Как стать добрее к себе и меньше себя критиковать?

Я поговорила с Анной Шагинян, преподавательницей самосострадания (self-compassion), КПТ психологом, основательницей проекта Self-compassion friend и со-основательницей проекта Voices of Sisters Abroad.

О чём мы поговорили? 

• Про профессиональный путь: как Аня перешла из журналистики к преподаванию self-compassion. Как ей в этом помогла личная история самокритики.
• Про самосострадание: что это такое, как самосострадание помогает работать с самокритикой и откуда самокритика появляется в нас.
• Как самосострадание помогает Ане как маме: спойлер — очень сильно :)

Подробнее про Аню, программы, которые она ведёт, читайте в блоге https://t.me/selfcompassionfriend

Канал Маши «Заботливый check-in» с бесплатными практиками осознанности, напоминаниями о передышках и материалами про ментальное здоровье: https://t.me/mindfulcheckin