ADHDziewczyny ADHDziewczyny

Moim gościem jest psycholog i psychoterapeuta terapii schematu Przemek Mućko. Przemek prowadzi terapię indywidualną dla osób dorosłych, zajmuje się m.in. zaburzeniami osobowości, problemami związanymi z lękiem, samooceną oraz trudnościami w relacjach. Prywatnie jest miłośnikiem książek, ruchu i komputerów. W wolnym czasie pisze bloga psychoedukacyjnego Psychowiedza, na którego serdecznie was zapraszam! Własną diagnozę ADHD Przemek dostał dwa lata temu.



Rozmawiamy o tym, czym jest terapia schematu, na czym polega, ile trwa i czy jest dla każdego a w szczególności czy jest dobrym pomysłem dla osób z ADHD? Przemek odpowiada na pytanie, jak pracować z osobami z ADHD w tym nurcie oraz opowiada o własnej diagnozie ADHD, którą dostał dwa lata temu i jak to jest być psychoterapeutą z ADHD. Zapraszam!



Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.



Polecenia książkowe:

“Emocjonalne pułapki przeszłości”



IG: @psychowiedza https://www.instagram.com/psychowiedza/



PATRONITE

https://patronite.pl/adhdziewczyny



KONTAKT

adhdziewczyny@gmail.com



LINKI DO PODCASTU

https://linktr.ee/adhdziewczyny



DŹWIĘK

Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec



Rozdziały:

0:00 - Wstęp

0:54 - O mnie

1:27 - Patronite

1:44 - Początek rozmowy: Czym jest terapia schematu?

3:51 - Jakich narzędzi używa się w terapii schematu?

7:49 - Jakie są najczęstsze schematy?

9:02 - Schemat deprywacji emocjonalnej

11:52 - Ile trwa terapia schematu?

13:18 - Czy terapia schematu jest dla każdego?

16:55 - Jak zostać terapeutą/ką schematu?

18:41 - Jak pracować z pacjentami z ADHD w terapii schematu?

21:17 - Wewnętrzne dziecko w terapii schematu

25:38 - Praca w terapii z osobami z ADHD cz. 2

28:01 - Kiedy dostałeś diagnozę ADHD i co ona zmieniła?

30:46 - Jak to jest być psychoterapeutą z ADHD?

32:56 - O kończeniu terapii

34:39 - Z jakimi trudnościami klienci/pacjenci mierzą się podczas terapii?

35:33 - Co jest dla Ciebie największym wyzwaniem w pracy terapeutycznej?

40:21 - O mężczyznach z ADHD

42:39 - Farmakoterapia ADHD

42:56 - Społeczny odbiór kobiet i mężczyzn z ADHD

44:34 - Polecenia: książki i poradniki

46:16 - Warsztaty dla dobrych rodziców dzieci neuroróżnorodnych

47:07 - Odróżnienie objawów ADHD od zachowań niepożądanych

49:55 - O sile pozytywnych wzmocnień

52:27 - Patronite

Cześć, moją gościnią jest Klaudia Wcisło, właścicielka marki MoiMili, która tworzy dekoracje i tekstylia dla dzieci i dorosłych, sprzedając je na cały świat. 

Dziś mam dla Was nietypowy odcinek, dlatego że po raz pierwszy rozmawiam z osobą, która ma podejrzenie, że może mieć ADHD ale do tej pory nie zdecydowała się na pójście do specjalisty. Pomyślałam, że wiele z Was może być w podobnej sytuacji i warto o tym porozmawiać.

Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.

IG: @moi_mili https://www.instagram.com/moi_mili

PATRONITE

https://patronite.pl/adhdziewczyny

KONTAKT

adhdziewczyny@gmail.com

LINKI DO PODCASTU

https://linktr.ee/adhdziewczyny

DŹWIĘK 

Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec

Podcast ADHDziewczyny obchodzi swoje pierwsze urodziny, z tej okazji przygotowałam dla Was małe podsumowanie oraz zapowiedź tego, co będzie się działo w najbliższym czasie! Bardzo dziękuję, że jesteście z nami i zapraszam na drugi sezon.



PATRONITE

https://patronite.pl/adhdziewczyny

KONTAKT

adhdziewczyny@gmail.com

LINKI DO PODCASTU

https://linktr.ee/adhdziewczyny

DŹWIĘK 

Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec

Jeśli interesuje Was temat ADHD z perspektywy psychiatrycznej oraz poszukujecie praktycznych wskazówek dotyczących diagnozy i leczenia, to ten odcinek jest dla Was! 

Zapraszam na kolejny odcinek podcastu z serii ze specjalistami zdrowia psychicznego! Moją dzisiejszą gościnią jest doktor Wenesa Gajos, psychiatrka, psychoterapeutka, Kierowniczka Poradni ADHD u Dorosłych w Centrum Terapii Dialog. Pani Wenesa ma ponad 15-letnie doświadczenie w pracy z pacjentami.

W tym odcinku znajdziecie odpowiedź na pytania m.in. do kogo zgłosić się w celu diagnozy ADHD, jak przebiega pierwsza wizyta u psychiatry, jakie są dostępne formy leczenia oraz sposoby wsparcia zarówno dla osób z ADHD, jak i ich bliskich.

Zapraszam do słuchania!

Polecenia psychoedukacyjne: 


grupa psychoedukacyjna w Centrum Terapii Dialog IG: @centrumterapiidialog


magazyn anglojęzyczny www.attitudemag.com


książki:



“Mini ADHD Coach” Alice Gendron, 


“My kobiety z ADHD” Aleksandra Pflumio, 


“Miłość z ADHD. Jak dbać o relacje z osobami neuroróżnorodnymi” Anita Robertson, 


“Brudne Pranie” Richard Pink, Roxanne Emery




Odcinek został zrealizowany dzięki uprzejmości studia nagraniowego TakTo w Warszawie. IG: @studiotakto

Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.



Rozdziały:

0:00 - Wstęp

00:52 - O mnie

1:28 - Patronite

1:45 - Początek rozmowy: Czym jest ADHD?

4:36 - Objawy związane z zaburzeniami uwagi

6:33 - Objawy związane z nadruchliwością

11:19 - Objawy związane z impulsywnością

14:03 - Gdzie pójść po diagnozę i kto ją stawia?

15:49 - Kwestionariusz DIVA-5

18:40 - Cele diagnozy ADHD

21:38 - ADHD a depresja

24:20 - ADHD a trauma i cPTSD

27:34 - Jakie są korzyści wynikające z diagnozy ADHD?

30:03 - Jak przebiega pierwsza wizyta w gabinecie psychiatrycznym?

34:20 - Jakie mogą być zalecenia w radzeniu sobie z ADHD?

36:17 - Jakie są dostępne leki na ADHD i jak działają?

40:26 - Skutki uboczne leków na ADHD

41:26 - Leczenie ADHD a zaburzenia odżywiania

43:40 - Lek drugiego wyboru - Atomoksetyna

45:51 - Czy leki na ADHD trzeba będzie brać do końca życia?

49:53 - Czy leki na ADHD uzależniają?

52:52 - Z jakimi substancjami mogą wchodzić w interakcje leki z ADHD?

55:29 - Leki na ADHD a higiena zdrowia psychicznego

57:25 - ADHD a poziom ferrytyny i kwasu foliowego

59:14 - Jak wygląda wizyta kontrolna i kiedy się na nią zgłosić?

1:00:55 - Polecenia psychoedukacyjne

1:04:02 - Jak wspierać bliskie osoby z ADHD?

1:05:38 - ADHD często współistnieje z innymi zaburzeniami

1:08:11 - Patronite



PATRONITE

https://patronite.pl/adhdziewczyny

KONTAKT

adhdziewczyny@gmail.com

LINKI DO PODCASTU

https://linktr.ee/adhdziewczyny

DŹWIĘK 

Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec

Rozmawiamy o subkulturze gotyckiej, wampirach i różnorodnych zainteresowaniach Kai, a także o objawach ADHD, które przez wiele lat współwystępowały z depresją, stanami lękowymi i zaburzeniami odżywiania. Kaja opowiada dlaczego uważa, że ADHD to nie jest “superpower” oraz jakie strategie radzenia sobie wypracowała.

Moją dzisiejszą gościnią jest Kaja Flaga-Andrzejewska. Kaja należy do subkultury gotyckiej i jest jej promotorką. Z wykształcenia wiolonczelistka, ukończyła studia na Akademii Muzycznej w Łodzi. Na co dzień pracuje jako youtube’rka, dj’ka, projektuje ubrania i stawia pierwsze kroki jako pisarka - zdradzę wam, że te wszystkie obszary zawodowe się u niej ze sobą łączą! Prywatnie mieszka w Warszawie, ma 33 lata, męża i trzy koty. Diagnozę dostała w styczniu zeszłego roku.

Polecenia psychoedukacyjne:


książka "ADHD. Twój mózg jest OK” Tamara Rosier



Wampirze polecenia:


Podcast Zombiak kontra Wampirzyca @iminfected.pl 


Filmy - “Dracula” reż. F. F. Coppola, “Wywiad z wampirem” reż. N. Jordan,  “Lost Boys” reż. J. Schumacher


Książki - "Wywiad z wampirem" Anne Rice, "Dracula" Bram Stoker, "Delirium"  Jarosław Dobrowolski



Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.

IG: @womenincorset 

PATRONITE

https://patronite.pl/adhdziewczyny

KONTAKT

adhdziewczyny@gmail.com

LINKI DO PODCASTU

https://linktr.ee/adhdziewczyny

DŹWIĘK 

Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec

Rozdziały:

0:00 - Wstęp

1:05 - O mnie

1:28 - Patronite

1:58 - Początek rozmowy: Połączenie różnych sfer zawodowych i zainteresowań

5:41 - O subkulturze gotyckiej

12:36 - Proces pisania powieści a ADHD

16:47 - O rutynach, priorytetach i “chorobliwym” planowaniu

22:59 - Motywacja poprzez lęk

25:30 - Diagnoza, terapia, leki

30:38  - Edukacja na Akademii Muzycznej

35:12 - “Klątwa zdolnych dzieci”

37:28 - Trudności psychologiczne w okresie szkolnym

39:04 - Pierwsze symptomy zaburzeń odżywiania

46:19 - Zdrowa dieta, sen i aktywność fizyczna a wpływ na organizm

50:17 - Strategie radzenia sobie w stanach depresyjnych

53:26 - Wsparcie i komunikacja w małżeństwie

59:00 - Trudność w utrzymywaniu kontaktów na odległość

1:04:38 - ADHD to nie superpower

1:07:05 - Mit na temat ADHD

1:08:30 - To jeszcze nie koniec - Jak zostać ekspertką od wampirów?

1:16:14 - Wsparcie Podcastu

Moją dzisiejszą gościnią jest Daria Sikorska. Daria jest naukowczynią, pracuje na uczelni, prowadzi badania i zajęcia dydaktyczne dla studentów i doktorantów. Ma 39 lat, mieszka w Warszawie i jest mamą dwóch nastolatków, jednego w spektrum autyzmu a drugiego z ADHD. Diagnozę otrzymała 3 lata temu. 

Przeszła daleką drogę, żeby w końcu stwierdzić, że jest jej dobrze w miejscu w którym aktualnie się znajduje, chociaż nadal uważa, że gdyby mogła zamienić ADHDowy mózg na neurotypowy to zapłaciłaby za to każde pieniądze. 

Rozmawiamy o ADHD z perspektywy pracy naukowej, przyglądamy się kondycji  neuroróżnorodnych studentów na polskich uczelniach. Zastanawiamy się jak wykładowcy akademiccy mogą pomóc studentom i co na poziomie systemowym musi się zmienić. Daria opowiada również o wyzwaniach związanych z macierzyństwem oraz o strategiach radzenia sobie.


Raport “Neuroróżnorodność na polskich uczelniach”



Rozdziały:

0:00 - Wstęp

1:23 - O mnie

1:46 - Patronite

2:15 - Początek rozmowy: ADHD a praca naukowa

15:22 - Czy obranie ścieżki naukowej było dobrym wyborem?

17:11 - Nueroróżnordność na uczelniach cz. 1 

23:21 - O deadline’ach i strategiach radzenia sobie

32:44 - O posiadaniu wielu hobby i żadnego konkretnego

39:18 - Diagnoza ADHD w rodzinie

43:59 - Co zmieniło się po diagnozie?

44:40 - Czego nie mówić osobie z ADHD?

46:15 - Nueroróżnordność na uczelniach cz. 2

55:34 - Jak można pomóc osobom studiującym?

56:30 - Wykorzystanie chatu GPT na uczelni

1:03:46 - Macierzyństwo neuroatypowych nastolatków

1:07:28 - O odpoczynku

1:09:45 - O poszukiwaniu wsparcia w ADHD’owych grupach na Facebooku

1:11:13 - “Gdybym mogła zamienić ADHD’owy mózg zapłaciłabym za to każde pieniądze”

1:13:10 - Obalamy mit na temat ADHD 

1:14:21 - Wsparcie Podcastu

Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.

PATRONITE

https://patronite.pl/adhdziewczyny

KONTAKT

adhdziewczyny@gmail.com

LINKI DO PODCASTU

https://linktr.ee/adhdziewczyny

OPRAWA DŹWIĘKOWA

Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec