漫条思理

Off&Relax

【漫条思理】是由亚洲头皮健康养护专家Off&Relax推出的一档播客节目。 在这里，你可以听到我们与轻盈自在的【人生体验家】们进行对话，超脱时间与空间，聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。 正如播客的名字【漫条思理】，希望在每一期的相遇中，我们的生活都不再紧绷，停下来，慢半拍，舒展情绪，思绪漫游，找到最舒适松弛的状态, Off and relax，enjoy life!

  1. 24 JUL

    Vol.13 夏夜里的漫游和干杯，就是成年人的快乐暑假！| 生活代谢指南 EP04

    你的夏天过得还好吗？有没有遇到什么特别值得庆祝的事情，或者进行了一场令人难忘旅行，又或者在你生活的城市度过了一些浪漫美好的夏夜时光？ 这个夏天，我们想和好朋友们一起「Off 一夏」！ 夏天的夜晚是属于每个人的季节限定版 Off 时刻。在这样的傍晚，约上三五好友，去城市的不同街区夜游，在新老交错的街道闲逛，一起举杯小聚，是生活的一个惬意的出口，也是一次快乐的「新陈代谢」。 本期节目，我们选择在一个惬意的夏日夜晚，邀请了两位播客领域的好朋友：《文化有限》的主播 超哥、《知行小酒馆》的主播 雨白，一起在北京白塔寺的胡同开始了一场边走边聊的夏夜漫游。 欢迎你和我们一起穿过胡同，走进小酒馆一起喝一杯，聊聊我们的夏天故事，也聊聊成年人的夏夜忧愁和解忧指南~ ※ 顺便附上北京白塔寺胡同夏夜漫游路线，欢迎来北京的朋友一起散步： 阜成门地铁站 → 顺城公园 → 宫门口二条（路过鲁迅故居）→ 宫门口头条 → 宫门口东岔/西岔 → El Nido 酒吧（白塔寺店） *** Timeline *** 03:24 夏天傍晚的北京胡同里会有什么声音和味道呢？ 04:30 住在胡同里是一种什么样的感觉：雨白和北京胡同的故事 07:21 夏日傍晚，你通常会怎么度过？去胡同溜达、和邻居一起喝一杯 10:52 夏夜漫步的必备佳品是：花露水！ 11:40 如果用一种味道形容夏天的夜晚，会是什么味道？ 12:37 如果可以穿越，我想回到 1998 年的夏天：和一群人一起看场世界杯 14:49 夏夜去鼓楼附近散步，你会被人们对生活的热情深深打动 17:22 每个人都需要在城市里找到属于自己的「快乐老家」，特别是一间小酒馆 19:30 和朋友们一起喝酒这件事本身，才最快乐！ 22:50 只要还有人爱喝酒，生活就还充满希望 23:36 如果可以选择，我想重新过一遍高考结束的那个夏天 24:09 成年人太渴望一个有暑假的夏天了！ 26:52 我不愿再让自己活在和别人的比较里 28:34 在「乱纪元」的时代，反而更需要找到自己真正的热爱 30:58 做播客是你的热爱吗？ 35:23 学会松绑，是提高生活新陈代谢的最好方式 36:08 让自己动起来，让生活和你的世界流动起来 38:02 最有效的代谢方式：日行一万步，找回生活的附近性和好奇心 38:56 和朋友们在一起是E人最好的代谢方式！ 40:57 度过夏夜的最佳地点推荐：任何可以跟朋友相聚的地方，一起干一杯 *** 本期嘉宾 *** 超哥：播客《文化有限》、《那么问题来了》主播 雨白：播客《知行小酒馆》、《油条配咖啡》主播 *** 本期福利 *** 本期节目，Off&Relax 为听友们准备了节目的专属福利！欢迎在评论区留下夏夜里你和朋友一起喝一杯的故事，我们会在 8 月 14 日抽取 3 位幸运听众，送出夏日限定「冰荔玫瑰」系列洗发水正装 1 份！ 夜晚之前，日落将近，这是属于每个人的夏日 Off 时刻。三五好友，散步聊天，举杯小聚。晚风吹拂着荔枝的清甜和玫瑰的馥郁，白日的燥热和日常琐碎被慢慢瓦解，发肤与身心在这短暂 2 小时里得到舒展。这个夏天，Off&Relax 携「夏日香氛限定洗护系列」希望和大家一起 #off一夏！ *** 本节目由 Off&Relax 出品 / Marcast 制作 *** 节目策划：琬婷、一颗汤圆儿、李马克、VC、一斤 节目主播：VC 节目制作：李马克、VC 声音设计：李马克 节目运营：Amber *** 本集音乐 *** Music credits: Summer in the Night - Strawberries & Cream Early Summer - Ryu Fukui Summer Night - 石川翔太Trio Cool Summer Jazz - WINZ Summer Breeze Rythem - LFPL*** 关于节目 *** 「漫条思理」是由亚洲头皮健康养护专家 Off&Relax 出品的播客节目。Off&Relax 源于山林旷野，深耕头皮养护领域，关注自发肤到身心的自在状态。希望将大自然赠予人类的温柔，传递给每一个步履匆忙的都市旅人，将「身和心的放松」归于日常。 在这里，我们将与轻盈自在的「人生体验家」们进行对话，超脱时间与空间，聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。希望在每一期的相遇中，我们的生活都不再紧绷，停下来，慢半拍，舒缓情绪，思绪漫游，找到最舒适松弛的状态。Off and relax, enjoy life! 小红书：@Off&Relax 公众号：OffRelax 微博：@OffRelax

    44 min

  2. 24 JUN

    Vol.12 对话七堇年：与山野同频，找回生命的蓬松感 | 生活代谢指南 EP03

    不知不觉，又从繁花盛开的春天走进了蓬勃明亮的夏天。探索世界、寻找生活更多可能性的步子，又能迈得更轻、更远一些。我们的生活原本就和大自然一样，是持续流动的，每一天、每个月、每个季节都有新的风景、新的可能。我们也希望在播客里，和大家一起在流动的生活叙事里，从不同的角度去寻找更自在的生活方式。于是在这个夏天，我们想在声音世界里开启一场「蓬松漫游」。 「蓬松漫游」是一种更轻盈的生活哲学——它可以是脚步向外探索山野的旅行，也可以是心灵向内漫游的精神旅程。我们想与你一起寻找生活中通往蓬松时刻的道路，开始一场与众不同的漫游。 这一次和我们一起踏入山野的是作家、户外运动爱好者七堇年！我们要和小七聊聊在自然中如何蓬松而真实地活着。 本期节目也是我们「生活代谢指南」这个主题系列的第三期，在这个系列里，我们会邀请不同领域的朋友来分享自己在工作和生活中「新陈代谢」的生活方式，和大家一起去寻找日常中那些属于自己的 OFF 时刻。 *** Timeline *** 03:12 小七的生活近况：边准备新的作品，边惦记着去西藏阿里！ 07:26 不断远行之后，发现丰富和惊艳的景色可以近在咫尺 10:00 把目光望向近处的风景，依然「见山是山」 14:31 无论进山多少次，都还是会忍不住激动与惊叹 16:03 自然和山野，也有「真理时刻」？ 20:22 对大自然的「依恋」，原来是如此本能与强烈 25:06 为什么说「攀登也是一种创作」？ 28:16 走进山野与写作创造，一动一静的心流体验 31:44 那玛峰徒步的收获：「找到自己最舒适的节奏」，才能走得更远 37:05 一度让人崩溃的山野，为何还让我一次又一次地前往？ 39:55 把自己投入到「something bigger than ourselves」，会发现生命的不同风景 43:19 攀登和徒步的目的不在登顶，每一步都是乐趣 51:55 户外运动的不确定性会带来挫败感吗？该如何去和失败相处？ 56:40 自然最宝贵的馈赠是：让我们感受到自己正在真实地活着！ 1:00:16 走进山野之后，发现「平凡的生活也是有所作为的过程」 1:03:04 写作，让我把在大自然中的旅程在内心又走了一遍 1:05:42 如何找到自己最自在的节奏？旅行可以让我们更「懂得自己的地理」吗？ 1:09:42 运动、走进山野，回到最天然的「生活代谢」 1:12:40 相比于「松弛」，我更喜欢活得「蓬松自在」 *** 本期嘉宾 *** 七堇年，作家、户外爱好者，作品《被窝是青春的坟墓》《大地之灯》《尘曲》《横断浪途》等 。微博：@七堇年 *** 本期福利 *** 欢迎在评论区留下你和自然山野的「蓬松故事」，比如在自然中放松自我的 OFF 时刻，比如疲惫却始终难以忘怀的出行体验。我们将会在 7 月 7 日抽取 3 位听众，各送出Off&Relax 蓬松洗发水正460ml 1 份！ *** 本期部分相关图片 *** 川西郊游 山随我步 风随我心*** 本节目由 Off&Relax 出品 / Marcast 制作 *** 节目策划：琬婷、Cyrus、一颗汤圆儿、李马克、VC、一斤 节目主播：VC 节目制作：李马克、VC 声音设计：李马克 节目运营：Amber *** 本集音乐 *** Music credits: candy (instrumental) - Ella Fitzgerald Easily (instrumental) - Bruno Major Heaven (instrumental) - Jamie Foxx Sunny - Loo Piano Dancing on the ocean - Loo Piano Movie (instrumental) - Tom Misch Tadow - FKJ & Masego Inner Peace - Nadav Remez Spirit Of Wild Nature - RMC Nature Bump - invention*** 关于节目 *** 「漫条思理」是由亚洲头皮健康养护专家 Off&Relax 出品的播客节目。Off&Relax 源于山林旷野，深耕头皮养护领域，关注自发肤到身心的自在状态。希望将大自然赠予人类的温柔，传递给每一个步履匆忙的都市旅人，将「身和心的放松」归于日常。 在这里，我们将与轻盈自在的「人生体验家」们进行对话，超脱时间与空间，聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。希望在每一期的相遇中，我们的生活都不再紧绷，停下来，慢半拍，舒缓情绪，思绪漫游，找到最舒适松弛的状态。Off and relax, enjoy life! 小红书：@Off&Relax 公众号：OffRelax 微博：@OffRelax

    1h 14m

  3. 29 APR

    Vol.11 在一平米阳台，种出整个春天 | 生活代谢指南 EP02

    当我们谈论春天的时候，你会想起什么？花，可能是很多人的答案，比如「烟花三月下扬州」就是植入了每个人 DNA 的句子。春天一到，我们想要去赏花、拍花甚至买花、养花的心就开始动起来了。 即便不下扬州，不去江南，你也会发现小区里、公园里每一棵开花的树下，都「长」满了爱花的人，这就是春天最大的魅力。只要看到花，我们的心情就是会变得轻松愉快起来，仿佛进行了一场充满花香的新陈代谢。 「生活代谢指南」的第二期节目，欢迎和我们一起再次走进春天，与非常爱花、特别擅长用各种最简单的花材创作的的朋友——路问，聊聊她和花、和春天有关的故事，以及如何在自己的小家打造一座属于自己的「一平米阳台花园」。 「生活代谢指南」是Off&Relax品牌播客《漫条思理》近期全新推出的系列节目。无论是大自然，还是我们的身体和生活，都需要进行一些新旧更替、自我循环。那生活需要「代谢」什么？「代谢」的方式又有哪些？在这个系列节目中，我们会与不同身份的「人生体验家」对话，去共同探索「代谢」自我、回归自在的生活方式，和大家一起寻找日常中属于自己的 OFF 时刻。 *** Timeline *** Block 1：童年的「花」，奇妙地盛开在生活里 04:00 身兼多职的铲屎官，原来还是一位插花高手 06:39 大自然里的童年，送我了一支关于鲜花与绿植的画笔 08:05 随手分享的插花创作，竟然获得了大家的喜爱 10:00 书本、纸巾盒、蔬菜水果，原来都能插花？ Block 2：寻找开在春天的花，发现它们独特的美 15:27 植物小白也能收获鲜花最独特的美！ 17:28 春天的花有哪些？不如把这些花带回家 21:06 室外大花园实现不了，那就在阳台造一个小小的「莫奈花园」 22:21 古灵精怪的插花道具，和以《葫芦娃》为灵感的个性插花 Block 3：在自己的「一平米花园」，走进生活的OFF时刻 26:28 「一平米阳台花园」都有些什么？ 32:52 独家养花心得：如果养不好，可能只是你们彼此「不适合」 35:03 你的春天，是什么味道？来听听她的答案 37:25 散步、插花、走进自然，都是很好的「生活代谢」方式 42:20 爱花人士的新手入门指南！ 43:40 一起用青椒、茼蒿花和小雏菊，完成一个奇妙的插花作品吧！ 48:41 让鲜花与春天，盛开在日常生活的每个角落 50:07 本期春日福利，不要错过 *** 本期嘉宾 *** 路问：家居生活美学和花艺博主、平面设计师、摄影师、插画师、刨冰店主理人 / 小红书：@LUWEN *** 本期福利 *** 本期节目，Off&Relax为听友们准备了节目的专属福利，欢迎在评论区留下你最爱的「春日味道」或者你和自己「春日花园」的故事！我们会在 5月20日抽取 3 位听众，送出 Off&Relax 春日限定洗发水 1 份！ 与春日的初次见面，是从微风送来花香开始的。 因漫长冬天而迟钝的感官，终于在柔软蓬松的春日里迎来了一场「复苏」仪式。我们朝着风吹来的方向，循着时间的轨迹，为你酝酿出一室可以「呼吸」的春天。Off&Relax携「春日香氛限定洗护系列」，邀你以发丝为径，探索流动的香氛花园秘境。 让春天，发生在生活的日常角落。 *** 本期部分相关图片 *** 帽子花艺 书本里蔓延出的花 路问的莫奈花园 青椒、小雏菊与茼蒿完成的插花作品*** 本节目由 Off&Relax 出品 / Marcast 制作 *** 节目策划：Cyrus、一颗汤圆儿、琬婷、李马克、VC、一斤 节目主播：VC 节目制作：李马克、VC 声音设计：李马克 节目运营：Amber *** 本集音乐 *** Music credits: Naptime in Spring - 브금대통령 Calm Comfort - Metalwild Latin Blues Jam - Giuseppe Sperlozza Class Action - Sergio Grava Jane Street - TrackTribe Flower Market - snoozy*** 关于节目 *** 「漫条思理」是由亚洲头皮健康养护专家 Off&Relax 出品的播客节目。Off&Relax 源于山林旷野，深耕头皮养护领域，关注自发肤到身心的自在状态。希望将大自然赠予人类的温柔，传递给每一个步履匆忙的都市旅人，将「身和心的放松」归于日常。 在这里，我们将与轻盈自在的「人生体验家」们进行对话，超脱时间与空间，聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。希望在每一期的相遇中，我们的生活都不再紧绷，停下来，慢半拍，舒缓情绪，思绪漫游，找到最舒适松弛的状态。Off and relax, enjoy life! 小红书：@Off&Relax 公众号：OffRelax 微博：@OffRelax

    52 min

  4. 18 MAR

    Vol.10 和主厨崔迪，一起吃春天 | 生活代谢指南 EP01

    不知不觉间，春天的气息已经在我们身边蔓延开。风已经不再那么凛冽，小区里的草木已经开始坚定地长出了新芽，我们的身体也像沉睡了一个冬天，已经迫不及待地想要跑进春天里了！ 这个春天，我们 Off&Relax《漫条思理》播客也迎来了全新的系列节目 ——「生活代谢指南」。 无论是大自然，还是我们的身体和生活，都需要进行一些新旧更替、自我循环。那生活需要「代谢」什么？「代谢」的方式又有哪些？在这个系列节目中，我们会与不同身份的「人生体验家」对话，去共同探索「代谢」自我、回归自在的生活方式，和大家一起寻找日常中属于自己的 OFF 时刻。 我们的第一场探索就从「吃」开始，在春日走进最有生活气息的菜市场，去发现「吃」这件事情对生活的意义和改变！ 本期节目，我们来到了刚刚下过一场春雨的上海，和好朋友主厨崔迪一起，去菜市场里发现春天最新鲜的食材，也听她跟我们聊聊全国各个地区最新鲜、最新奇、最美味的春天，更可以在节目中跟我们一起下厨房，烹饪一道非常有春天气息的「咸蛋黄薄荷蚕豆」哦！ 欢迎和我们一起「吃春天」！ *** Timeline *** 01:21 一份新鲜的「生活代谢指南」，请查收 03:06 在上海菜市场门口，和好朋友主厨崔迪见面 05:56 酒香草头，最上海、最春天的味道 07:29 逛菜场新体验，这种乐趣谁懂 10:49 黄瓜为什么明明是绿色的，但叫黄瓜？ 13:05 是谁一到春天就想吃腌笃鲜？是我 15:05 从建筑系毕业生到厨子，听听崔迪怎么说 18:06 看似平凡的一碗米饭背后，也有最丰富的味道和功夫 20:56 春天去云南可以吃到各式各样的花？！ 25:37 主厨崔迪的独家秘方：香椿鸡蛋饺子 28:40 美食不止一种，美味的地方皆是故乡 31:13 准备好了吗？咱们一起去后厨做菜了 37:00 崔迪怎么理解「生活代谢」？她的「代谢」方式有哪些？ 39:52 作为一个 INTP，“船长”崔迪号召朋友们一起出发冒险 44:26 在这个春天，我们一起蓬勃起来 46:21 本期春日福利，不要错过 *** 本期嘉宾 *** 崔迪：新中餐探索者，正在筹备自己的餐厅，相信「美味的地方皆是故乡」/ 小红书：@主厨崔迪 *** 本期福利 *** 欢迎在评论区留下你的「吃春天」美好回忆！比如逛菜场发现的春日食材，比如独属于你家乡的春日美食，比如你特别喜欢的春日菜，或者发生在春天有趣而难忘的「吃」的故事。我们会在4月8日抽取 3 位听众，送出 Off&Relax 蓬松洗发水 1 份！ *** 特别附上崔迪原创「咸蛋黄蚕豆薄荷」菜谱 *** 食材：咸鸭蛋黄*2、蚕豆150g、薄荷50g 调料：食用油、蒜蓉/蒜末、生抽、盐 步骤： 蚕豆先煮熟去壳，备用 咸蛋黄提前取出，放进容器中捣碎，备用 起锅，放油，加入蒜蓉/蒜末，之后加入咸蛋黄炒香 再加入蚕豆和薄荷一起炒，可以根据自己的口味适当加入一些生抽和盐（咸蛋黄本身已经很有味道了） 出锅时可以点缀新鲜薄荷或者炸薄荷，完成！*** 本期部分相关图片 *** 春天的气息，从菜市场开始 一桌春日食材 枸杞叶 花椒叶 香椿 *** 本节目由 Off&Relax 出品 / Marcast 制作 *** 节目策划：Cyrus、一颗汤圆儿、李马克、VC 节目主播：VC 节目制作：李马克、VC 声音设计：李马克 节目运营：Amber *** 本集音乐 *** Music credits: Spring is Here - LSJB A Day Drinking - LSJB Jane Street - TrackTribe When you don't want to think about anything - WRG Spring Field - Godmode Yellow - eel.*** 关于节目 *** 「漫条思理」是由亚洲头皮健康养护专家 Off&Relax 出品的播客节目。Off&Relax 源于山林旷野，深耕头皮养护领域，关注自发肤到身心的自在状态。希望将大自然赠予人类的温柔，传递给每一个步履匆忙的都市旅人，将「身和心的放松」归于日常。 在这里，我们将与轻盈自在的「人生体验家」们进行对话，超脱时间与空间，聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。希望在每一期的相遇中，我们的生活都不再紧绷，停下来，慢半拍，舒缓情绪，思绪漫游，找到最舒适松弛的状态。Off and relax, enjoy life! 小红书：@Off&Relax 公众号：OffRelax 微博：@OffRelax

    47 min

  5. 24 JAN

    Vol.9 非标准过年？做自己的「春节主理人」

    在中国传统佳节「春节」即将到来之际，我们观察到越来越多的年轻人开始不想回家过年。拥挤的春运、难买的车票、繁杂的过年礼仪以及春节聚餐时面临的一连串追问，都让忙碌了一年的人们倍感疲惫。一个春节假期过去，不仅没有能够好好休息，反而每个人都觉得更疲惫了。 于是，有人开始尝试做一些尝试和改变。摆脱传统，做自己的「春节主理人」，让春节假期真正成为一个属于自己、为自己充电的时间段，好好整理自己、放松自己。 本期节目，我们邀请 3 位生活和工作背景不同，选择用不同方式过年的「生活家」，分享不同寻常的过年思路，带我们一起去发现，欢度属于自己的春节的更多可能！或许除了热闹，春节假期可以不必“走流程”，也可以是轻盈的、自由的、自在的、有意思的。 *** Timeline *** Part 1：一个人在外过年，是真的平静而快乐 02:41 「不想回家过年」这件事，是怎么来的？ 04:29 怎么提「不回家过年」？沟通技巧大分享！ 06:56 一个人在杭州过年，我看见了城市和生活慢下来的那一面 11:39 一个人过年，终于让我有时间和空间充分和自己相处 15:10 物质和精神的自由，给了我勇敢说出自己想法和做出选择的底气 20:17 「自洽生活」的一些小心得 Part 2：开房车看世界，开启自由自在的新年 29:14 春节不回家，但提前完成了家人团聚的 KPI 32:19 常年生活在海外的人，是怎么过春节的？ 33:46「年味」不浓，但新年依然有自己的仪式感！ 36:12 每年一本 Riso 印刷年历，创作是给一种生命的纪念 40:12 绘本、插画和陶艺，跨界创作总能带来的自由和惊喜 43:48 开房车的新西兰自驾旅行，真的太自由了！ 45:23 看起来自由的生活，其实也有代价和取舍 Part 3：依然与家人团聚，但更要一个人探索 50:28 回家过年依然是不可缺少的仪式，也是难得陪伴家人的机会 55:12「限时团聚」完，我就必须跑出去玩儿了！ 56:58 春节前下雪的威海，给处在谷底的我一些从容和力量 01:05:48 去更有年味的地方，感受更浓与不同的年味！ 01:07:37 新的一年，做自己的「春节主理人」！ *** 本期嘉宾 *** 晏小秋：极简生活方式博主，目前生活在杭州（小红书：@晏子秋 ） 点点：插画师、绘本作家，常年旅居海外，目前生活在布鲁塞尔（小红书：@插画师點點；Instagram：@diandian_1111 ） 栗子：设计师、营销策划，热爱户外运动、美食和旅行，目前生活在北京（小红书：@栗zei ）*** 本期福利 *** 欢迎在评论区分享今年过年「如何做自己的春节主理人」，我们会抽取3位听众送出Off&Relax蓬松洗发水1份！ *** 本期部分相关图片 *** 晏小秋春节和心爱的小猫一起过年 点点的2025手绘年历 栗子镜头下威海美丽的泡沫海 冬日威海海边的冰霜 *** 本节目由 Off&Relax 出品 / Marcast 制作 *** 节目策划：Cyrus、一颗汤圆儿、李马克、VC、一斤 节目主播：VC 节目制作：李马克、VC 声音设计：李马克 节目运营：Amber *** 本集音乐 *** Music credits: 迎春 - 陈致逸 The Spring Festival - Dancing Line Good Mood - Lounge Music When you don't want to think about anything - WRG canti - human music Wavy - xander. / Søren Søstrom*** 关于节目 *** 「漫条思理」是由亚洲头皮健康养护专家 Off&Relax 出品的播客节目。Off&Relax 源于山林旷野，深耕头皮养护领域，关注自发肤到身心的自在状态。希望将大自然赠予人类的温柔，传递给每一个步履匆忙的都市旅人，将「身和心的放松」归于日常。 在这里，我们将与轻盈自在的「人生体验家」们进行对话，超脱时间与空间，聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。希望在每一期的相遇中，我们的生活都不再紧绷，停下来，慢半拍，舒缓情绪，思绪漫游，找到最舒适松弛的状态。Off and relax, enjoy life! 小红书：@Off&Relax 公众号：OffRelax 微博：@OffRelax

    1h 10m

  6. 23/12/2024

    Vol.8 对话佟晨洁：快慢之中，走出生活自己的节奏

    2024年不知不觉就要结束了，回顾这一年的工作和生活，我们似乎总处在一种「倍速」的节奏里。用最短的时间赶去上班，最高效率完成工作，甚至连看个综艺节目都要调到 2 倍速。但我们的生活不可能、也不必要一直高速运转，在那些「慢下来」的时刻里，隐藏着无数动人的细节和美好。 我们想邀请奔忙了一整年的你，一起在声音的世界里，慢下来、去感受、去察觉两倍速生活里被忽略的美好，在生活的快与慢之间，找到属于我们自己的节奏。 本期我们特别邀请到了一位不仅走出了自己的生活节奏，也在播客里不断和我们分享如何过一种「正常生活」的好朋友佟晨洁，和她一起聊聊「生活自有节奏」这件事。 *** Timeline *** Part 1: 2024年的生活节奏与三个关键词 03:43 2024 年的状态：忙碌中也能「慢条斯理」 07:02 佟晨洁的 年度关键词：放松、紧张，有盼头 07:39 “当你放松下来的时候，全世界会把一切都给你” 08:53 30+开始转型，依然有走下去的决心 Part 2：长期主义的生活中，走出完整的自我 13:24 经历过很多失败之后，反而不再害怕 16:15 我们火象星座最大的问题，就是要慢下来！ 24:00 “开窍”能有多难？《繁花》给了我答案 29:03 做演员的那些缓慢「修行」，也是人生的积累 33:36 真正的「人间清醒」，是清醒和不清醒的自由切换 36:54 参加《再见爱人》的初衷与收获 42:58 来自外界的各种评价会影响生活的节奏吗？ Part 3：快慢之中，走出张弛有度的生活节奏 45:06 佟晨洁的日常生活Routine 50:25 如何过一种「张弛有度」的生活？佟掌柜的心得分享！ 55:43 「正常生活」就像是走钢丝？ 58:44 对 2025 年有什么新的展望？ 01:04:09 佟掌柜的「生活自有节奏」：放宽对时间的度量，生活的节奏自在掌握 *** 本期嘉宾 *** 佟晨洁：演员、模特、播客主理人 *** 本期福利 *** 欢迎在评论区分享大家自己的「对2025年的新年展望」，我们会抽取1位听众送出Off&Relax红茶香氛限定「暖冬漫游礼盒」1份！ *** 本节目由 Off&Relax 出品 / Marcast 制作 *** 节目策划：米兰达、Cyrus、一颗汤圆儿、李马克、VC 节目主播：VC 节目制作：李马克、VC 声音设计：李马克 节目运营：Amber *** 本集音乐 *** Music credits: Autumn in the Park - Alex Nekita Winter Song - Mabull Winter Time Lapse - mockmoon When you don't want to think about anything - WRG*** 关于节目 *** 「漫条思理」是由亚洲头皮健康养护专家 Off&Relax 出品的播客节目。Off&Relax 源于山林旷野，深耕头皮养护领域，关注自发肤到身心的自在状态。希望将大自然赠予人类的温柔，传递给每一个步履匆忙的都市旅人，将「身和心的放松」归于日常。 在这里，我们将与轻盈自在的「人生体验家」们进行对话，超脱时间与空间，聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。希望在每一期的相遇中，我们的生活都不再紧绷，停下来，慢半拍，舒缓情绪，思绪漫游，找到最舒适松弛的状态。Off and relax, enjoy life! 小红书：@Off&Relax 公众号：OffRelax 微博：@OffRelax

    1h 12m

  7. 27/11/2024

    Vol.7 开启一场「正念冥想」，让情绪自由着陆

    快节奏的工作和生活时常让人疲惫不堪，这种疲惫不仅是身体上的，更是精神和心理上的。每个打工人都希望找个时间，让自己的身心真正得到休息和放松，但到底该怎么做？也许可以从真正理解它们开始。 「正念冥想」已经越来越成为城市年轻人选择让自己暂停一下、休息放松片刻的重要方式。但到底什么是正念冥想？当我们在冥想的时候，我们的身体里究竟在发生什么变化？正念练习是当代生活的心灵魔法吗？如何才能展开一段科学、有效的正念练习，更好地关爱自己的身心？ 本期节目，我们就尝试为你提供一份有趣的、科学的身心疗愈指南！放下执着，允许情绪自由地发生；体验身体和心灵的「流动」，捕捉转瞬即逝但无比重要的感受。原来，生活中的「Off时刻」，并不那么困难。 *** Timeline *** 02:10 北京胡同里的线下「正念冥想」初体验 06:13 「正念冥想」究竟什么是？ 10:27 「正念冥想」的流行发展史 15:25 为什么正念冥想能让人放松？这一切是怎么发生的？ 18:11 正念冥想的时候一直走神或者中途睡着，该怎么办？ 23:25 除了「身体扫描」，正念练习还有什么其他方法？ 26:17 呼吸？没错，呼吸！ 30:26 原来正念冥想就是「活在当下」！ 34:50 《正念谋杀》：正念在悬疑剧里的「大作用」！ 37:52 正念练习竟然还可以改善亲密关系？ 40:20 什么是「感知伴侣响应性」？ 44:51 如果想要尝试正念练习，我们该从哪儿开始呢？ 50:14 抓住日常生活的间隙，原来练习正念并不难！ *** 本期嘉宾 *** Dodo：爱丁堡大学心理学博士在读，主要研究兴趣为正念影响亲密关系的机制，现研究课题为《正念与性拒绝策略》；国家三级心理咨询师。 *** 本期福利 *** 欢迎在评论区分享大家尝试或者练习「正念冥想」的经历or想法，我们会抽取1位听众送出 Off&Relax 蓬松洗发水 460ml 一瓶！ *** 本期推荐歌单/书单 *** Off&Relax 推出的放松身心系列歌单 《正念，此刻是一枝花》 《正念八周之旅——摆脱抑郁与情绪压力》 《ACT 就这么简单》 视频《你不是你的想法》*** 本集部分相关图片 *** Off&Relax 「头皮赋活按摩操」详细步骤 完整版跟练视频，可以前往官方微信小程序「Off&Relax品牌中心」找到哦～ *** 本节目由 Off&Relax 出品 / Marcast 制作 *** 节目策划：Cyrus、一颗汤圆儿、李马克、VC 节目主播：VC 节目制作：李马克、VC 声音设计：李马克 节目运营：Amber *** 本集音频素材 *** 使用到的声音素材： 正念冥想线下体验音频素材来自北京 MindFlow 线下课程 Netflix 剧集《正念谋杀》(Achtsam Morden/Murder Mindfully) 预告片*** 本集音乐 *** Music credits: Autumn in the Park - Alex Nekita Sunset Skyline - Soft Signal I Feel Fine - The Beatles Let It Be - The Beatles Relax Your Mind - Shades of Blue Yoga - Yin & Yang*** 关于节目 *** 「漫条思理」是由亚洲头皮健康养护专家 Off&Relax 出品的播客节目。Off&Relax 源于山林旷野，深耕头皮养护领域，关注自发肤到身心的自在状态。希望将大自然赠予人类的温柔，传递给每一个步履匆忙的都市旅人，将「身和心的放松」归于日常。 在这里，我们将与轻盈自在的「人生体验家」们进行对话，超脱时间与空间，聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。希望在每一期的相遇中，我们的生活都不再紧绷，停下来，慢半拍，舒缓情绪，思绪漫游，找到最舒适松弛的状态。Off and relax, enjoy life! 小红书：@Off&Relax 公众号：OffRelax 微博：@OffRelax

    57 min

  8. 25/10/2024

    Vol.6 从自然与城市烟火里，领取一份「生活富养方」

    当觉得自己被生活和工作困住，是时候找一个生活的出口。这时，在日常生活中「富养自己」，也开始变得越来越重要与必要。 但「富养」或许并不是简单地在金钱上富有，也不只是给自己安排一顿美食、在购物软件疯狂下单这些选项。这个秋天，不如试试一种富养自己的新思路、新方案，它就在你生活中「触手可及」，而且只需要一个周末，它甚至几乎不用花钱，就可以让我们完成一场精神快充。 欢迎你和我们一起走进一个「富养自己秘密基地」，和小鸟做朋友、跟神奇的植物对话、在城市街巷里寻找属于自己的「生活富养方」！ 那些看似平凡的生活角落，都藏着我们富养自己的入口，而这里也是我们繁忙生活中永远都可以OFF一下的出口。 *** Timeline *** 01:02 什么人会在周末早上6点就起床去公园啊？ 03:51 观鸟新手的「行前准备」 08:46 观鸟这个「大坑」，入得彻彻底底 12:13 观鸟的快乐，到底是一种怎样的快乐？ 17:11 观鸟，开启了我的「Life List」 19:28 观察植物与《哈利波特》的梦幻联动！ 26:11 和鲁迅一样在百草园里玩儿「high」了 30:22 怎么之前没人告诉我，树叶的香味还分前中后调啊？！ 33:19 什么树的果子竟然会飞！ 37:17 清河坊和「四拐角」，被低估的老街 41:01 老药铺里治愈人的「神奇植物」 46:16 来自中医大夫的「生活富养方」 50:02 限时快闪&本期惊喜福利，不要错过！ *** 本期嘉宾 *** 小鸥：鸟类科研工作者，「浙江飞羽课堂」讲师，浙江野鸟会成员，北京飞羽成员，《北湖鸟类》主编，资深观鸟爱好者，观鸟 7 年 小铖：科普作者，「浙江山野」讲师，知乎植物话题优秀回答者 沈忆奕：中华中医药学会会员，中国营养学会会员，杭州方回春堂杏林中医门诊主治医师*** 本期福利 *** 在评论区分享你的「周末生活富养方」，我们抽取一位朋友送出一件 Off&Relax「锁发瓶」！ Off&Relax 联合「方回春堂」举办了一场「从头富养方」限时快闪活动，邀请你来到杭州河坊街，沿着古老的青石板路前行，找到方回春堂河坊街馆这座承载着百年历史的中医医馆，在这方流动的空间里，启幕一场「寻方之旅」。 在这里，你可以： 重新认识自己的身体发肤的细节； 在草药的药香里，为思绪松绑； 拼凑零碎的诗意，成为生活的诗人...... 最终找寻到独属于你的 富养身心的良方，去治愈生活的沉疴。 活动时间：2024 年 10 月 18 日- 2024 年 11 月 10 日 活动地点 ：浙江省杭州市上城区中山中路 65 号（方回春堂宋韵今辉文创馆） 欢迎大家亲临现场，解锁更多惊喜！前往 限时快闪｜请查收：您有一封「寻方」 邀请函💌 - 小红书 了解活动详情！ *** 本集部分相关图片 *** 大山雀 珠颈斑鸠 白头鹎 (bēi) 小鸥提到的在婆罗洲观鸟看到的双彩虹+鸟群照片 小鸥所在的观鸟小组织「不息飞羽」制作的猫头鹰系列胸章 小鸥参加的观星活动小队 枫杨树和它的「金色飞贼」果实 槲寄生 乌桕树的「白巧克力」果实 无患子树的果实 拥有独特香气的枫香树叶 秋天的枫香树叶 椴树的「降落伞」果实 小铖老师参与主编的《长三角城市野花观赏指南》*** 本期节目中提到的 *** 纪录片：《中央公园效应》 浙江山野：在杭州可以带你观鸟、看植物的组织 不息飞羽：小鸥和她的观鸟朋友们发布观鸟游记的地方 清河坊上的老字号：方回春堂 (河坊街馆)、万隆火腿庄 (中山中路店)、羊汤饭店 (中山中路店)、孔凤春香粉店旧址：今王润兴酒楼*** 本节目由 Off&Relax 出品 / Marcast 制作 *** 节目策划：Cyrus、一颗汤圆儿、李马克、VC 节目主播：VC 节目制作：李马克、VC 声音设计：李马克 节目运营：Amber *** 本集音乐 *** Music credits: Chill Natrue - Zedj Lovely Things - Gavin Brivik 捣衣 - 贡一 What Can I Say - Red Garland Trio B-Roll - Jos Parker Milk Coffee - Ryan*** 关于节目 *** 「漫条思理」是由亚洲头皮健康养护专家 Off&Relax 出品的播客节目。Off&Relax 源于山林旷野，深耕头皮养护领域，关注自发肤到身心的自在状态。希望将大自然赠予人类的温柔，传递给每一个步履匆忙的都市旅人，将「身和心的放松」归于日常。 在这里，我们将与轻盈自在的「人生体验家」们进行对话，超脱时间与空间，聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。希望在每一期的相遇中，我们的生活都不再紧绷，停下来，慢半拍，舒缓情绪，思绪漫游，找到最舒适松弛的状态。Off and relax, enjoy life! 小红书：@Off&Relax 公众号：OffRelax 微博：@OffRelax

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【漫条思理】是由亚洲头皮健康养护专家Off&Relax推出的一档播客节目。 在这里，你可以听到我们与轻盈自在的【人生体验家】们进行对话，超脱时间与空间，聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。 正如播客的名字【漫条思理】，希望在每一期的相遇中，我们的生活都不再紧绷，停下来，慢半拍，舒展情绪，思绪漫游，找到最舒适松弛的状态, Off and relax，enjoy life!

Information

  • Creator
    Off&Relax
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    14
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    Clean
  • Copyright
    © Off&Relax
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    漫条思理

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