacking har dette nå blitt en mer kjent vei til å optimalisere helsen. Derfor har vi også laget denne episoden, der vi har samlet mange kloke og gode spørsmål fra dere. Vi ser også at pressen er stadig mer opptatt av biohacking og mange av temaene vi tar opp på lodden diskuteres i media. Dette er en god utvikling, Vi toucher her innom flere tema, blant annet: Kosttilskudd: Kan man åpne supplementer som kommer i kapsler og blade i mat? TMAO: hvordan påvirker TMAO nivåer i kjøtt helsen vår? Cola Light: Setter Lett brus oss ut av ketose? KOLLAGEN: Våre erfaringer med kollagen pulver? BIOHACKS: Gode biohacks vi gjør RED LIGHT THERAPY: Erfaringene våre med Rødlysterapi og når er det lurt å bruke? INNEKLIMA: Hvordan får vi bedre innemiljø? VINTERTILSKUDD: Hvilke tilskudd skal man ta om vinteren CGM: kontrollert glukosemåling, vi deler våre erfaringer og lærdom HUDPLEIE: Naturlig hudpleie vi bruker SOD: Hva er Super oxide dismutase? MAGESYRE: Hva er årsaker til lav mavesyre? OURARINGEN: Ouraringen som nå er å få kjøpt i Norge, hva synes vi, hva måler den? Vil du lære mer om vasking og inneklima, sjekk ut her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000652428336 Vil du lære mer om Rødlys terapi med Fredrik Paulun, sjekk ut her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000638882719 Vil du lære mer om blodsukker, sjekk ut her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000583623897 https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000641240259 Hudpleie fra Rudolph Care, sjekk ut her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000632215407 Hudpleie fra Skinome, hør mer her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000656086863 Hjemmeside Skinome: https://no.skinome.com/en-no Rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20 Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60

    1h 16m

  5. 26 AUG

    230. Selvhelbredelse, pust, biohacking og kvantefysikk når du møter kriser, sykdom og smerte med Dr. Espen Wold

    Hva gjør man når man møter smerte og krise i livet? Kan man snu å se muligheter når det er som verst? Hva er det menneskelige potensialet som bor i oss? Vi har med oss en norsk kvantum biohacker som bor i Australia i podcasten dag. Dr Espen Wold-Jensen. Han er filantrop, kiropraktor og forsker. Han viser folk hva som trengs for å komme videre i livet og at vi er mer enn en fysisk kropp. Dr Espen har hatt et tøft liv, han døyvet smertene med alkohol, og etterhvert bestemte han seg for å reise fra dette livet å søke muligheter. Han var utsatt for en alvorlig motorsykkel ulykke, han brakk ryggen og begge bena og hadde en nær døden opplevelse på sykehuset etter en infeksjon. Legen ville amputere den ene foten, mens Espen trosset dette og trakk ut antibiotika, begynte å puste og dro derfra. I dag skal vi snakke om hvordan vi kan karre oss ut av den krisen og smerten vi er i og snu dette. Hvordan vi kan se på dette som muligheter og bruke det som den styrken det er. Espens biologiske alder er 31 år, 10 år yngre enn sin kronologiske alder. I denne episoden snakker vi om: Espens historie, hvordan han havnet der han er nå. Fra Norge til Australia. Sårene som sitter i underbevisstheten vår. Hvordan tankesettet vårt kan hjelpe oss å skifte fokus til et høyere perspektiv i stedet for å døyve med alkohol og misbruk hvordan han ser og inspirerer til å se sykdom som en gave til å skifte perspektiv Hvordan pust og guddommelig kraft viser vei når man lytter Hva er flow state innenfor neuroscience, og ninja warrior challenge? Hjernens kapasitet og at vi kun bruker 5% av den, mens muligheten er større Hvordan vår bevissthet ser kun på vår utside, i stedet for å titte innover der mulighetene og svarene ligger Hvorfor lener vi oss på andres vurdering, tillatelse og beslutning når det gjelder egen helse, hva er alternativet? 98 % av traumer og program vi har kommer fra de første 7 årene av livet og vi arver dette Hvordan skifte tanker fra "bare dette skjer så blir jeg lykkelig" til å bruke et dypere potensialet og elske seg selv Hvordan gå videre om du ikke husker traumene? verktøy og teknikk Hvordan få tilgang til din dypere bevissthet? Om Espens doktortittel som er samme som Dr Dispenza og Dr. Demartini Hjernens kraft og potensiale og følelser Hvordan ser en dag i livet ut hos Espen og hvordan han praktiserer super performance som biohacker 90 minutter hver morgen Hvordan selvdisiplin gir muligheter og skaper suksess i eget liv Hvordan alkohol påvirker og reduserer potensialet og hvordan velge bort stimulater? Hvem har makten? Espens topp biohacks, sjekk også ut Dr. espens episode 14. Her er link til Dr. Espens Podkast: https://podcasts.apple.com/no/podcast/dr-espen-podcast/id1608572831 Espens hjemmeside og kurs. https://drespen.com Kollagen som vi bruker finner du her - husk rabattkode Biohack60 Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no

    1h 4m

  6. 19 AUG

    229. Annette sluttet med Wegovy, hva skjer med vekten?

    Det er flere og flere som nå enten trapper ned eller slutter på slankemedisiner som Ozempic og Wegovy. Hva skjer da? Vi har med oss Monicas kusine Annette Utbjoa og hennes helseveileder Aleksander Meland. Annette har gått på Wegovy i 14 måneder og har nå trappet ned og sluttet på denne medisinen. Annette deler sin historie åpent og ærlig. Vi snakker om utfordringer, bivirkninger, livsstilsendringer, mental helse og trening. Dette er en livsstilsendring og ingen slankekur. Hvorfor er muskelmasse så viktig mens man bruker Wegovy og for alle egentlig. Hvorfor er oppfølging så viktig på denne reisen? Hvorfor Annette startet med Wegovy? Hvordan ser samarbeidet mellom Annette og Aleksander ut? Hvor ofte møtes de? Hva snakker de om? Hva er Annettes tanker rundt kosthold? Hvordan var det å trappe ned og hvordan har det vært for Annette å slutte på medisin? Hvordan Hjelper Aleksander henne? Hvordan ser Annettes hverdag ut nå? Hvordan takler hun Cravings? Hva er mindful eating? Hvordan fungerer tjenestene og hjelpen til Aleksander? Hvordan bruker man appen? Optimalisering ikke perfeksjonering Trening med eller uten mat? Fasted cardio? Proteiner og styrketrening? Strategier for kveldscravings? Hvordan ser Digital helseveiledning ut? Aleksander Meland: www. melandressurs.com Utdanning: Bachelorgrad i Idrettsvitenskap: Grunnleggende kunnskap om fysiologi, treningslære og helse. Idrettsterapeut og Muskelterapeut: Utdannet ved Norges idretts- og helseinstitutt (NIHI), spesialisering i muskel- og skjelettbehandling.Digital Helseveileder: Utdannet gjennom ABEL Technologies, med fokus på vaneendring, sunn livsstil, og helhetlig helse. Erfaring: Personlig Trener (4-5 år) Terapeut og Trener ved Klinikk proAktiv (1 år) Digital Helseveileder (2 år): Arbeid med klienter som har komplekse livsstilsutfordringer, inkludert overvekt og mental helse. insta: @aleksander_meland @klinikkproaktiv www.klinikkproaktiv.no Annette Utbjoa finner du på insta: @frk_utbjoa Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60

    1h 8m

  7. 12 AUG

    228. Biokjemiker og hjerteforsker Karoline Bjarnesdatter Rypdal om wegovy og ozempic (Re-run)

    Biokjemiker, molekulærbiolog og hjerteforsker Karoline Bjarnesdatter Rypdal deler kunnskap og forskning om wegovy og ozempic. Vi har i tillegg gjort research med flere som bruker legemiddelet, noen er fornøyde og noen mindre fornøyde. Karoline forklarer bruken av Wegovy og Ozempic og virkestoffet semiglutide, og ikke minst hva som skjer og hvordan de virker i kroppen. Semaglutide imiterer et hormon vi har som heter GLP1, som regulerer fordøyelse og insulin utskillelse. Legemiddelet lever lengre i kroppen, syntetisk fremstilt og dette kommer med bivirkninger. Virker på bukspyttkjertelen og påvirker insulinutskillelse og hindrer glukagonutskillelse. Virker på hjernen fordi semiglutide og GLP 1 krysser blod og hjerne barriere, sender metthetssignaler om at man ikke ønsker å spise mer. Virker i fordøyelsessystemet om at ting skal gå saktere og man vil føler seg mettere lengre. Karoline mener det er et relativt trygt legemiddel utifra studier på folk med diabetes 2 og alvorlig overvekt, men som med alle medisiner er det bivirkninger. Vi snakker om: hva overvekt er og hvordan denne graderes utifra BMI. Hvordan Wegovy virker mht Hjerte og karsykdommer? Novos studier på overvekt og hjertesykdommer der de ser en nedgang i kardiovaskulære hendelser med 20 % med medisinen. Vektstudier på Wegovy og vektreduksjon på ca 15%, blodsukker, blodtrykk, lipider mm.som igjen reduserer risk for hjertelidelser. Kan medisinen være det som skal til for å ta fatt på andre livsstilsendringer og har sjans til å komme ovenpå, særlig når man lider av sykelig overvekt. Er vekt blitt en sykdom på hjernen der man ikke klarer å stoppe å tenke på mat. Om man går opp vekten man tapte etter endt tid med legemiddelet? Hvilke andre livsstilsstrategier må til? Hvor lenge kan man bruke medisinen? Har den en maksgrense på hvor mye den hjelper? Dose og pris Andre peptidhermere på markedet som viser seg å være enda mer effektiv En bekymring er når mennesker og influensere begynner å bruke sprøytene for å gå ned bare litt. Dette vekker bekymring, og man ser at man mister mye muskler og vann (lean muscle mass). Dette er en gruppe mennesker som er studert, og vi vet ikke hvordan det virker. vi som biohackere ønsker ikke quick fixes og vi tror ikke på dette in tre long run. HRV er også studert, medisinen påvirker hjerterytmen med gjennomsnittlig 5 slag i minuttet på hvilepuls. HRV er en biomarkør for helse og resiterer hvor stort stress du har og er du stresset har du en større risiko for kardiovaskulære lidelser, så her må man følge mer med for å kartlegge effekten. Det finnes ingen quick fix, man må også gjøre livsstilsendringer og særlig når kroppen er i katabolisme i nedbrytning som den er når man bruker legemiddelet. Trening og riktig kosthold samt stressmestring og oksygen blant annet. Vi deler noen tanker på hva vi ellers kan gjøre for vektmestring, og senere i uken kommer en episode med Dean Henry som har vært med oss på Podcasten før og deler det siste innen peptider for å gå ned i vekt. Følg med. Legg gjerne igjen en kommentar om din mening om slankesprøyter og bruk. Du finner Karoline Bjarnesdatter Rypdal her: @hjerteforsk Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60

    53 min

  8. 8 AUG

    227. Lymfedrenasje og minitrampoline (Re-run)

    Minitrampolinen er biohackeres beste verktøy for å jobbe med lymfene. I dagens episode går vi gjennom fordeler med denne type cardio trening. Det er gjort endel forskning og blant annet Nasa har gjort studier på vegne av astronauter i verdensrommet som befinner seg i en atmosfære uten tyngdekraft. Dette kan belaste muskler og svekke benmargen og de er derfor avhengige av å kunne trene mens de er der. Det er mange fordeler med denne treningen: bedre mobilitet bedre holdning bedre balanse bedre gange god kaloriforbrenning motvirke osteoporose Og i tillegg har den super effekt på lymfesystemet. Lymfessystemet har ikke en egen pumpe som det vaskulære systemet har - så det trenger hjelp ellers blir det stagnasjon og dårlig flow. Lymfesystemet har to viktige funksjoner: støtte immunsystemet og  transportere fett til kroppens organer. Vi snakker videre om kolesterolet, hvordan lymfene som er ved siden av arteriene hjelper  på lymfeaktiviteten  når puls og hjertefrekvensen øker ved hoppingen, hvordan smerter kan dempes. hvordan komme i gang hvilke sko skal du ha hvilken trampoline skal du velge teknikk kombinasjon med annen trening passer for alle strikk eller fjær på trampolinen Her er link til noen vi synes ser bra ut: https://www.vidaxl.no/e/vidaxl-trim-trampoline-med-handtak-122-cm/8720286054437.html?gclid=Cj0KCQjwhL6pBhDjARIsAGx8D5_wRR2PbBM5xg25lQ_XvB-FELkWd5Xn4rV7NMDDE-zKKp4dbgmgr3EaApcyEALw_wcB https://www.sportgymbutikken.no/no/artiklar/fjarfri-trampoline-med-handtak-114-cm-pink-insportline.html?gclid=Cj0KCQjwhL6pBhDjARIsAGx8D5_pW02_yovCEuha52I9bXcPJdOd2sRG7117HT2LpYlz8RZhLFsLQccaAl0-EALw_wcB https://www.bellicon.com/en-us/ Sjekk Core Balance Online her https://corebalance.no/priser.html: Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60

    25 min
See All (236)

About

Biohacking Girls er: Monica Øien Dyvi Jeg har testet mange dietter, superfoods, kosttilskudd og kurer og er alltid på søk etter optimale og langvarige resultater. Jeg fokuserer på pust - sirkulasjon - energi - tarmhelse - kroppskomposisjon - mobilitet, aldringshastighet og søvn – da alle disse faktorene spiller inn når man ønsker å optimalisere helsen. Min lidenskap er å forstå hvordan fettforbrenning virker, hvordan fett kan ødelegge metabolismen og hva man kan gjøre for å leve kvalitativt godt med mer overskudd og forstå kroppen sin. Jeg har bodd i USA, California og leser mye forskning innenfor helse. Jeg liker å reise og oppsøke anti-age klinikker, snakke med leger, besøke matmarkeder, helsekostforretninger, spirituell steder og treningssentre. Min bakgrunn: Adjunkt fra Universitetet Bergen/Oslo og Kunst-og håndverkskolen fra Granada, Spania. Trening: Utdannet pilates, TRX instruktør, Vinyasa yogalærer, yinlærer, megaformer, trampoline og sculptinstruktør. - Helse og ernæring: Fitness Nutrition Nesta 2012 - Intuitive Eating med Evelyn Tribole 2017 - Keto Coach med Dr Eric Berg 2020 - Immune Centric Coach under Joel Greene i 2023. Erfaring: Jobbet 15 år i TV- NRK, TVN, TV3 og TV2. Jobbet med trening, ernæring og kurs siden 2012 Utgitt 4 bøker og 3 treningsfilmer, og leder og eier i dag Core Balance studio i Oslo. Holder foredrag, workshop og treningscamps. Høsten 2022 lanserte vi historiens første og eneste Biohacking Weekend i Norge. Instagram: @monicaoien  Alette Sophie Aubert Jeg var helt sikker på at det var masse høypuls trening, telle kalorier og spise minimalt med fett som var veien til god helse. Heldigvis lyttet jeg til kroppens signaler om at noe ikke stemte, og min helseoptimaliserings reise var i gang. Særlig de siste 15 årene har jeg vært på en lang og lærerik helse reise som jeg fortsatt er på. Gjennom min Ashtanga yoga praksis ble jeg tidlig introdusert for meditasjon, pust og disiplin. Alt dette har jeg tatt med meg på min reise. I dag er jeg utdannet Keto Coach under Dr Eric Berg i USA. Så jeg har kommet langt siden jeg som fersk yogi begynte på en vegansk diett. Dette har lært meg mye om hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Jeg er veldig glad i tall og er derfor veldig begeistret for alle disse teknologiske smartklokkene og ringene etc som vi kan bruke til å tracke helsen vår. Det har blitt noen aha opplevelser. Jeg leser masse bøker og ny forskning innen tema om helseoptimalisering og anti-aging. Bakgrunn: Jeg har alltid hatt en dragning mot USA så det ble selvsagt studier der. Bachelor in Business Administration fra University of San Francisco. Treningsbakgrunnen min: Mysore style Ashtanga Yoga lærer, samt Yin utdannelse. Megaformer og Barre sertifisert, trampoline, sculpt og TRX. Jeg er medforfatter sammen med Monica på kokeboken Keto Recipes With Love, og har Podcasten Biohacking Girls med Monica. *I oktober 2022 lanserte vi også Norges første Biohacking Weekend i Norge. Neste Biohacking Weekend skjer 5. og 6. april 2025, i Oslo. Min Instagram: @alette_sophie Du finner oss her på instagram: @biohacking.girls @biohacking_weekend «If you can´t track it, you can`t hack it” Sammen skriver vi Norges første Biohacking bok som kommer i 2025 på Gyldendal Forlag.   Happy Biohacking!

Information

  • Creator
    Core Balance & Bauer Media
  • Years Active
    2021 - 2024
  • Episodes
    236
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Biohacking Girls Podcast

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada