178 episodi

Idee, dubbi, esperienze, gare, allenamenti, tapasciate e molto altro sul mondo della corsa e del trail running. A volte anche ruota libera, come un chiacchierata davanti ad un caffè, solo per il piacere di vivere e di raccontare questo sport.
Il tutto dal punto dei vista di un comunissimo (e scarsissimo) runner amatoriale, che si è avvicinato alla corsa quasi per sbaglio, fino a provare l'esperienza della maratona.

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Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running Lorenzo Maggiani

    • Sport
    • 5,0 • 32 valutazioni

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    Le mie gare: Ultra Trail Lago d'Orta (31km 1700mD+)

    Le mie gare: Ultra Trail Lago d'Orta (31km 1700mD+)

    Vi racconto la mia esperienza in gara all'Ultra Trail Lago d'Orta 2021: una bellissima esperienza, con un tracciato ricco di paesaggi spettacolari.

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    • 36 min
    Le regole non scritte del trail running

    Le regole non scritte del trail running

    Ormai è da un annetto e spiccioli che praticamente ogni fine settimana, e qualche volta pure infrasettimanalmente, vado a correre sui sentieri.
    E con l’aumentare delle uscite, ho anche di conseguenza aumentato il numero di occasioni in cui ho incontrato altre persone: chi a piedi, chi in bici, chi di corsa, chi con il proprio cane e così via.
    Purtroppo non tutti si sono sempre comportati nel modo più corretto.
    Non che abbiano fatto cose gravi, ma magari non hanno rispettato alcune regole di comportamento che io stesso ho appreso e sto tutt’ora imparando.

    E ho deciso di raccoglierle, queste regole, che sono più di buon senso e comportamento generale. Una sorta di galateo del trail. Regole non scritte, che però chiunque vada per sentieri, a prescindere dal mezzo e dalla velocità, dovrebbe conoscere.

    Video "Quello che non vi hanno detto sulla cacca nel bosco", di The Walking Nose: https://youtu.be/Jvc-7858x-k


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    • 18 min
    Correre più lenti per andare più veloci

    Correre più lenti per andare più veloci

    Sì, lo so cos’avete pensato leggendo il titolo di questa puntata: “Lorenzo, sei fissato con la corsa lenta!”.
    Beh, avete ragione! Ma ho i miei buoni motivi... E ve li esporrò nei prossimi minuti!

    Episodio "Come calcolare i ritmi da tenere durante la corsa": https://open.spotify.com/episode/7aKSC6Xo6kzVdfz8FOw8jg?si=dLNpBrOjRhyqvw0fqLUYpQ&dl_branch=1&nd=1
    https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/come-calcolare-ritmi-da-tenere-durante-corsa


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    • 18 min
    Come aumentare il chilometraggio settimanale

    Come aumentare il chilometraggio settimanale

    Ci sono passato anch’io. All’inizio si inizia a correre con un piccolo obiettivo: 10 km, una mezza maratona o cose del genere.
    Ma poco dopo, è un classico, si vorrebbe farlo molto più a lungo. Sognando maratone, ultra maratone, ultra trail e così via.

    Purtroppo, poi ci si scontra con la dura realtà dei fatti e la crescita non è così facile. Raggiungere questi obiettivi è assolutamente fattibile. Anzi, per tanti si tratta della realizzazione di un sogno, di un obiettivo a medio e lungo termine. E si può fare, a patto che si abbiano delle basi solide.
    Tuttavia, come dico spesso, ci vuole tanta pazienza ed altrettanta costanza.
    Quindi... Come si cresce con i chilometraggi? Come si aumenta la lunghezza degli allenamenti?


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    • 15 min
    Le mie gare: Super Tuscan Ecomarathon (28km 600m D+)

    Le mie gare: Super Tuscan Ecomarathon (28km 600m D+)

    La prima gara di questo autunno 2021 per me è stata la Super Tuscan Ecomarathon di sabato 2 ottobre.
    Una gran bella gara, dove mi sono divertito molto.
    Vi racconto com'è andata!

    Foto: https://www.instagram.com/p/CUh20jZo3SA/
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    • 25 min
    Runcard: che cos'è e come funziona

    Runcard: che cos'è e come funziona

    Se, come me, siete dei runner tapascioni che corrono senza una squadra, ma che comunque ogni tanto vogliono fare qualche garetta, probabilmente sarete già in possesso di una Runcard o comunque ne avete certamente sentito parlare.

    Però reputo sia giusto spiegare meglio di cosa si tratti, perché più di una volta mi è stato chiesto di fare chiarezza su questo argomento.
    E dunque, parliamone. Spiegando bene di cosa si tratti, a cosa serva, quali agevolazioni può dare e perché in certe occasioni sia necessario farla, mentre in altre no.

    Episodio di "Conversazioni sotto il ponte": https://www.youtube.com/watch?v=8ylJXrrOZ0c&ab_channel=Bridge9Studio

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    • 13 min

Recensioni dei clienti

5,0 su 5
32 valutazioni

32 valutazioni

Princisil ,

Top

Ascolto da 0 a 42 mentre corro e mi piace moltissimo. Grazie Lorenzo!

francesco coruzzi ,

Podcast ricco di contenuti

Lorenzo è preparato e bravo, trasmette la sua passione, e porta la corsa e tutto ciò che gli gira intorno nelle orecchie di tutti. Podcast molto valido sia per neofiti che per appassionati con qualche maratona nelle gambe.

Josesc_81 ,

Fossero tutti così...

Ormai chiunque fa podcast, ma in pochi sono così umili e simpatici come lui. Bel format, adatto sia a esperti del running che a semplici appassionati. Bravo Lorenzo, continua così!

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