20 episodi

“If life gives you lemons, make lemonade” ovvero se la vita ti offre limoni facci una limonata… Perchè da dove parti non lo puoi decidere ma come finisce si e dipende da te.

Lunedì non ti temo Lunedì non ti temo

    • Buddismo

“If life gives you lemons, make lemonade” ovvero se la vita ti offre limoni facci una limonata… Perchè da dove parti non lo puoi decidere ma come finisce si e dipende da te.

    Meditazione Guidata 12 - Sulla morte

    Meditazione Guidata 12 - Sulla morte

    Quanto è difficile parlare di morte nel nostro mondo? Quante parole o locuzioni usiamo invece di dire ad alta voce la parola morte? Come mai fa così paura e può la prospettiva buddhista aiutarci ad affrontarla anche qui ed ora nel mondo Occidentale?

    • 8 min
    Meditazione Guidata 11 - Sul cambiamento e l'impermanenza

    Meditazione Guidata 11 - Sul cambiamento e l'impermanenza

    Anitya "impermanenza" è un termine sanscrito che indica uno dei tre aspetti fondamentali dell'esistenza nella dottrina canonica del buddhismo, ovvero il fatto che tutti i fenomeni sono transitori e passeggeri.

    • 12 min
    Podcast 8 - Dove e quanto meditare?

    Podcast 8 - Dove e quanto meditare?

    Non ci sono delle ricette valide per tutti, nè un tempo e un luogo giusti per meditare. L’esperienza e l’ascolto di sè permetteranno con il tempo di capire quanto, dove e con che frequenza meditare. La meditazione non è qualcosa che ci limitiamo fare ma significa coltivare lo stato dell'essere, una sensibilità, un'attenzione in ogni momento della nostra vita.

    • 6 min
    Meditazione Guidata 10 - Come sperimentiamo noi stessi

    Meditazione Guidata 10 - Come sperimentiamo noi stessi

    Le nostre esperienze di vita dipendono dal modo in cui pensiamo e viviamo le cose. Il punto di partenza è il modo in cui sperimentiamo noi stessi e la nostra vita e tutto quello che ci accade. Finiamo per concentrarci sulle parti negative, sui nostri difetti, sui difetti del nostro corpo, del nostro carattere; su quello che abbiamo fatto di male, su quello che ci è accaduto di ingiusto…

    • 13 min
    Podcast 7 - Mindfulness e Dolore Cronico

    Podcast 7 - Mindfulness e Dolore Cronico

    Ci sono due modi in cui la meditazione può essere d’aiuto in caso di dolore cronico:

    1. Può aiutare ad elaborare meglio l’esperienza del dolore, quindi agendo sulla componente psicologia e creando un sano distacco dal dolore

    2. Ma può aiutare anche dal punto di vista fisico, cambia la neuroplasticità del cervello e le aree di attivazione del dolore fisico

    • 19 min
    Meditazione Guidata 9 - Amare sè stessi

    Meditazione Guidata 9 - Amare sè stessi

    15 minuti per ascoltare il proprio cuore e imparare a volersi bene

    • 17 min

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