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MENTAL HEALTH

NUBE Cast Podcast

O Núcleo Universitário de Bem-Estar do CCS/UPFB objetiva a promoção da saúde mental através de ações de projetos e programas próprios e de parceiros. Neste espaço, compartilhamos estratégias para o bem-estar que podemos adotar em nosso cotidiano e conversamos sobre assuntos relacionados à saúde mental, à vida na universidade e às atividades do Núcleo.

05/12/2021

#12Episódio - Programa KONEKTO

Este episódio é uma entrevista com a psicóloga e coordenadora do SAME, sobre o KONEKTO, programa de bem estar na universidade.

19 min
11/06/2021

Episódio #11 - Meditação Curta

Dando seguimento a nossa proposta de meditações curtas para o dia-a-dia, lançamos mais um episódio. Aqui, trabalharemos novamente a respiração diafragmática e também a nossa imagição... Em que somos convidados a imaginar uma luz branca sobre nós que irá acalmar e tranquilizar o nosso dia. Sinta-se a vontade de retornar a este episódios quantas vezes quiser. Qualquer dúvida, sugestão... Entre em contato conosco por meio do instagram @nube.ufpb :)

5 min
29/05/2021

Episódio #10 - Meditação Curta

Neste episódio damos continuidade as nossas meditações curtas. Trabalhamos a respiração diafragmática e posteriormente trabalhamos a respiração com uma pausa de 3 segundos entre a exalação e a inspiração. Sinta-se a vontade de retornar a este episódios quantas vezes quiser. Qualquer dúvida, sugestão... Entre em contato conosco por meio do instagram @nube.ufpb :)

4 min
06/05/2021

Episódio #09 - Autoconhecimento

No nosso 9º episódio falamos um pouco sobre Autoconhecimento, e para isso convidamos o professor Ricardo Costa. Para além disso, usamos a oportunidade para divulgar o curso gratuito de Autoconhecimento que o professor Ricardo juntamente com o SAME e o KONEKTO estão promovendo. Para mais informações, você pode seguir pelo instagram @nube.ufpb e @ricocosta13.

13 min
22/03/2021

Episódio #08 - Entrevista: Relações de gênero e qualidade de vida afetiva e sexual

Neste episódio, em referência ao dia internacional da mulher, vamos falar um pouco sobre relações de gênero, qualidade de vida afetiva e sexual e o que podemos observar para tentar nos desimpregnar de nossa cultura machista. Contamos com a participação de Andre Memória, psicólogo clínico, sexólogo, especialista em sexualidade humana.

49 min
15/02/2021

Episódio #07 - Meditação do Arco-Íris

Uma pausa de menos de 10 minutos do seu dia para revigorar um pouco. Hoje, convidamos vocês a realizar um exercício de visualização criativa guiada pela psicóloga Andrea Rachel, chamado de meditação do Arco-Íris. Sugerimos que encontre uma posição confortável, um local reservado e que utilize fones de ouvido para uma melhor experiência. Boa prática!

10 min
26/01/2021

Episódio #06 - Entrevista: Janeiro Branco

Neste episódio, falamos um pouco sobre o Janeiro Branco, uma campanha sobre promoção de saúde mental e emocional. Para nos fazer companhia, convidamos Jessyca Dillyane, Coordenadora da Campanha Janeiro Branco PB, que junto a um grupo de psicólogos tem voluntariamente fomentado a iniciativa a nível local.

30 min
22/09/2020

Episódio #05 - Meditação curta

Mais um episódio de Meditação Curta do Projeto de Extensão Atenção Multiprofissional à Saúde Mental dos Estudantes Universitários da UFPB

4 min
03/08/2020

Episódio #04 - Entrevista: Assédio Sexual nas Universidades

Neste Episódio contamos coma participação da professora Alynne Mendonça Saraiva Nagashima, doutora em Enfermagem da UFCG - Campus Cuité, que falou sobre o fenômeno do assédio nas Universidades, em especial, sobre os ocorridos contra estudantes de Enfermagem. Ela apresentou resultados de seus estudos sobre a temática e comentou algumas estratégias institucionais para o enfrentamento do problema, destacou os impactos na vida das vítimas e possíveis formas de coibir esta ação tão comum no ambiente universitário.

15 min
16/07/2020

Episódio #03 - Meditação Curta

Nos primeiros episódios começamos com a prática curta de no máximo 3 minutos, para que você se familiarize aos poucos com que é a meditação. Procure sempre um local silencioso para praticar e uma posição confortável. Feche os olhos se preferir. No início é normal nos distrairmos durante a prática. A prática da meditação nos faz voltar para o momento presente, treinando nossa atenção e foco.

4 min
29/06/2020

Episódio #02 - Meditação de 3 minutos com foco na respiração

Neste segundo episódio vamos trabalhar a concentração com foco na respiração, buscando nela relaxamento e leveza do corpo e mente.

4 min
16/06/2020

Episódio #01 - Meditação curta

“No início, pode parecer opressor. Pode parecer solitário. Mas o silêncio é uma poderosa escola de conhecimentos e sensações. Descobri (tão tarde!) que o silêncio ensina e liberta. Experimente o silêncio.” –André Dahmer Meditar não é “da moda”, algo religioso ou alguma razão incompreensível, meditar é um treinamento! #nube.ufpb #same.ufpb #covid19 #probexufpb #pecsufpb #proexufpb

8 min

12 Episodes

O Núcleo Universitário de Bem-Estar do CCS/UPFB objetiva a promoção da saúde mental através de ações de projetos e programas próprios e de parceiros. Neste espaço, compartilhamos estratégias para o bem-estar que podemos adotar em nosso cotidiano e conversamos sobre assuntos relacionados à saúde mental, à vida na universidade e às atividades do Núcleo.

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