265 episodi

Questo è un podcast di psicologia per persone sensibili che si sentono bloccate nelle loro trappole emotive.
Ti aiuterò a sviluppare sicurezza, autostima e a darti valore per liberarti dai tuoi schemi dolorosi e affermarti nella vita.
Sono Sebastiano Dato, e questo è Dato che ci sono Podcast.

Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it

Dato che ci sono Sebastiano Dato

    • Salute e benessere
    • 4,9 • 44 valutazioni

Questo è un podcast di psicologia per persone sensibili che si sentono bloccate nelle loro trappole emotive.
Ti aiuterò a sviluppare sicurezza, autostima e a darti valore per liberarti dai tuoi schemi dolorosi e affermarti nella vita.
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    NON riempire i vuoti affettivi con le relazioni

    NON riempire i vuoti affettivi con le relazioni

    Quando vuoi colmare i vuoti affettivi della tua storia con le relazioni, corri il rischio di costruire sui bisogni estremi e sulle mancanze.

    È molto probabile che così facendo ripeterai le modalità che hai imparato in passato per proteggerti dalle tue ferite emotive, finendo per soffrire e ravvivare vecchi dolori.

    Non colmare, allora, i vuoti affettivi con le relazioni.

    🗣️ Parla Chiaro, il mio corso di Comunicazione Assertiva Non Violenta: https://sebastianodato.gumroad.com/l/parlachiaro

     Liberati dalle tue trappole emotive e dagli schemi dolorosi della tua vita. 
    https://sebastianodato.it/percorso

    • 17 min
    Senso di colpa: cos'è, cause e come superarlo

    Senso di colpa: cos'è, cause e come superarlo

    Cos'è il senso di colpa? Da dove ha origine e che funzione svolge nella nostra vita?

    🗣️ Parla Chiaro, il mio corso di Comunicazione Assertiva Non Violenta: https://sebastianodato.gumroad.com/l/parlachiaro

     Liberati dalle tue trappole emotive e dagli schemi dolorosi della tua vita. 
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    • 13 min
    Ansia anticipatoria: perché pensi sempre al peggio e come smettere

    Ansia anticipatoria: perché pensi sempre al peggio e come smettere

    Come affrontare l'ansia anticipatoria e smettere di pensare sempre al peggio?

    In questo episodio, ti spiego quali sono le motivazioni dietro il pensiero catastrofico e ti mostrerò due esercizi efficaci per superarlo. Impara a riconoscere e valutare i tuoi pensieri ansiosi, scopri come distinguere la realtà dagli scenari catastrofici che immagini e liberati dal loop del rimuginio e dell'ansia anticipatoria!

    00:00 Introduzione
    00:28 Perché pensi sempre e solo al peggio
    3:02 Preoccuparsi e Catastrofizzare: differenze
    04:54 Pensare il peggio nelle relazioni
    06:42 1 Come smettere di pensare al peggio: Riconosci i pensieri
    08:16 2 Come smettere di pensare al peggio: Valuta se i pensieri sono reali
    11:18 Indicazioni finali e info sui percorsi

    • 12 min
    Gestire i pensieri negativi che ti fanno star male: tecnica ABC

    Gestire i pensieri negativi che ti fanno star male: tecnica ABC

    Oggi scopriamo insieme quali sono le cause della sofferenza emotiva, partendo da ciò che comunemente (ed erroneamente) si crede rispetto alla provenienza del dolore.

    Passiamo dunque a capire come gestire i pensieri negativi che generano sofferenza attraverso una tecnica della Terapia cognitivo-comportamentale: l'esercizio ABC.

    Visita la mia casa per iscriverti al mio canale Telegram e scoprire i percorsi di sostegno psicologico che propongo: https://sebastianodato.it

    • 13 min
    Compiacere gli altri: perché lo fai e come smettere

    Compiacere gli altri: perché lo fai e come smettere

    Compiacere gli altri: perché tendi a farlo sempre?
    Come fare, invece, per smettere di compiacere?

    Visita la mia casa per iscriverti al mio canale Telegram e scoprire i percorsi di sostegno psicologico che propongo: https://sebastianodato.it

    • 8 min
    Ciò che neghi ti sottomette: la Proiezione

    Ciò che neghi ti sottomette: la Proiezione

    "Ciò che neghi ti sottomette. Ciò che accetti ti trasforma". Questo diceva Jung, e mi sembra un'ottima frase per approfondire il tema della proiezione psicologica e rispondere a qualche commento di disappunto all'ultimo video.

    • 9 min

Recensioni dei clienti

4,9 su 5
44 valutazioni

44 valutazioni

lorizero58 ,

Dato che ci sono

Seguo Sebastiano perché trovo nei suoi episodi conforto e riflessioni sul miglioramento personale

francyy9 ,

Consigliatissimo

Seguo Sebastiano da un po’ e devo dire che ha un approccio al miglioramento personale diverso dagli altri, sempre positivo, solare, comprensivo e “umano”. I podcast mi tengono compagnia, mi aiutano a migliorare l’umore e a scoprire nuovi metodi per affrontare le difficoltà e le esperienze della vita.

Valerie80w ,

Ottimo insegnante

Un posto adatto a tutte le persone che vogliono trarre vantaggio dalla propria intelligenza emotiva e sensibilità.

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