Садись рядом. Ты ест‪ь‬ Татьяна Камышникова

В этой практике мы выполним дыхательную техника с задержками дыхания на вдохе и на выдохе. Задержки дыхания помогают нашему организму искать новые пути существования, оптимизировать все процессы. Такое дыхание помогает снять внутреннее напряжение и снизить уровень стресса. Вы можете использовать эту практику для расслабления или в острые моменты стресса для снижения тревоги.
Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.

Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

Практикуйте эту медитацию, когда вам необходимо почувствовать свою силу и уверенность в себе. Можно перед важными событиями или для того, чтобы настроиться на новое решение и действие. Также, если вы чувствуете недостаток энергии, найдите для себя 11 минут, чтобы почувствовать себя лучше.

Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.


Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

В этой вечерней медитации мы настроимся на отдых, поблагодарим себя за день, присвоим успехи и неудачи. Если вам трудно замедлиться в конце дня, эта практика поможет вам сфокусироваться на настоящем моменте, обратить внимание на своё состояние и отпустить напряжение, расслабиться.

Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.

Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

Привет, друзья! Это второй сезон подкаста с медитациями, которые мы – Таня и Коля, записываем в хорошем состоянии и в любви. В этом году выпуски будут выходить каждый месяц 25-го числа. Таким образом, выпуски будут более предсказуемы для всех нас.
Первая практика сезона - это «Анапанасати». В этой медитации объект наблюдения — наше собственное дыхание. Практика помогает обратить внимание в момент здесь и сейчас, успокоить мыслительный процесс, расслабиться.

Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.

Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

Приветствую, вас друзья!
Сегодня вы слушаете шестой выпуск медитаций подкаста «Садись рядом. Ты есть». Он же заверщающий в этом году. Хочу поделиться с вами небольшой ретроспективой на подкаст и рассказать про планы на 2024 год.
Записывать медитации была моей идеей давно и когда мы с Колей, жили в разных странах я утвердилась в своем желании. Потому как очень хотела записать медитацию с голосом Коли. Конечно, первая медитация, которую мы записали, когда вновь соединились, была именно с его глубоким, успокаивающим голосом. Вы можете найти её под названием «Соединение с сердцем».
Дальше мы записывали дыхательные медитации, медитации погружения, поддерживающие и расслабляющие практики с моим сопровождением. Один раз записывали медитацию в Сербии в сильную жару, в другой раз записывали, когда ко мне приехала подруга из Норвегии, а запись одной из медитаций откладывали три раза, потому как дул сильный ветер, и было очень шумно.
Но любовь и хорошее состояние во время записи – оставались неизменными.
Сейчас я обучаюсь на инструктора дыхательных практик и следующий год будет много практик с дыханием. При помощи дыхания будем работать со стрессом, учиться расслабляться и концентрироваться.
Следущий эпизод выйдет 25 января с практикой «Анапанасати» – это медитация, где за объект наблюдения мы берем наше дыхание.
Хочу от всей души поблагодарить вас, что вы слушаете наши медитации, практикуете, уделяете время себя и пишите отзывы. В такие моменты мы расцветаем ещё больше и продолжаем творить.

Эта медитация – ваше собственное объятие себя и пространство для любви к себе.

В современном мире у нас есть тысяча и один инструмент для того, чтобы изменить своё состояние, убежать от дискомфорта или боли. В этой медитации я предлагаю вам не пытаться избавиться от неприятного чувства, а обнять свою боль и дать ей место.
Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.

Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome