#105 Sådan præsterer du bedst i varmen – hele vejen fra elite til motion Mediano Health

Varmen kan sænke vores præstationsevne og ikke kun når vi træner og konkurrerer men også på jobbet og i hverdagen. Så hvordan forbereder man sig og præsterer man bedst i varmen – hele vejen fra elite til motion. Det taler vores vært træningsfysiolog Henrik Duer med Professor Lars Nybo om og Lars er en af dem, der ved allermest om at præstere bedst under varme forhold. Udover at være professor er Lars også en dygtig cykelrytter.

Henrik og Lars diskuterer bla.
- Hvad kan en øget kropstemperatur betyde for præstationsevnen i sport?
- Hvad kan påvirke kropstemperaturen?
- Er der forskel på varmebelastningen i de forskellige sportsgrene?
- Hvordan påvirkes kroppens af den øget kropstemperatur?
- Individuelle forskelle (køn, alder, kropsbygning mv.)
- Hvordan forbereder man sig bedst mulig på at præstere under varmeforhold?
- Hvordan tackler man varmen bedste under træning, konkurrence og på jobbet?
- Hvordan og hvad skal man drikke?

God fornøjelse