48 episodi

Podcast dedicato al Fitness presentato da Gabriele Bonn, laureato in scienze motorie e dello sport, personal trainer e online coach specializzato in alimentazione flessibile e stile di vita natural.

Gabriele Bonn - Fitness Podcast Gabriele Bonardi

    • Fitness
    • 5.0 • 5 valutazioni

Podcast dedicato al Fitness presentato da Gabriele Bonn, laureato in scienze motorie e dello sport, personal trainer e online coach specializzato in alimentazione flessibile e stile di vita natural.

    Episode #48. Flessibile Semplice: Perchè è Importante Tracciare Calorie e Macro Nutrienti?

    Episode #48. Flessibile Semplice: Perchè è Importante Tracciare Calorie e Macro Nutrienti?

    In questa nuova puntata, Gabriele parla dell’importanza sia per una persona alle prime armi sia per un esperto di tener traccia delle proprie calorie e macro nutrienti giornalieri/settimanali, per raggiungere al meglio i propri obbiettivi fisici. Gabriele spiega l’utilizzo di un app chiamata “Fat Secret” per facilitare il monitoraggio e fa capire come i metodi “intuitivi” siano semplicemente inefficienti almeno per il 95% delle persone. Se vuoi ottimizzare i tuoi risultati, questo episodio è per te.

    • 26 min
    Episode #47. Donna e Dimagrimento: i Falsi Modelli, dall’Alimentazione all’Allenamento

    Episode #47. Donna e Dimagrimento: i Falsi Modelli, dall’Alimentazione all’Allenamento

    In questo nuovo episodio, Gabriele tratta un argomento che fa parlare molto soprattutto nel mondo femminile: il dimagrimento. Di base, ciò che si sbaglia è il modello sbagliato, le fondamenta da cui poi parte tutto il processo sia in termini di alimentazione che di allenamento. Cosa devo fare per dimagrire in modo naturale e sano? Le diete restrittive servono? E gli allenamenti intensi militari con poco recupero sono efficaci se inizio da poco la mia attività fisica? Cosa c’è di sbagliato dietro il concetto di dimagrimento e di cui tantissime aziende ne approfittano per vendere prodotti miracolosi? Tutto questo lo trovate in questa puntata, davvero importante per il vostro cambio mentale. Che vi porterà a giovare dei risultati per tutta la vita.

    • 26 min
    Episode #46. Più Forte e Tonica con l’Allenamento da Casa: Intervista ad Angela Moretti

    Episode #46. Più Forte e Tonica con l’Allenamento da Casa: Intervista ad Angela Moretti

    In questa nuova puntata del podcast, intervisto Angela Moretti, mia cliente da poco più di 1 mese che sta seguendo il BonnFit Home Program. Angela racconta come nonostante il lockdown, stia proseguendo alla grande il suo allenamento a casa che l’ha portata a sentirsi e vedersi già molto meglio, nonostante gli scetticismi iniziali sul Coaching Online. Spirito da guerriera, un fisico che risponde al meglio ed un lavoro da casa personalizzato svolto al meglio fanno si che Angela stia arrivando passo dopo passo ai suoi obbiettivi. Una bella intervista da ascoltare fino in fondo, anche per chi ancora è scettico in modo ingiustificato sugli effetti dell’allenamento da casa.

    • 34 min
    Episode #45. Allenamento A Casa: Dal Base All’Avanzato

    Episode #45. Allenamento A Casa: Dal Base All’Avanzato

    In questo nuovo episodio, Gabriele spiega in maniera dettagliata come una persona dovrebbe approcciare all’allenamento a casa, sia che parta da un livello basico sia avanzato. Dalle 3 regole fondamentali del successo fisico a casa secondo l’autore fino a passare agli strumenti utili ed efficaci e come utilizzarli. Questa puntata è la panoramica migliore che potrete trovare nel mondo del fitness fatto di confusione e scarse informazioni.

    • 40 min
    Episode #44. Chiusura delle Palestre: Perchè è Ingiusto e Come Tu Puoi Fare La Differenza

    Episode #44. Chiusura delle Palestre: Perchè è Ingiusto e Come Tu Puoi Fare La Differenza

    In questa nuova puntata, Gabriele parla dell’ingiustizia della chiusura delle palestra da parte del nuovo decreto per la lotta contro il coronavirus. Nell’episodio vengono articolate le motivazioni per cui non ha senso questa chiusura ed in seguito Gabriele spiega come uscirne una seconda volta tutti insieme senza che questo ci abbatta.

    • 21 min
    Episode #43. Body Shaming: Perchè Non Devi Aver Paura Di Sentirti Bene Nel Tuo Corpo

    Episode #43. Body Shaming: Perchè Non Devi Aver Paura Di Sentirti Bene Nel Tuo Corpo

    In questo nuovo episodio del Podcast, Gabriele parla di un fenomeno terribile ormai diffuso chiamato “body shaming”. Nella puntata viene spiegata questa forma di bullismo dove viene deriso o sminuito il corpo di una persona e viene fatto capire da Gabriele come emarginarlo nel migliore dei modi, con una attenta riflessione su chi siamo e su cosa porre realmente la nostra attenzione. La puntata è una profonda riflessione che può esser d’aiuto a tantissime persone.

    • 22 min

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