86 episodi
Un passo al giorno VOIS Network
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- Salute e benessere
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4,9 • 40 valutazioni
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“Un passo al giorno” è il podcast giornaliero di Stefania Brucini & Vois.
Un passo al giorno per iniziare le giornate con una diversa intenzionalità: 5 minuti per te per rallentare e soffermarti su ciò che conta per te, per non perderti tra le urgenze quotidiane, per non dimenticarti di te e di ciò che è importante.
5 minuti per portare avanti e realizzare i buoni propositi di inizio anno, per metterti in gioco e non procrastinare il tuo progetto nel cassetto.
Dal lunedì al venerdì, ogni giorno facciamo insieme un passo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi: che sia un nuovo progetto di lavoro, un progetto personale o uno stile di vita più bilanciato e più consapevole.
In questo podcast troverai ispirazione, motivazione e consigli pratici per migliorare la tua vita: esercizi, suggerimenti di libri da leggere, interviste con ospiti speciali, articoli interessanti e risorse che ti aiuteranno a cambiare prospettiva e a svegliarti ogni giorno con energia e soddisfazione.
Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.
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Parti dai tuoi bisogni
“Ero convinto che il lavoro mi avrebbe fatto sentire realizzato, non è stato così”
“Il lavoro mi piace, ma sento che ho il bisogno di dedicare ore della settimana ad altro perché non mi sento abbastanza realizzato, ma non riesco bene a capire cosa”
⤷ Non mi piace più il mio lavoro?
⤷ Perché non mi rende più felice come un tempo?
→ Non c’è una risposta unica, cambia da caso a caso. Però c’è un modo per scoprirlo: indagare sul bisogno insoddisfatto.
→ Quando ci sentiamo insoddisfatti cosa succede? ⤷ C’è un bisogno latente che non è soddisfatto.
→ Qual è?
⤷In questo caso, ciò che devi fare è scoprirlo e una volta identificato, creare un piano per soddisfarlo.
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Libertà o coraggio?
Oggi voglio focalizzarmi con te sulle piccole libertà che abbiamo e che spesso diamo per scontate.
A prima vista possono sembrare banali, però sono sicura che ascolterai attentamente e capirai che sono più profonde e impattanti di quanto possa sembrare.
La libertà di fare piccole scelte ogni giorno.
La libertà di dire di no agli impegni che non aggiungono valore alla nostra vita.
Sì, perché spesso abbiamo la libertà di scegliere.
Ciò che manca non è la libertà, ma il coraggio
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Per approfondire:
🎙 "Io sono perché noi siamo”: sviluppare una coscienza collettiva - Puntata n. 110 di Valorizza il tuo tempo
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In base a cosa ti stai misurando?
Non sono capace.
Non sono in grado di…
Non sono felice.
Non sono soddisfatto, soddisfatto.
Non sono brava, non sono bravo.
Non ho fatto un granché nella mia vita…
Ti è mai capitato di pensarlo?
Vediamo insieme oggi come ribaltare la prospettiva.
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Il tuo stile di vita (e il coraggio di non piacere agli altri)
La paura del giudizio degli altri o di non deludere le aspettative altrui è uno dei principali ostacoli nell’autorealizzazione, nel tentativo di trovare la propria strada e osare.
La paura del giudizio altrui ci frena nella costruzione del proprio stile di vita.
Perché non proviamo ad allenare il coraggio di non piacere?
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Per approfondire:
🎙 Supera te stesso. Fai come Bannister - Puntata n. 27 di Valorizza il tuo tempo
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La gioia di essere "tagliati fuori" (Trasforma la FOMO in JOMO)
L’obiettivo di questa puntata è quello di farti capire che non possiamo fare tutto e che spesso la paura di perdersi qualcosa ci fa perdere una cosa ancor più importante: il momento presente e ciò che abbiamo.
Che cosa significa FOMO?
E JOMO?
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Sport e benessere - con Enrica Albera
Sport e procrastinazione vanno proprio a braccetto…
Eppure, ogni volta che facciamo sport ci sentiamo bene, al di là dell’aspetto fisico, migliora l'umore, la produttività e il proprio benessere.
Ne parlo in questa puntata con Enrica Albera.
Trovi Enrica qui:
Su Instagram @enri_fitness
Il podcast di Enrica: Sentiamoci al Top
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Recensioni dei clienti
Podcast un passo al giorno e valutare il tempo
Molto utili grazie