178 episodes
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA) sehatseutuhnya
-
- Health & Fitness
-
-
4.9 • 15 Ratings
-
Sehat Seutuhnya dalam misi untuk sharing ilmu kesehatan untuk masyarakat Indonesia mengenai pola hidup sehat yang berbasis penelitian untuk MENCEGAH dan MELAWAN penyakit tidak menular, seperti stroke, sakit jantung, diabetes, hipertensi, yang telah membunuh mayoritas masyarakat Indonesia dan bahkan dunia! Ngeri kan? Makanya kita lakuin ini!
Hosted by Willy Yonas, BHM, ACSM-CPT
-
S3E34 - Cara Menjaga Lutut dari Osteoarthritis
Mencegah lebih baik daripada mengobati, sama halnya dengan kerusakan lutut atau dikenal dengan sebutan Osteoarthritis. Dengan berolahraga secara rutin, walau sebentar tapi dapat mencegah Osteoarthritis.
Ingin tahu lebih lengkap tentang Osteoarthritis? Tonton podcast tentang Cara Menjaga Lutut dari Osteoarthritis!
Selamat mendengar. Semoga bermanfaat!
Support podcast ini dengan link ini!
Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ini! -
S3E33 - Hubungan Pola Makan dan Gut Microbiome
Pernah dengar yang namanya Gut Microbiome? Bakteri yang ada di dalam tubuh dan dijuluki organ yang terlupakan. Karena jumlahnya yang sangat banyak dan kegunaannya yang tidak kalah penting dengan organ tubuh lainnya. Gut Microbiome ini ternyata mempengaruhi sistem kekebalan tubuh loh...
Apa benar Gut Microbiome itu sangat penting? Dan apa hubungannya dengan pola makan? Dalam episode kali ini, kita akan bahas tentang Hubungan Pola Makan dan Gut Microbiome.
Selamat mendengar. Semoga bermanfaat!
Support podcast ini dengan link ini!
Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ini! -
S3E32 - Perlu Ga Sih Minum Multivitamin
Banyak yang punya anggapan kalau vitamin dapat menjaga imunitas tubuh. Makanya banyak orang menganggap vitamin sebagai "dopping" agar tidak sakit saat aktivitas padat. Memang betul vitamin dapat meningkatkan ketahanan tubuh dari penyakit. Namun pola hidup juga tetap berpengaruh.
Vitamin bisa didapatkan dari pola makan yang sehat, karena buah dan sayuran mengandung banyak vitamin. Jadi jangan perlu khawatir kekurangan vitamin!
Selamat mendengar. Semoga bermanfaat!
Support podcast ini dengan link ini!
Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ini! -
S3E31 - Duduk Di Lantai, Sehat Ala Orang Jepang
Ternyata duduk di lantai punya banyak manfaat loh... Hal simpel ini juga mempunyai pengaruh terhadap tingkat kematian. Duduk di lantai dapat melatih otot core atau otot perut, dan dapat meningkatkan kestabilan tubuh yang berpengaruh saat tua nanti!
Mulai biasakan duduk di lantai dan rasakan manfaat yang kamu akan dapatkan saat tua nanti!
Selamat mendengar. Semoga bermanfaat!
Support podcast ini dengan link ini!
Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ini! -
S3E30 - Relationship Anak dan Orang Tua Mempengaruhi Kesehatan
Tahukah kamu kalau hubungan yang baik antara orang tua dan anak dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik anak saat ia dewasa? Orang tua yang cenderung membiarkan anak dan membuat trauma masa kecil akan berdampak buruk kedepannya nanti.
Hubungan keluarga yang baik akan menimbulkan dampak kesehatan yang baik juga di masa depan.
Selamat mendengar. Semoga bermanfaat!
Support podcast ini dengan link ini!
Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ini! -
S3E29 - Indeks Glikemik: Efek Makanan Ke Gula Darah
Ada penilaian makanan untuk mengetahui dampaknya ke gula darah. Namanya Indeks Glikemik. Orang prediabet dan diabetes perlu tahu ini supaya memilih makanan dengan lebih bijaksana. Buat yang mau mencegah juga perlu tahu.
Ada juga Glycemic Load atau bebas glikemik. Itu dampak campurnan makanan yang dimakan kepada gula darah.
Selamat mendengar. Semoga bermanfaat!
Support podcast ini dengan link ini!
Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ini!