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Canale Podcast del Centro AUREAMED di Roma.

  1. Lo stretching: Dott. Marcello Riccomini

    14/07/2025

    Lo stretching: Dott. Marcello Riccomini

    Intervista al dott. Marcello Riccomini, fisioterapista, ospite della trasmissione "Sport e Medicina TV". condotta dal dott. Alessandro Falcioni. Tema della puntata: lo stretching Lo stretching è una pratica spesso sottovalutata, ma essenziale per mantenere un corpo sano, flessibile e privo di tensioni muscolari. Al Centro di Riabilitazione AUREAMED, consideriamo lo stretching non solo come una fase preparatoria o conclusiva dell’attività fisica, ma come un vero e proprio strumento terapeutico e preventivo. Lo stretching consiste in una serie di esercizi mirati ad allungare i muscoli e migliorare l'elasticità delle articolazioni. Questo tipo di allenamento, se praticato con costanza e correttezza, contribuisce a: • Prevenire infortuni muscolari • Ridurre la tensione e le contratture • Migliorare la postura • Aumentare la mobilità articolare • Favorire il rilassamento e il benessere generale Stretching statico e dinamico: qual è la differenza? • Stretching statico: si mantiene una posizione di allungamento per 20-30 secondi. È ideale nella fase di defaticamento, dopo l’attività fisica o durante sessioni di rilassamento. • Stretching dinamico: coinvolge movimenti controllati e ripetitivi per preparare il corpo all’attività. È utile nel riscaldamento pre-allenamento o prima di una seduta fisioterapica. Lo stretching dovrebbe essere praticato almeno 3 volte a settimana, meglio se quotidianamente. Centro Aureamed 🔹health🔹sport🔹rehabilitation Contattaci per qualsiasi richiesta o informazione al: ☎️ 06 3242121 🌍https://www.aureamed.it 📌Via Degli Scipioni, 252/254/256 - 00192 Roma (RM)

    12 min
  2. Scientific Longevity: dott. Gianluca Bianco

    16/06/2025

    Scientific Longevity: dott. Gianluca Bianco

    Intervista al dott. Gianluca Bianco, specialista in medicina interna, ospite della trasmissione Sport e Medicina TV, condotta dal dott. Alessandro Falcioni. Tema della puntata: Scientific Longevity La longevità, non è solo genetica. L’ambiente e lo stile di vita modulano l'espressione dei geni (epigenetica) e giocano un ruolo cruciale nella salute a lungo termine. 1. Nutrigenomica e Longevità La nutrizione influenza direttamente l'attività genica e il metabolismo cellulare. L’assunzione di polifenoli, omega-3, fibre e antiossidanti può: • Ridurre l’infiammazione sistemica (inflammaging). • Promuovere l’autofagia cellulare, un meccanismo di rigenerazione anti-invecchiamento. • Migliorare la funzione mitocondriale e ridurre lo stress ossidativo. 2. Esercizio Fisico e Epigenetica L'attività fisica regolare induce modificazioni epigenetiche protettive: • Aumento dell'espressione di geni antinfiammatori. • Miglioramento della sensibilità insulinica. • Stimolo della neurogenesi e protezione contro il declino cognitivo. 3. Respiro e Omeostasi Tecniche di respirazione (come il pranayama o la coerenza cardiaca) modulano l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene, abbassando il cortisolo e migliorando il bilancio ossidativo cellulare. 4. Monitoraggio Predittivo Continuo Dispositivi wearable, biomarcatori digitali e intelligenza artificiale permettono oggi di integrare dati clinici, genomici e ambientali per creare profili di rischio personalizzati e piani di prevenzione su misura. La medicina predittiva non offre certezze assolute, ma probabilità: identifica vulnerabilità e consente interventi precoci e mirati. In un contesto di invecchiamento globale della popolazione, questa disciplina è la chiave per passare da una medicina della malattia a una medicina della salute e della longevità. Centro Aureamed 🔹health🔹sport🔹rehabilitation Contattaci per qualsiasi richiesta o informazione al: ☎️ 06 3242121 🌍https://www.aureamed.it 📌Via Degli Scipioni, 252/254/256 - 00192 Roma (RM) #MedicinaPredittiva #Longevità #Prevenzione #SalutePersonalizzata #CentroAureamed #BenessereIntegrato

    11 min
  3. Lo stress ossidativo: dott. Augusto Mazzetti

    09/06/2025

    Lo stress ossidativo: dott. Augusto Mazzetti

    Intervista al dott. Augusto Mazzetti, cardiologo, ospite della trasmissione "Sport e Medicina TV". condotta dal dott. Alessandro Falcioni. Tema della puntata: lo stress ossidativo Cosa si intende per stress ossidativo e perché dovremmo preoccuparcene? Lo stress ossidativo è uno squilibrio tra i radicali liberi – molecole reattive prodotte dal nostro corpo o dall’ambiente (come inquinamento, fumo, cattiva alimentazione) – e le difese antiossidanti naturali. Se questi radicali liberi sono troppi e le difese sono insufficienti, si possono danneggiare cellule, tessuti e DNA… con il rischio di accelerare l’invecchiamento e favorire malattie croniche come diabete, patologie cardiovascolari o neurodegenerative. Ma come si misura lo stress ossidativo? Esistono due test di laboratorio: ✔️ Il test d-ROMs, che indica la quantità di radicali liberi nel sangue; ✔️ Il test BAP, che misura la capacità antiossidante dell'organismo. Questi esami forniscono un quadro completo dello stato ossidativo e possono essere utili per personalizzare strategie di prevenzione e benessere. Ricorda: uno stile di vita sano, attività fisica, alimentazione equilibrata e controlli medici regolari – come una buona visita cardiologica – sono fondamentali per ridurre lo stress ossidativo e proteggere la salute a lungo termine. Prenota oggi stesso un controllo presso Aureamed: Prendersi cura di sé oggi è la migliore prevenzione per il domani. Centro Aureamed 🔹health🔹sport🔹rehabilitation Contattaci per qualsiasi richiesta o informazione al: ☎️ 06 3242121 🌍https://www.aureamed.it 📌Via Degli Scipioni, 252/254/256 - 00192 Roma (RM)

    11 min
  4. Dieta, sport e allergie stagionali: dott.ssa Federica Matronardo

    05/06/2025

    Dieta, sport e allergie stagionali: dott.ssa Federica Matronardo

    Intervista alla dott.ssa Federica Mastronardo, nutrizionista, ospite della trasmissione Sport e Medicina TV, condotta dal dott. Alessandro Falcioni. Tema della puntata: Dieta, sport e allergie stagionali Starnuti, rinorrea, prurito oculare e congestione nasale sono sintomi comunemente associati alle allergie stagionali. Queste manifestazioni rappresentano una risposta immunitaria eccessiva a sostanze normalmente innocue presenti nell’ambiente, come i pollini. Tuttavia, oltre all’esposizione agli allergeni, esistono altri fattori che possono contribuire a un peggioramento del quadro sintomatologico. Fattori aggravanti 🔹 Alimenti ricchi di istamina Formaggi stagionati, insaccati, pesce conservato (come tonno in scatola), vino rosso e cioccolato contengono elevate quantità di istamina o possono stimolarne il rilascio endogeno. In soggetti predisposti, l’assunzione di tali alimenti durante i periodi di alta esposizione ai pollini può intensificare la risposta allergica. 🔹 Stress cronicoLo stress prolungato può compromettere l’equilibrio del sistema immunitario, favorendo una maggiore reattività agli allergeni. La scarsa qualità del sonno e l’affaticamento mentale sono ulteriori fattori che possono accentuare i sintomi allergici. 🔹 Attività fisica intensa in condizioni sfavorevoli L’esercizio fisico praticato all’aperto durante i periodi di elevata concentrazione pollinica può aumentare l’esposizione agli allergeni inalatori. Inoltre, l’attività intensa immediatamente dopo l’assunzione di alimenti ricchi di istamina può, in casi rari, indurre reazioni avverse come orticaria o anafilassi da sforzo. Strategie di prevenzione e controlloPer una gestione più efficace delle allergie stagionali, si raccomanda di: Adottare una dieta a basso contenuto di istamina durante i periodi critici; Ridurre i livelli di stress attraverso tecniche di rilassamento e cura del sonno; Svolgere attività fisica in ambienti controllati o in orari con bassa concentrazione di pollini; Consultare uno specialista allergologo in caso di sintomi persistenti o severi. Una gestione integrata, che tenga conto di fattori ambientali, nutrizionali e psicofisici, può contribuire a migliorare significativamente la qualità della vita dei soggetti allergici. Centro Aureamed 🔹health🔹sport🔹rehabilitation Contattaci per qualsiasi richiesta o informazione al: ☎️ 06 3242121 🌍https://www.aureamed.it📌 Via Degli Scipioni, 252/254/256 - 00192 Roma (RM) #AllergieStagionali #SaluteNaturale #Istamina #PrimaveraAllergica #Benessere #StileDiVita

    11 min

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