Mamme e donne in movimento Sonia Sacco

Quando ci sono grandi cambiamenti come l’arrivo di un figlio ci sembra di non avere più tempo per noi e la gestione diventa sempre più complessa!

Nella puntata di oggi parliamo di gestione del tempo e di come pianificare la settimana per te che sei mamma!



Acquista il mio libro "Diventare Mamma"⁠⁠



Se vuoi saperne di più sui miei percorsi di allenamento online da casa, visita il mio sito web ⁠⁠⁠www.soniasacco.com⁠⁠⁠ e iscriviti alla mia newsletter

Oppure scrivimi su Instagram, mi trovi come @soniasaccocoach

Oggi parleremo di allenamento breve e di come tornare ad allenarsi dopo il parto.

Se abbiamo già compreso, parlando della gravidanza, che ci sono diversi aspetti da allenare, per il benessere generale di mente e corpo, sarà chiaro ora che non c’è un momento esatto uguale per tutte per tornare ad allenarci dopo il parto.



Acquista il mio libro "Diventare Mamma"⁠



Se vuoi saperne di più sui miei percorsi di allenamento online da casa, visita il mio sito web ⁠⁠www.soniasacco.com⁠⁠ e iscriviti alla mia newsletter

Oppure scrivimi su Instagram, mi trovi come @soniasaccocoach

Oggi parleremo di preparazione ad un parto consapevole, attivo e positivo.

er far questo iniziamo parlando di allenamento mentale. Ne abbiamo già parlato nella precedente puntata ma ora ripartiamo da qui in quanto questo è un aspetto molto importante per noi donne.

Acquista il mio libro "Diventare Mamma"



Se vuoi saperne di più sui miei percorsi di allenamento online da casa, visita il mio sito web ⁠www.soniasacco.com⁠ e iscriviti alla mia newsletter

Oppure scrivimi su Instagram, mi trovi come @soniasaccocoach

Nella puntata di oggi continueremo il discorso relativo all’allenamento in gravidanza.

Parleremo di come allenare l'addome e dei benefici della respirazione controllata.

Infine ti svelerò alcuni semplici esercizi di linfodrenaggio contro la ritenzione idrica, problema comune nel periodo della gravidanza.



Se vuoi saperne di più sui miei percorsi di allenamento online da casa, visita il mio sito web ⁠www.soniasacco.com⁠ e iscriviti alla mia newsletter

Oppure scrivimi su Instagram, mi trovi come @soniasaccocoach

In questa prima puntata di Donne e mamme in movimento, voglio condividere con voi chi sono e perché mi trovo qui a parlare di fitness in gravidanza e post-partum.

Inoltre parleremo del perchè l’attività fisica in gravidanza è così importante per il tuo benessere e quello del tuo bambino.



Se vuoi saperne di più sui miei percorsi di allenamento online da casa, visita il mio sito web www.soniasacco.com e iscriviti alla mia newsletter

Oppure scrivimi su Instagram, mi trovi come @soniasaccocoach

Hai vissuto una gravidanza, il parto, sei diventata mamma e il tempo per te è improvvisamente sparito.

Vorresti ritrovare la tua fisicità di prima, vederti bella e in salute e magari anche meno stressata..ma da dove partire?



Ciao, sono Sonia Sacco, personal fitness coach per mamme e donne.

E questo è “Mamme e donne in movimento”, un podcast per aiutarti a prenderti cura di te e del tuo corpo in gravidanza, dopo il parto e nella tua nuova vita da mamma.



Puntata dopo puntata andremo a capire come inserire l’attività fisica e il movimento nella routine frenetica delle mamme e quali tipi di allenamenti da casa sono i più adatti alla tua situazione. 

Lo faremo migliorando anche la tua gestione del tempo e l’organizzazione della settimana.



Una nuova puntata ogni martedì alle 7.  

Se vuoi contattarmi cercami su Instagram come @soniasaccocoach o visita il mio sito www.soniasacco.com