56 episodes
Dinle - Yoga Dersleri NTV Radyo
-
- Health & Fitness
Sengül Dağdeviren’le Yoga Dersleri -
Yoga beden ve zihni birlikte çalıştıran, deneyim odaklı bir pratik. 5 bin yıllık kökeninden beslenerek, 150 yılı aşan bir süredir tüm dünyada insanlara “kendine iyi bakma sanatı” olarak her gün, her yerde işe yarayabilecek bir yol sunuyor.
Sanskritçe “bütünlük” anlamına gelen yoga çalışmalarının özü “dengeyi gözetmek.”
Yoga pratiklerinde nefes ile propisiyetif ve vestibüler duyu başta olmak üzere tüm algılara yönlendirilen eş zamanlı dikkat, zihni de içine katarak süreci, deneyimi öne çıkarıyor, farkındalığı besliyor.
Sengül Dağdeviren bu programda dinleyicilerle yoga ve benzer deneyimlerini paylaşmayı, kavram ve teorileri anlatmayı, pratik egzersizler yaptırmayı amaçlıyor. Bunu yaparken de dinleyicileri "duyularını ve doğayı yargısız bir dikkatle dinlemeye" davet ediyor. Programın adı bu nedenle “Dinle!”
"Dinle - Sengül Dağdeviren'le Yoga Dersleri" 15 günde bir Pazar günü NTVRadyo'da yayınlanıyor. Kaçırdığınız bölümlere NTVRadyo’nun web sitesindeki kayıtlardan ya da Apple, Google, Spotify'da NTVRadyo'ya ait Dinle - Yoga Dersleri adlı podcast hesaplarından ulaşabilir, istediğiniz zaman istediğiniz yerde dinleyebilirsiniz
Programcı Sengül Dağdeviren bir bankada başekonomist olarak çalışırken, emekli olmaya karar verdi. Sırasıyla yin yoga, temel yoga, çocuk ve aile yogası uzmanlık eğitimi aldı.
Halen yoga eğitmenliğini sürdürüyor. Bir yandan da zihnin ve bedenin çalışması, uyumu, yoga felsefesi üzerine okumalar yapıyor. Programda bu okumalardan seçtiklerini, merak edip araştırdıklarını aktarıyor; bazen de programa konuk alıyor ve cevap aradığı soruları yöneltiyor.
İyi dinlemeler
-
57.Program - Empati & Sempati
Bu iki sözcük arasındaki fark, sinir sistemi ilişkisi, doğası vb konulara dair farklı araştırmalardan cevaplar arıyoruz.
Pratik: Janu Sirsasana - Yarım kelebek varyasyonları – Yang & Yin
Sengül Dağdeviren sorularına araştırmalar ve uzmanlardan bulduğu cevapları aktarıyor. -
56.Program - Hastalanmadan önlem almak için
• “Fonksiyonel Tıp” nedir? Neden ortaya çıktı? Bir uzmanlık mıdır? Kimler yararlanabilir?
• Yoga, meditasyon vb pratikleri de içine alabilen Bütünleyici ve Tamamlayıcı Tıp ile Fonksiyonel Tıp arasında bir bağ var mı?
Sengül Dağdeviren “fonksiyonel tıp” kavramını, merak ettiklerini konunun uzmanlarından Dr. Ayşegül Dokutan’a merak ettiklerini sordu.
Günün pratiği: Hareketli twist varyasyonları -
55.Program - Önemli olan tavrınız!
Önceki 5 bölümde beden-zihin bütünlüğünü ve hayranlık uyandırıcı etkileşimini güçlendirmeye yönelik uygulanabilecek beden-zihin pratiklerine dair tanımlara, kavramlara, araştırmalara bakmıştık.
Sengül Dağdeviren bugün bu serinin bir derlemesini yapıyor.
Beden-zihin pratikleri ne demek? Mental hijyen, bilgi diyeti ile ilişkisi ne? Müzik neden çok güçlü bir iyileştirici? Müzik dinlerken neler oluyor? İç duyumu beslemek, deneyimin öğrenme üzerindeki etkisi gibi serideki konuların üzerinden geçiyoruz.
Bu bölümün pratiği: Balasana – Çocuk Pozu -
54.Program - İç duyum, deneyim, etkileşim
Bu bölümde beden-zihin etkileşiminde iç duyum, deneyim ve etkileşim kavramlarına dair bazı tanımlara, çalışmalara bakıyoruz…
Beden-zihin arasındaki etkileşim hiç durmuyor, bedenle çalışarak zihni, zihinle çalışarak bedeni etkileyebiliriz. Bu konuda o kadar çok farklı uygulama var ki hepsine değinmek mümkün değil. Ama iç duyum ve deneyimin önemine bakmadan olmaz 😊 Yoga pratiklerinde de önemli olan bu iki kavram ve ilişkili birkaç çalışmaya bakıyoruz bugün, niyetimiz her zaman olduğu gibi perspektifimizi genişletmek.
Pratik: Shavasana – Ceset Pozu -
53.Program - Müzik ve insan ilişkisi
#iyibayramlar
Araştırmalar gösteriyor ki, müzik farkındalığı besliyor. Müziği özel kılan şey, aynı anda duygusal, sosyal, fiziksel birçok etkisinin olması.
Sengül Dağdeviren bugün müzik ve insan ilişkisi üzerine çalışmaları aktarıyor.
Pratik: Bebek (Salabhasana) ve Mutlu Bebek Pozu (Ananda Balasana) -
52.Program - Müzik nasıl iyileştiriyor?
Müzik ve matematik evrensel iki dil ve birbiri ile yakından ilişkili. Müzik dinlerken içimizden kıpırdamak, salınmak, bazen dans etmek geliyor. Müzikte hem zihni hem de bedeni etkileyen bir şeyler var. Nedir bunlar, ne iyi geliyor, nasıl oluyor?
Müzik Terapist Özgür Salur’dan müziğin iyileştirici gücünü dinliyoruz.
Pratik: Ejderha (Dragon) Pozu.