1 puntata
Less is More Gabriele Antognelli
-
- Salute e benessere
Si pensa spesso che per ottenere un risultato bisogna fare di più: più peso, più serie, più esercizi, più allenamenti. In questo Podcast, io e il Personal Trainer Claudio Biscetti, cercheremo di evidenziare quali aspetti dell'allenamento beneficino di una riduzione. Insomma di come ottenere di più, facendo di meno.
-
Less is More: Miglioramento per Riduzione applicato all'allenamento con i Pesi
"Less is More" è lo slogan anglosassone che rispecchia in pieno una corrente di pensiero che taglia trasversalmente moltissime discipline. Il nucleo centrale di questa teoria si basa sul concetto che il miglioramento può avvenire anche togliendo, riducendo quelli che sono gli elementi non essenziali per avere un "prodotto" più puro, rifinito, preciso e quindi anche più bello, efficace.
Questo filone di pensiero va leggermente in controtendenza con il pensiero della società moderna, in cui si cerca sempre di fare di più ed essere "di più".
L'allenamento in palestra è anch'esso intriso dei liquami di questa mentalità, che se per certi aspetti risulta utile ed efficace, in altri porta detrimento.
In questo podcast, con la partecipazione dell'ospite che mi auguro diventi fisso Claudio Biscetti (@cbiscetti), discutiamo di tutti i possibili campi di applicazione della teoria del miglioramento per riduzione nell'ambito del Resistance Training.
In particolare verranno affrontati aspetti come:
- Tecnica di esecuzione degli esercizi, dal punto di vista del carico e del Range di movimento;
- N° di ripetizioni da eseguire, cedimento e buffer;
- Quanti esercizi inserire all'interno di una seduta di allenamento;
- Come affrontare il Recupero;
- Attrezzature per l'allenamento
E molto altro ancora.