EP 27 - 聰敏過敏？高敏感人格的職場與生活自處指南【#青年通識】

本集三位主持人從自身經驗出發，聊什麼是「高敏感人格」（HSP），以四大特徵—感官敏銳、情緒豐富、深入思考、易受影響—帶大家對號入座；再進一步討論高敏人在社交、職場、情緒管理上的常見挑戰，以及如何把這份「太敏感」轉成洞察力、同理心等優勢。最後給出實用的日常調適策略，讓高敏人也能自在工作、安心生活。

精華內容

1. 高敏感 ≠ 疾病：HSP 是人格特質，不是病症，不需要「被治療」。
2. 四大指標：

• 感官敏銳：對光、聲、味、觸覺特別敏感
• 情緒豐富：強烈共感，容易「替人著想到過頭」
• 深入思考：習慣把問題鑽透、想得比別人遠
• 易受影響：他人表情或一句話就可能左右一整天情緒

1. 常見困擾：社交疲憊、職場政治壓力、情緒內耗、資訊過載。
2. 優勢轉化：高敏人的同理心與觀察力，是行銷、創作、顧客體驗設計的天然利器。
3. 自我照護 3 步驟：覺察 → 命名 → 留白（獨處、靜心、寫日記）。
4. 與高敏同行：先給空間，再給支持；一句「你想休息一下嗎？」勝過長篇大道理。
5. 主持人心得：冷靜派 Tim 的「職場防護罩」、紅茶的「把別人需求當自己需求」、豆仔的「用 Podcast 分享自癒」，都給了高敏人不同範本。

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錄音室位置：Paper St. Coffee B1（近華山／捷運忠孝新生站）
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Music Credit
．MehiloveSound - Future Bass Intro
．Know Myself - Patrick Patrikios

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