正念好給力 華人正念減壓中心
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正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構,由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師 胡君梅所主持。
本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構,並發展本土正念校園師資培訓,成效卓著。
期待能以這個頻道,讓更多人有機會接觸與認識正念。
目前4個單元系列持續更新中:(詳見[播放清單]分類!)
►正念小分享——各種長度的生命故事、生活實踐!
►正念朗讀——好書、好文!
►碎碎念ing|凱莉&阿杰的談話性節目
►一起來練習正念吧——免費練習音檔
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正念不是正向思考,也不會有任何的宗教色彩。而是透過練習覺察與專注,安頓自己與真實活在當下的能力。
這些年已在身心健康、醫療照護、社會連結、校園教育、企業領導、運動、自我成長……等諸多領域蓬勃發展!
我們提供正念減壓課程、企業正念培訓、兒童與親子正念營隊、正念師資培訓、五日止語營、公益講座、讀書會,以及舊學員固定團練服務,致力於正念減壓於華人世界的推廣。
講師群:華人正念減壓中心師資團隊。
官網|https://www.mindfulness.com.tw/index
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〔擁抱生命〕到底是什麼感覺?幾個迷人的比喻《自然心藥》|許瓊月|正念朗讀 Ch93
聽完這集,找到「拼圖」跟「好奇心」的關聯了嗎?
跟小編想得超不一樣!!😳
「擁抱生命」對每個人來說,難度各異。
但有了正念,會容易許多,
為什麼?🧘
【2024正念論壇】《十年一念,予時一見》10週年慶
來了就知道:
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Q:話說,拼拼圖的過程中,到底難在哪?🤔
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——本次朗讀 出自《自然心藥》 (Kitchen table wisdom : stories that heal)
作者|Rachel Naomi Remen (瑞雀‧娜歐米‧雷門)
譯者|李成嶽
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罕見的名人分享!前半是爸爸和丈夫的感人自白,後半是商場生存的啟發洞見|陳哲彥 台達電台灣區人資長|華人正念減壓中心|正念小分享ep60
能受到台達電人資長的親自肯定,是強而有力的見證💪
從沒想過的改變,甚至不知不覺,
不知道從何而來而感到驚喜。
▼ 重點直接聽 ▼
(00:00:19) 暴躁傷人同時也內傷;(00:01:56) 那些惡意;(00:04:58) 改掉這兩點就是全世界最好的爸爸;(00:08:30) 竟然有勇氣重新自我探索;(00:10:25) 記錄生活半年 結果意想不到;(00:13:22) 習慣低頻率心跳;(00:14:20) 人的問題沒有正確答案;(00:15:00) 感恩&溝通能力的雙贏;(00:16:27) 以台達電為例的建議
來與陳哲彥 親自面對面🙋🙋♀️
只在【2024正念論壇】《十年一念,予時一見》10週年慶
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Q:聽完這集,有給你的職場生活帶來什麼啟發嗎?🤔
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受訪者:陳哲彥 台達電 台灣區 人資長
訪問者:姚怡君 精神科醫師 / 正念老師
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一個畫面,讓他決定切掉半邊肺《自然心藥》|許瓊月|正念朗讀 Ch92
讓人聽完暖烘烘、簡單、又有力量的故事。
愛,是正念其中一個深厚的底蘊🧘
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Q:好奇大家曾經做過的生命重大決定,是憑藉什麼支持的力量呢?
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——本次朗讀 出自《自然心藥》 (Kitchen table wisdom : stories that heal)
作者|Rachel Naomi Remen (瑞雀‧娜歐米‧雷門)
譯者|李成嶽
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八週正念課後大轉變&那個傳說中最困難但重要的練習|華人正念減壓中心|正念小分享ep59
「人人都是自己的大師」,
是學員訪談系列的初衷,
來聽學員推薦的正念課程,如何激發一個人的自我療癒潛能。
▼ 重點直接聽 ▼
(00:00:42) 身為年輕人接觸正念的契機;(00:01:40) 對練習懷疑;(00:02:38) 練習的奇妙發現&老師的回應;(00:03:35) 最困難且最重要的練習;(00:04:18) 上完課 都不一樣了;(00:06:15) 學會獨處
論壇最重要的不是大師,而是大師與實踐者們的平衡🧘
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Q:你的學習對象常常是「大師」,還是第一線「實務工作者」?
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一個年輕球員因骨癌截肢,成為憤怒的〔容器〕,他的下一步?《自然心藥》|許瓊月|正念朗讀 Ch91
無庸置疑,這種「憤怒」天經地義。
罹患骨癌,再也不能打球和比賽的他,
究竟要怎麼找到生命的轉彎處?
論這驚人的生命力啊......
你我身邊,總有個憤怒的他,需要時間覺察🧘
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Q:你「充滿憤怒」的時候,曾經做過什麼讓自己後悔的事?😅
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父母火爆不是問題,最困難的是合作|吳佩玲 兒青師資培訓師X郭麗珊 兒青正念老師|華人正念減壓中心|正念小分享ep58
▼ 重點直接聽 ▼
(00:00:17) 權威父母的階段;(00:01:35) 火爆父母照書養;(00:04:56) 正念老師的瘋狂行動;(00:06:15) 兒童青少年教育不是從孩子入手;(00:09:12) 最困難的部分是合作;(00:12:35) 很會配合表面效度的孩子vs內心世界
兒童青少年第一線實踐經驗,不只是教育口號🧘
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Q:你相信「權威父母」有一天能轉換對待孩子的方式嗎?
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主講:
吳佩玲 兒青師資培訓師&資深社工師
郭麗珊 兒青正念老師&醫學中心10年護理師
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