Vægtvinder v/ Gitte Boesen

Gitte Boesen
  • 0.0 (0)
  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY
Vægtvinder v/ Gitte Boesen Podcast

Podcasten, der hjælper kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab, minimere symptomer og skabe en sund fremtid. MENOPAUSE ⎮ KOST ⎮ VANER ⎮ MOTION ⎮ OVERSPISNING ⎮ VELVÆRE ⎮ SUKKERTRANG ⎮

  1. Hvordan holder jeg motivationen i mit vægttab?

    1 DAY AGO

    Hvordan holder jeg motivationen i mit vægttab?

    Har du oplevet at starte et vægttab fyldt med motivation og klar til at skabe forandring, blot for en måned eller to senere at føle dig helt flad, uden motivation og uden vægttab – eller måske endda med en vægtøgning?   Links:   Hent min gratis guide 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen her: www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad   https://www.instagram.com/gitteboesen.nu/    ---   Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen. Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning. Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu

    12 min
  2. Vægttab efter fødsel (mange år efter graviditet kan kiloene stadig sidde fast)

    12 SEPT

    Vægttab efter fødsel (mange år efter graviditet kan kiloene stadig sidde fast)

    I denne uge skal det handle om det fedt der kom på i forbindelse med din(e) graviditeter og hvordan disse stædige kilo stadig kan være dem der driller her mange år efter. Bliv klogere på hvad du skal gøre ved de stædige graviditetskilo - uanset om du er nybagt mor eller tættere på at være nybagt mormor/farmor - der er nemlig nogle bestemte forhold som gør sig gældende, uanset når det kommer til den vægt der kom på under graviditeten.   Links: https://www.gitteboesen.nu/blog/falsksult  https://www.gitteboesen.nu/blog/podcast_59  ---   Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen. Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning. Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu

    27 min
  3. Kosttilskud i overgangsalderen (symptomlindring eller placebo)

    4 SEPT

    Kosttilskud i overgangsalderen (symptomlindring eller placebo)

    Først og fremmest så skal du vide at udvalget af kosttilskud er enormt og kvaliteten af kosttilskud svinger gevaldigt. Der er det med kosttilskud, at det er, som navnet antyder, et tilskud, som ikke skal erstatte almindelig sund, varieret kost, men som skal støtte op om det. Derfor siger man også i udgangspunktet, at hvis du spiser sundt og varieret og i øvrigt ikke har nogle sygdomme eller tilstande eller tager bestemte medicintyper, så er du dækket godt ind. Men derfor kan der alligevel være noget at hente i kosttilskudene der tilbydes kvinder i overgangsalderen   ---   Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen. Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning. Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu

    17 min
  4. Derfor stopper du ikke med at spise når du har fået nok (De tre former for mæthed du bør kende)

    27 AUG

    Derfor stopper du ikke med at spise når du har fået nok (De tre former for mæthed du bør kende)

    Dørene til VÆGTVINDER 2024 er åben - det er NU hvis du skal med    VÆGTVINDER er et 12 ugers online forløb der tager dig igennem de fire faser du skal igennem for at opnå et varigt vægttab. På forløbet ændrer du de relevante vaner du skal og bryder med uhensigtsmæssige spisemønstre som f.eks. Trøstespisning, stresspisning og kedsomhedsspisning. For kun således kan dit vægttab blive varigt. Det er et direkte forløb hvor du følges tæt af mig og foruden den ugentlige  fællesundervisningen har personlige 1:1 samtaler med mig, hvor vi løser dine unikke udfordringer og imødekommer dine særlige hensyn bedst muligt, Det kunne være overgangsalderen og tiltag du kan gøre i den henseeende for at minimere symptomer og reducere mavefedtet. Alt materiale på forlæbet er dit til evig eje og som deltager bliver du en del af den lukkede klub VÆGTVINDER. Der er en begrænsning på 30 deltagere på holdet og tilmeldingen lukker søndag d. 1 september. Læs mere og tilmeld dig på https://gitteboesen.nu/vv2024 Tryk her: VÆGTVINDER 2024

    18 min
  5. 5 sundhedsoverbevisninger der destruerer dit vægttab

    22 AUG

    5 sundhedsoverbevisninger der destruerer dit vægttab

    Tænker du sommetider: “Det var da mærkelig! Jeg synes at jeg gør det rigtige, men alligevel taber jeg mig ikke rigtigt”. Hvis ja så er det måske fordi du besidder én eller flere af de fem sundhedsoverbevisninger som måske lyder rigtigt på papiret, men som ender med at ødelægge dit vægttab.  GRATIS ONLINE VÆGTTABSAFTEN Kom med til mit gratis, online vægttabarrangement Sådan taber du dig og holder det!  De tre trin til at kontrollere sukkertrangen, slippe den falske sult og undgå trøstespisning, så du kan opnå et effektivt og varigt vægttab  Du henter din billet på www.gitteboesen.nu/let  Det er gratis at deltage og du kan lige nå at komme med inden det er for sent.   Til vægttabsaftenen vil du få: identificeret din vægttabstype, så du kan sætte ind dér hvor det giver mening for dig. din helt egen Vægttabshåndbog, som udfyldes undervejs til arrangementet.  'Ingredienserne' til dit varige vægttab, så du ved hvad du skal gøre fremover, så du ikke bare opnår et vægttab, men et VARIGT vægttab.   Derudover får du min splinternye opskriftssamling ‘8 sunde hverdagsretter og 4 fedtforbrændende shots’ som inspiration til dit varige vægttab’ Du vil til arrangementet lære hvordan du... Genvinder kontrollen over søde sager og andre fristelser. (Så trangen ikke tager over) Skelner mellem ‘rigtig’ og ‘falsk’ sult.. (Så overspisnings undgås) Kortlægger og behandler eventuel trøstespisning  (Så følelser ikke længere får dig til at spise ekstra, tage på og miste energien) Du henter din billet på www.gitteboesen.nu/let    ---   Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen. Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning. Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu

    19 min
  6. Hvad er spisning på følelser? og er det et problem?

    15 AUG

    Hvad er spisning på følelser? og er det et problem?

    Kom med til mit gratis, online vægttabarrangement Sådan taber du dig og holder det!  De tre trin til at kontrollere sukkertrangen, slippe den falske sult og undgå trøstespisning, så du kan opnå et effektivt og varigt vægttab  Du henter din billet på www.gitteboesen.nu/let  Det er gratis at deltage og du kan lige nå at komme med inden det er for sent.   Til vægttabsaftenen vil du få: identificeret din vægttabstype, så du kan sætte ind dér hvor det giver mening for dig. din helt egen Vægttabshåndbog, som udfyldes undervejs til arrangementet.  'Ingredienserne' til dit varige vægttab, så du ved hvad du skal gøre fremover, så du ikke bare opnår et vægttab, men et VARIGT vægttab.   Derudover får du min splinternye opskriftssamling ‘8 sunde hverdagsretter og 4 fedtforbrændende shots’ som inspiration til dit varige vægttab’ Du vil til arrangementet lære hvordan du... Genvinder kontrollen over søde sager og andre fristelser. (Så trangen ikke tager over) Skelner mellem ‘rigtig’ og ‘falsk’ sult.. (Så overspisnings undgås) Kortlægger og behandler eventuel trøstespisning  (Så følelser ikke længere får dig til at spise ekstra, tage på og miste energien) Du henter din billet på www.gitteboesen.nu/let    ---   Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen. Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning. Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu

    11 min
  7. Jeg er ikke så meget til de søde sager og desserterne, mit problem er mad - jeg elsker almindelig mad!

    8 AUG

    Jeg er ikke så meget til de søde sager og desserterne, mit problem er mad - jeg elsker almindelig mad!

    Jeg er ikke så meget til de søde sager og desserterne, mit problem er mad - jeg elsker almindelig mad.   Jeg får af og til klienter ind, der er i tvivl, hvorvidt de er landet det rigtige sted, fordi de ikke har de store sukker eskapader. De har ikke problemer med slik, snacks og andre af de typiske ‘usunde fødevarer’. Det kan de fint lade være, for det smager dem ikke særlig godt. Det er, ifølge dem selv, er deres problem maden. Altså helt almindelig mad. Det er det, de ikke føler at de kan lade være. Og det er typisk et problem enten omkring selve måltidet, hvor de føler det er svært at holde tilbage eller uden for selve hovedmåltiderne, hvor et mellemmåltid eller en snack bestående af ‘rigtig’ mad eller gode fødevarer er meget fristende. “Som mange af dem siger - det er jo sunde ting jeg spiser, men jeg må jo spise for meget, for jeg ender med at det kommer på igen.”   Kan du kende noget af det i dig? Så er det godt at du lytter med her i dag, for det er lige præcis dagens tema.    Links:  gitteboesen.nu/quiz    ---   Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen. Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning. Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu

    9 min
  8. Veoza, hormonbehandling og kosttilskud til kvinder i og omkring overgangsalderen

    1 AUG

    Veoza, hormonbehandling og kosttilskud til kvinder i og omkring overgangsalderen

    I og omkring overgangsalderen rammes omkring 85% af alle danske kvinder af symptomer af forskellig karakter og forskellig grad, som direkte og indirekte følge af overgangsalderen.     Igennem hele livet fluktuerer dine kønshormoner som følge af din menstruationscyklus, men i og omkring overgangsalderen - det vil sige fra starten af fyrrerne, begynder hormonerne både at ændre samlede niveau og relative forskelle.    Lyt med i ugens episode som skal handle om hormonbehandling og kosttilskud til kvinder i og omkring overgangsalderen.   Links: 188: Overgangsalderens forskellige faser (sund aldring og varigt vægttab) https://www.gitteboesen.nu/blog/overgangsalder-faser    https://www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad    https://www.gitteboesen.nu/gitte   ---   Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen. Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning. Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu

    14 min
See All (201)

About

Podcasten, der hjælper kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab, minimere symptomer og skabe en sund fremtid. MENOPAUSE ⎮ KOST ⎮ VANER ⎮ MOTION ⎮ OVERSPISNING ⎮ VELVÆRE ⎮ SUKKERTRANG ⎮

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada