40 episodi
NADZIEJA W CHOROBIE PSYCHICZNEJ psycholożka Lena Smolarek-Olek
-
- Salute e benessere
Podcast pełen psychologicznej wiedzy na temat zdrowia psychicznego. Rozmawiamy o chorobach psychicznych, psychoprofilaktyce i życiu, które sprzyja dobrostanowi naszego umysłu i ciała.
Instagram @nadziejawchorobiepsychicznej
Facebook NADZIEJA W CHOROBIE PSYCHICZNEJ
-
W pułapce lęku. Rozmowa z Natalią Ziopają @psychologiczneciekawosci
Pierwsza rozmowa w podcaście!
Gościni Natalia Ziopaja, psycholożka i psychotraumatolożka, autorka profilu psychoedukacyjnego @psychologiczneciekawosci
Książka Ucieczka przed życiem w pełni. Jak przestać odwlekać i zacząć żyć, wydawnictwo ZNAK -
Uważność w OCD - jak mi pomaga?
Uważność zmieniła moje życie z OCD. To jedna z najważniejszych technik, których stosowanie pomaga mi lepiej funkcjonować z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym.
A oto książka, której odkrycie zrewolucjonizowało moje życie z OCD:
„Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Poradnik z ćwiczeniami opartymi na uwaznosci i terapii poznawczo-behawioralnej” T.Corboy, J.Hershfield Wydawnictwo UJ -
Mam zaburzenia odżywiania. Co teraz?
Obsesja na punkcie jedzenia, myśli krążące wokół pokarmów, ich wielkości, wpływu na wagę i kształt ciała. Objadanie się, choć przecież nie jest się głodnym. Albo przeciwnie – odmawianie sobie pożywienia, choć żołądek aż kurczy się z głodu. Każdy może czasem doznać takich objawów. O ile są sporadyczne i przemijają szybko, nie trzeba się przejmować. A jeśli trwają dłużej i mają coraz gorsze skutki? Mogą świadczyć o zaburzeniach odżywiania.
-
Nie musisz ciągle siebie oceniać
O potrzebie kontroli, nadmiernym analizowaniu i ocenianiu siebie. W dzisiejszym odcinku przyglądam się własnemu doświadczeniu i zachęcam również Was do zajrzenia w siebie...
-
Gdy lęk Cię nie opuszcza, czyli o zaburzeniach lękowych
Dlaczego czujemy lęk? Z czym zmaga się osoba z chronicznym lękiem? Jak leczyć zaburzenia lękowe i jak radzić sobie z nimi na co dzień? Odpowiedzi znajdziecie w najnowszym odcinku. Miłego słuchania!
Polecane książki:
R. Williams, Rozbroić lęk, Wydawnictwo Publicat, 2022
D. Clark, Burza w twojej głowie, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021
R. Hanson, Szczęśliwy mózg, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2016
S. Hofmann, Ponad lękiem, GWP, 2021
S. Hayes, S. Smith, W pułapce myśli, GWP, 2014 -
I że się nie opuszczę aż do śmierci, czyli o zdrowej miłości do siebie
Krótka historia o tym, jak zaczęła się moja przygoda ze słynnym #selflove. Polecam posłuchać (nawet sceptykom), którym słowa "kochać siebie" ciężko przechodzą przez gardło... :)
Polecane książki:
M.Huńczak, Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia, Wydawnictwo Samo Sedno, 2017
B.Brown, Dary niedoskonałości, Wydawnictwo Media Rodzina, 2012
S.Stahl, Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku, Wydawnictwo Otwarte, 2020
N. de Barbaro, Czuła przewodniczka, Wydawnictwo Agora, 2021
G. Doyle, Nieposkromiona, Wydawnictwo Sensus, 2021
J. Bradshaw, Powrót do swego wewnętrznego domu, Wydawnictwo Medium, 2008
S. Congost, Pokochaj siebie. Jak zbudować dobrą relację z samą sobą, Wydawnictwo Znak, 2022
K. Nosowska, Powrót z Bambuko, Wydawnictwo Wielka Litera, 2020
Parę cennych linków:
The person you really need to marry | Tracy McMillan | TEDxOlympicBlvdWomen
https://www.youtube.com/watch?v=P3fIZuW9P_M&t=1s
https://web.swps.pl/strefa-psyche/blog/relacje/20567-jak-dbac-o-swoje-wewnetrzne-dziecko