Hantle i Bajgle Daniel

Jak powstaje testosteron i jaka jest jego rola w organiźmie ?
Jakie są przyczyny niedoborów testosteronu?
Jak to co jesz wplywa na produkcję i wydzielanie tego hormonu?
Czy alkohol zawsze będzie upośledzał syntezę testosteronu?

Jakie są najlepsze źródła węglowodanów i tłuszczów?
Jakie są oficjalne zalecenia na temat spożycia węglowodanów i tłuszczów?
Na którym makroskładniku najłatwiej schudnąć?
Czy tłuszcze wspierają budowę masy mięśniowej ?

1. Jem mało i nie chudnę, czy to możliwe ?
2. Czy musze wykonać pełen pakiet badań przed rozpoczęciem aktywności i zmianą diety ?
3. Czy muszę ograniczać owoce na redukcji ?
4. Czy jedzenie małych posiłków, a częściej przyśpieszy metabolizm ?
5. Czy muszę ograniczyć tłuszcze w diecie aby zgubić tkankę tłuszczową ?
6. Spożywanie węglowodanów i białek w oddzielnch posiłkach wspomaga trawienie ?
7. Czy wliczać białko roślinne do puli białka spożywanego na co dzień ?
8. SPLIT vs FBW

W dzisiejszym odcinku między innymi
Funkcje białek w organizmie
Zalecane spożycie białka w treningu siłowym
Kontrowersyjne źródła białka takie jak nabial czy soja
Jak dobierać odżywki białkowe?
Czy dieta wysokobiałkowa jest dobra dla nerek ?

Czy można różnicować plan treningowy oraz strategie żywieniowe pod kątem płci ?
Okazuje się, że tak
W tym odcinku dowiesz się, jakie metody treningowe powinny dobierać kobiety, z jakich produktów planować jadłospis, a to wszystko zsynchronizowane z cyklem menstruacyjnym.