71: Neden Bir Atlet Gibi Antrenman Yapman Gerekiyor‪?‬ Dersimiz Fitness

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde atletik bir fiziğe sahip olmak için yapman gereken antrenman modelleri detaylarıyla ele alındı.



(00:07) Fiziğinin iyi görünmesi, iyi fonksiyon gösterebileceğin anlamına gelmiyor.

(03:53) Antrenörlerin tecrübe kaynağı 

(05:32) Fonksiyonel antrenman prensibinin bir numaralı kuralı 

(09:21) Bir atlet gibi antrenman yapmak neden önemli?

(12:38) Yaşlandıkça ilk kaybettiğimiz yeteneklerden bir tanesi 



Bir atletin sahip olması gereken 5 yetenek: 

(13:50) Tutuş gücü (yağ yakımına katkısı)

(22:19) Çok yönlü performans

(25:16) Hız (En Önemlisi)

(26:29) Hızı Yavaşlatabilme

(30:46) Anti-Rotasyon & Rotasyon 

(32:42) 3 Kas Kasılma Tipi 

(34:39) Tükeniş hızın düşmanı



Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness 

Email: bilgi@dersimizfitness.com

Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler! 


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message