Dear Alice

Alice Bush
  • 4,8 (566)
  • SALUTE MENTALE
  • OGNI SETTIMANA

Dear Alice è un podcast sulla crescita personale condotto da Alice Bush, ex ingegnere, definita ingegnere della felicità, coach e guida per migliaia di persone che hanno intrapreso un viaggio di sviluppo personale. Alice risponde alle domande della Community offrendo spunti di riflessioni e condividendo esperienze di vita reale. Con una nuova puntata ogni martedì alle 7AM, Dear Alice parla di chi ha la straordinaria voglia di mettersi in gioco per migliorare la propria vita, un giorno alla volta. Manda la tua domanda audio sul canale Telegram Dear Alice.

  1. 5 passi per affrontare una “Crisi di identità”

    1 G FA

    5 passi per affrontare una “Crisi di identità”

    Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni. Se ti stai guardando intorno e pensi: “Ho costruito tutto… eppure qualcosa dentro di me vuole cambiare” … non stai attraversando una crisi ☺️ In questo episodio mi espongo tanto, perché questo passaggio lo sto vivendo anche io. Quel momento in cui inizi a mettere in discussione la vita che hai costruito, non perché hai fallito, ma perché sei cambiata tu. E quello che ci hanno insegnato a chiamare “crisi di mezza età” spesso non è una crisi: è una fase evolutiva (proprio come quella che si vive durante l’infanzia o l’adolescenza) solo che nessuno ci ha mai spiegato come attraversarla. Partiamo dalla domanda di Lucia e apriamo un capitolo enorme: il cambiamento nella seconda fase della vita adulta. Cosa succede quando la vita che hai costruito fuori non è più perfettamente allineata con ciò che senti dentro? E come si attraversa questo passaggio senza distruggere tutto, senza sentirsi sbagliati, senza vivere ogni dubbio come un fallimento? In questo episodio condivido 5 passi per affrontare questo momento con consapevolezza, mentre provo anch’io a stare dentro alle domande che porta con sé. In questo episodio riflettiamo su: perché la “crisi di mezza età” spesso è un’etichetta sbagliata (e cosa dice davvero la psicologia dello sviluppo dell’adulto) cosa succede quando passiamo dal costruire un’identità esterna al cercare un’identità più interna e allineata come distinguere un desiderio di cambiamento che nasce dalla fuga da uno che nasce dall’evoluzione perché sperimentare prima di stravolgere tutto può essere un atto di responsabilità, non di paura cosa significa confrontarsi davvero con la perdita di status, sicurezza e riconoscimento quando si cambia direzione come reinventarsi senza cancellare ciò che si è stati, ma integrandolo in una versione più ampia di séSe ti senti confusa, in bilico, o con la sensazione che la tua vita abbia bisogno di essere aggiornata… questo episodio è per te. Perché forse non stai distruggendo quello che hai costruito. Forse lo stai evolvendo. ♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento. 📲 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle ✨ Unisciti al canale Telegram e lascia la tua domanda audio https://t.me/dearalicechannel 📚 Risorse citate: Designing your life (Burnett, Evans): https://amzn.eu/d/01xX92Xd Letteratura a supporto: “Anticipated and Unanticipated Transitions as Triggers for Adult Learning”. https://www.scirp.org/journal/paperinformation?paperid=82379 "The Seasons of a man's life: by D.J. Levinson,C.N. Darrow, E.B. Klein, M.H. Levinson and B. McKee. Ballantine Books, New York"(1978). https://www.semanticscholar.org/paper/The-Seasons-of-a-man's-life%3A-by-D.J.-Levinson%2C-C.N.-Basseches-Kalinowski/e9e469cb9e6ad2fdeba4bc59d48220dec802da23

    45 min
  2. Come non farti TRAVOLGERE da lavoro, ruoli e responsabilità

    6 GG FA

    Come non farti TRAVOLGERE da lavoro, ruoli e responsabilità

    Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria. Quante cose usiamo per descriverci e parlare di noi? Il lavoro che facciamo, i risultati che otteniamo, i ruoli che ricopriamo, ciò che possediamo, ciò che gli altri vedono. E cosa succede quando una di queste cose cambia, si ferma o viene meno? A volte non sembra crollare solo quella parte della tua vita… ma tutto ciò che siamo. In questo episodio partiamo da qui: dal rischio di identificarti troppo in ciò che fai, nei ruoli che vivi e nei risultati che ottieni, fino a confondere tutto questo con chi sei davvero. Rifletteremo sul: – perché non sei i ruoli che vivi, anche quando li senti addosso ogni giorno – la differenza tra ciò che fai e chi sei, e cosa succede quando le due cose si confondono – “gioco” della performance: fare, riuscire, costruire… senza diventare ciò che fai – cosa significa proteggere la tua essenza mentre vivi responsabilità, obiettivi e aspettative – perché quando senti di perderti, il primo passo non è spingere di più… ma rallentare Perché il punto non è smettere di fare, di costruire o di realizzare: il  punto è non dimenticare chi sei davvero, al di là dei giochi che scegli o non scegli giocare. ♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento. Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/660SmPRLCdyV8Hb7tgO7CD?si=8a9ac5f2b9db4c0f  Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

    20 min
  3. Come FARE le cose che non abbiamo VOGLIA di fare

    24 FEB

    Come FARE le cose che non abbiamo VOGLIA di fare

    Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni. Quante sono le cose che diciamo di voler fare perché sappiamo che ci farebbero stare bene? E quante volte, proprio quando arriva il momento di farle, ci troviamo a rimandare, svogliati, magari a raccontarci che non è il giorno giusto per fare quella cosa per poi sentirci anche in colpa? Oggi la crescita personale sembra offrire solo due strade: spingere sempre e ignorare quello che senti, oppure ascoltarti sempre ed evitare qualsiasi fatica. Ma la vita reale non succede in nessuno di questi estremi. In questo episodio entriamo nello spazio più scomodo e reale, ovvero quello che sta nel mezzo: come capire, ogni volta, se è il momento di fermarti o di fare comunque quel passo?  Non con una regola valida per tutti, ma con un criterio che ti riporta dentro alle tue scelte e a ciò che per te ha davvero valore. In questo episodio riflettiamo su: - perché spesso non ti manca una strategia ma uno strumento, una domanda per decidere con lucidità; – la semplificazione che spesso diamo alla vita e al sentire (figlia dei due filoni della crescita personale che ritroviamo oggi); – il criterio del valore: come scegliere tra ciò che vuoi fare e la sua alternativa, in quel momento della tua vita; – il legame tra valore e integrità, e cosa significa davvero mantenere la parola con te stessa/o; – come ridurre l’attrito e rendere più facile fare ciò che conta davvero. Perché il punto non è avere sempre voglia, tantomeno trovare una “soluzione” fallace a questo sentire: il punto è imparare a scegliere ciò che vale, perchè “SEI TE”. Ascolta la puntata “Come l’integrità costruisce autostima” 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/3bRvNR94rb04ljXNebWWlM?si=e42d29aa67af4c7f    ♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento. 💜Questa puntata è sponsorizzata da Serenis, centro medico online per il benessere e fisico e mentale. Attraverso questo link puoi prenotare un primo colloquio conoscitivo gratuito e iniziare il percorso a prezzo agevolato con il terapeuta più adatto alle tue esigenze. #adv Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

    41 min
  4. 3 passi fondamentali per affrontare un periodo DIFFICILE

    17 FEB

    3 passi fondamentali per affrontare un periodo DIFFICILE

    ♥️ Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni. Se l’argomento della “trappola della felicità” ti risuona, puoi approfondire il tema nel mio libro “La cura della felicità” →  Acquistalo qui Questo episodio nasce in una di quelle notti delle ultime settimane in cui il mio terzo figlio ha praticamente smesso di dormire, e io mi sono ritrovata in quella stanchezza che ti fa perdere prospettiva… e ti fa credere che quello che stai vivendo non finirà mai. In quei momenti la tentazione è sempre la stessa: fare di più, reagire, provare qualsiasi cosa pur di uscire dal problema. Ma alcuni problemi (direi la maggior parte) non si risolvono così: più ti muovi in modo frenetico, più resti intrappolata dentro quello che stai vivendo. E da una parola che mi ha suggerito Michael, qualcosa in me si è acceso ed è nata questa riflessione. Molti di noi vivono aspettando che le cose si sistemino per poter finalmente stare bene. Come se esistesse un momento nel futuro in cui i problemi finiranno… e solo allora potremo vivere davvero. Ma la vita non è il momento in cui tutto si risolve. La vita è quello che succede, come noi agiamo mentre le cose sono difficili, sfidanti, imperfette. In questa puntata parliamo proprio di questo: di come affrontare qualsiasi problema senza aspettare che si risolva. Non con soluzioni magiche ma con un cambio di postura interiore molto concreto. In questo episodio riflettiamo su: – perché fermarsi, quando tutto dentro di te urla di reagire, è il primo vero atto di leadership sulla tua vita (e cambia subito come ti senti in relazione al problema) – perché avere una strategia ci aiuta nei momenti in cui non abbiamo certezze a smettere di subire e riprendere il timone – come capire se stai perseverando nella direzione giusta o se stai entrando nell’accanimento, imparando a leggere i segnali che contano davvero. Troverai esempi reali, domande chiave e un passaggio fondamentale: smettere di vivere da protagonista vittima travolta dagli eventi e iniziare a guardare la scena da fuori, con la possibilità di osservare e condurre. Capirai che fermarsi richiede sforzo, molto più sforzo di trovare una soluzione e che, soprattutto, non significa scappare. Fermarsi è il primo imprescindibile passo per riprendere le redini. ♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento. Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

    44 min
  5. Come proteggere i tuoi CONFINI senza FERIRE chi ami

    10 FEB

    Come proteggere i tuoi CONFINI senza FERIRE chi ami

    Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni. 💜Serenis è il tuo centro medico per il benessere e fisico e mentale. Attraverso questo link puoi prenotare un primo colloquio conoscitivo gratuito e iniziare il percorso a prezzo agevolato con il terapeuta più adatto alle tue esigenze.  #adv Tutti ci dicono di “mettere confini"…  ma quante volte farlo ci fa stare male o ci fa sentire in colpa? In questa puntata parliamo di confini nelle relazioni, ma da una prospettiva diversa da quella a cui siamo abituati. Non come muri da alzare, né come strumenti per difendersi dagli altri, ma come protezione del proprio spazio emotivo. Perché molto spesso, nelle relazioni più importanti (con il partner, con un’amica, in una collaborazione di lavoro) la persona che abbiamo davanti non sta cercando di invaderci o farci del male. Può essere semplicemente in difficoltà, travolta dalle proprie emozioni, inconsapevole del peso che ci sta chiedendo di sostenere. Ed è qui che nasce la confusione: stiamo mettendo confini… o ci stiamo difendendo? Stiamo proteggendo noi stesse… o stiamo usando il “no” come un muro? Vogliamo dare lezioni di vita alla persona o elevare la relazione consapevoli di quello che possiamo o non possiamo dare? In questo episodio riflettiamo su: perché dire “no” senza alcuna spiegazione non è sempre sufficiente nelle relazioni significativela differenza sottile ma fondamentale tra difendersi e proteggersicome la nostra storia personale influisce sul modo in cui viviamo i rapporti e mettiamo confinicome proteggere davvero i nostri confini e, nel tempo, farli rispettare senza sofferenza  Troverai una serie di domande chiave e degli esempi molto comuni che ti aiuteranno a osservare come ti stai muovendo nelle tue relazioni e come puoi crescere in questo senso. Perché i confini sani non servono ad allontanare gli altri, ma a prenderti cura di te stessa con responsabilità e onestà. ♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento. Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

    43 min
  6. Perché hai la sensazione che la VITA ti remi CONTRO? E no, non è ciò che pensi

    3 FEB

    Perché hai la sensazione che la VITA ti remi CONTRO? E no, non è ciò che pensi

    Quante delle cose che pensi sulla tua vita sono davvero basate sui FATTI REALI? E quante, invece, sono conclusioni che ripeti da così tanto tempo da sembrare verità? In questa puntata parliamo di convinzioni: quelle frasi che ci raccontiamo su di noi, sul lavoro, sui soldi, sulle relazioni. “Io sono fatta così”, “non riesco mai a risparmiare”, “faccio solo sacrifici”, “non cambia niente”, "non mi fai mai un complimento", "non dormo da anni", Convinzioni che spesso nascono da percezioni parziali, da distrazioni quotidiane, da dati che non guardiamo davvero (perché spesso misurarli è scomodo o ci ferisce). E che, senza accorgercene, finiscono per sabotare le nostre scelte e limitare la nostra possibilità di cambiare. In questo episodio non troverai soluzioni facili né risposte rapide, ma ti lascerò delle domande chiave che ti aiuteranno ad osservare e distinguere ciò che è reale da ciò che è solo una percezione, una narrazione, una convinzione che porti avanti nella tua vita. Parliamo di: – perché tendiamo a trasformare sensazioni in verità assolute – come le convinzioni diventano identità – cosa succede quando iniziamo a guardare i fatti, invece delle storie che ci raccontiamo – come tornare alla realtà per riprendere spazio di scelta Iniziare a prendere nota di tutto questo, a misurare la realtà, ci aiuterà a smettere di vivere dentro narrazioni che non rappresentano  la realtà (o non ci rappresentano più). Perché solo quando vediamo le cose per quello che sono, possiamo decidere davvero come vogliamo vivere. Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione. Non dimenticare di seguire il podcast, uno dei modi migliori per sostenere questo progetto. Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

    34 min
  7. Il vero motivo per cui non riesci a OTTENERE ciò che DESIDERI

    27 GEN

    Il vero motivo per cui non riesci a OTTENERE ciò che DESIDERI

    Quanti “vorrei” hai nel cassetto… e quante volte ti sei detta che ti manca tempo, disciplina o la strategia giusta? Oggi voglio darti una chiave diversa: forse non ti manca il come, ti spaventa ciò che dovrai perdere per far succedere davvero le cose. In questo episodio scoprirai: Perché il successo non è solo “cosa devo fare”, ma soprattutto cosa devo lasciare andare.La differenza tra appartenenza e approvazione (e come la paura di essere esclusa ti blocca).Come riconoscere l’autosabotaggio quando nasce dal bisogno di “restare come ti conoscono gli altri”.L’importanza di accettare di essere incoerente temporaneamente mentre evolvi.Come attraversare il disagio senza interpretarlo come un segnale che stai sbagliando strada. Quel discomfort non è la prova che non sei capace: è spesso il segnale che stai andando verso una versione più vera di te. Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.  Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyleUnisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

    44 min
  8. 3 STRATEGIE per ottenere ciò che vuoi SENZA ANSIA da performance

    20 GEN

    3 STRATEGIE per ottenere ciò che vuoi SENZA ANSIA da performance

    Stress e produttività, genitorialità, relazioni e ansia sono alcuni dei temi più critici all'inizio dell'anno, quando tutto sembra dirti che è giunto il momento di diventare la versione migliore di te e tu vorresti solo ritirarti sotto le coperte e girati dall'altra parte. E proprio per questo potrebbe essere utile fare un passo verso un gesto di cura e non necessariamente di performance.  Serenis è il tuo centro medico per il benessere e fisico e mentale. Rispondi al questionario per essere associato al terapeuta più adatto a te. Utilizza questo link per iniziare un percorso a prezzo agevolato, partendo da un primo colloqui conoscitivo gratuito. #adv Gennaio arriva sempre con una lista invisibile di aspettative. Dopo settimane di sregolatezza, viaggi, stanchezza e aspettative, questo mese arriva chiedendoci di essere subito performanti, motivati, focalizzati. E spesso il risultato è solo una sensazione di affanno. In questo episodio condivido con te 3 strategie che sto usando anch’io per attraversare gennaio senza farmi travolgere dall’ansia da performance e dal senso di essere “già indietro”. Come cambiare sistema di riferimento per smettere di sentirti costantemente in difetto;Perché ridurre la settimana all’unità minima può ridarti ritmo e lucidità;Come lasciare andare l’ansia da risultati e costruire standard identitari che ti rispettano;Il ruolo della narrazione: perché non vivi la tua vita, ma la storia che racconti su di essa. Non serve correre. Serve solo ritrovare prospettiva, presenza e un passo che sia davvero tuo. Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.   Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle  Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

    44 min
Elenco completo (214)

4,8
su 5
566 valutazioni

Descrizione

Dear Alice è un podcast sulla crescita personale condotto da Alice Bush, ex ingegnere, definita ingegnere della felicità, coach e guida per migliaia di persone che hanno intrapreso un viaggio di sviluppo personale. Alice risponde alle domande della Community offrendo spunti di riflessioni e condividendo esperienze di vita reale. Con una nuova puntata ogni martedì alle 7AM, Dear Alice parla di chi ha la straordinaria voglia di mettersi in gioco per migliorare la propria vita, un giorno alla volta. Manda la tua domanda audio sul canale Telegram Dear Alice.

Informazioni

  • Creatore
    Alice Bush
  • Anni di attività
    2021 - 2026
  • Puntate
    214
  • Classificazione
    Contenuti adatti a tutti
  • Copyright
    © Alice Bush
  • Sito web del podcast
    Dear Alice

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