31 episodi
Emma營養慢談 營養師 陳韻帆
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- Salute e benessere
營養不只枯燥的熱量計算；
養身不只是吃一大堆保健品；
健康也不應只追求健檢沒有紅字。
日常生活裡的一點不適，常是容易被輕忽的信號；當我們只是吞顆止痛藥，解決的只是表面。頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻不知頭痛可能是身體另一塊出問題了。
擁有20年臨床經驗的Emma營養師，在這裡用最白話的方式，帶你讀懂身體、吃對營養。
「好好吃對一餐」，累積出真正健康的身心。
當三餐成為你的良藥、用食物找回身體自癒力，藥品便不會成為你的日常。
每週一、三、五，用15分鐘，好好和自己的身體相處。
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EP30【過敏兒】到底人為什麼會過敏？
我們身邊總有幾個過敏的朋友，可能連我們自己都是
有的是噴嚏打不停；
有的是皮膚癢抓不停；
有的則是會喘不過氣⋯⋯
種種過敏反應造成生活小小的困擾，但又無法一下根除，
到底過敏是怎麼出現的？
🗒️ 本集營養小筆記 🗒️
Emma 營養師在內容中一到幾種免疫細胞，搭配閱讀會更明瞭喔！
▲ 自然殺手：攻擊落單的癌細胞
▲ 樹突細胞：和免疫系統發動攻擊有關
▲【和過敏有關】B細胞：面對外來物、會能被訓練升級的細胞，讓免疫系統升級（和打疫苗有關）
▲【和過敏有關】T細胞：T細胞分為Th1和Th2。當Th2被細菌、過敏原刺激到太過活躍，就會出現過敏，Th1則是在病毒出現時會活躍。
▲ 吞噬細胞：吃打仗後殘餘的廢棄物
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🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com
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Podcast 製作團隊
監製｜Write Now Studio 余佩珊
企劃 / 主持｜Emma, Keira
錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源
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EP29【癌症這題怎解】網路常見迷思釐清：「餓死癌細胞，真的假的？！」
網路上常有人分享各種防癌、治療癌症的方法
裡面的道理講得頭頭是道，但仔細想來又覺得似是而非⋯⋯
這集就由 Emma 營養師一一為大家分析：
👉斷食餓死癌細胞，豈有此理？
👉癌症病人不要進補以免補錯地方？
👉吃素讓你遠離癌症，對或錯？
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EP28【癌症這題怎解】親友罹癌了，營養怎麼配？
前面聊了如何防癌，接著要進入比較難的話題：「罹癌後怎麼辦？」
我們都知道罹癌的時候有醫師制定醫療計畫
而專業營養師在這個時期可以扮演什麼樣的角色？
營養師的介入能讓癌友獲得怎樣的支持與幫助？
作為癌友身邊的親友，想送補品又該怎麼送呢？
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EP27【癌症這題怎解】防癌生活原來還需要這一味！
在上一集「降低罹癌風險的身體環境」中，
我們談及飲食、作息與睡眠如何搭配才能打造能夠有效防癌的身體環境。
但這裡面還缺了重要的一味——運動！
想要防癌的話，運動的關鍵是在：強度？頻率？持久？
對於總是斷斷續續運動、或從不運動的你
這一集絕對是你所需要的！
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EP26【癌症這題怎麼解】降低罹癌風險的身體環境
如果腫瘤被檢測出來是良性的，
確實是值得鬆一口氣的事情。
但是，良性腫瘤並不代表我們在照顧健康上可以鬆懈，
因為良性腫瘤不代表他不會轉化。
除了抑制良性腫瘤轉為惡性，
平時我們又該怎麼自我保養、打造一個降低罹癌風險的身體環境？
👉 延伸收聽：EP8【慢性病調理】用吃來對抗發炎——遠離慢性病的飲食指南
https://open.firstory.me/story/clw4mbv89002n01uw9p419cbi/platforms
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EP25【癌症這題怎麼解】超直白解釋癌症的形成原因
癌症讓人聞之色變，但癌細胞乃至腫瘤是怎麼形成的呢？
對於癌症這個國人前十大死因的複雜疾病，
我們該怎麼理解它，才不會在日常生活中、過度忽略或過度緊張
在這集節目中就用淺顯易懂的方式
讓你在20分鐘內上一堂防癌入門課！
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