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Psicologia Pratica: Uno sguardo pratico sulle tematica della psicologia direttamente registrato da professionisti del settore. Con il Supporto di Seoattivo e La Complicità dei professionisti della salute Mentale del Centro InTerapia

Psicologia Pratica Davide

    • Salute e benessere
    • 3,8 • 5 valutazioni

Psicologia Pratica: Uno sguardo pratico sulle tematica della psicologia direttamente registrato da professionisti del settore. Con il Supporto di Seoattivo e La Complicità dei professionisti della salute Mentale del Centro InTerapia

    Meditazione sul senso di pienezza

    Meditazione sul senso di pienezza

    la dott.ssa Giada Sera ci conduce ad un nuova meditazione dedicato al senso si pienezza durante i pasti.

    • 9 min
    Meditazione Sulla Fame

    Meditazione Sulla Fame

    La dott.ssa Giada Sera ci propone una meditazione sulla fame utile prima di mangiare.

    • 8 min
    Body Scan Meditation e Ringraziamento al Corpo

    Body Scan Meditation e Ringraziamento al Corpo

    Body Scan Meditation e Ringraziamento al Corpo conduce la dott.ssa Giada sera psicologa e psicoterapeuta

    • 29 min
    Abbuffate: meditazione del perdono

    Abbuffate: meditazione del perdono

    la dott.ssa Giada Sere ci propone una meditazione relativa al cibo e al perdono

    • 9 min
    TRAINING AUTOGENO – ESERCIZIO DELLA FRONTE FRESCA

    TRAINING AUTOGENO – ESERCIZIO DELLA FRONTE FRESCA

    Eccoci pronti per l’ultimo esercizio di Training Autogeno: quello della fronte fresca.
    “Mi sta scoppiando la testa”, “Ho il cervello in fiamme” sono espressioni che adottiamo quando siamo totalmente assorbiti dalla nostra attività mentale, i pensieri sono tesi, le preoccupazioni si accalcano nella nostra testa. Quando siamo in questo stato tendiamo anche a corrugare la fronte e a contrarre tutto il volto.
    
Le espressioni del viso sono un importante veicolo di informazioni, esprimono ciò che ci passa per la testa e ciò che proviamo. Attraverso l’espressione dell’altro leggiamo le sue intenzioni, emozioni, il suo stato mentale.
    Un volto disteso trasmette un’idea di calma, serenità, sicurezza interiore.
    Con questo esercizio proviamo a distendere la zona frontale e il viso. Ci aiuteremo immaginandoci di essere immersi in una vasca di acqua calda mentre la testa è all’esterno. Se si preferisce si può anche immaginare il corpo disteso al sole, mentre il volto e la testa sono al riparo, all’ombra, accarezzati da una brezza fresca e leggera.
    Con l’esercizio della fronte fresca si mira a raggiungere, mentre tutto il corpo è rilassato, una posizione di lucida osservazione. Anche la mente raggiunge così uno stato di distensione, mantenendo lucidità e una consapevolezza rilassata. La freschezza della fronte rimanda allo stile di pensiero sereno e presente, completando il senso di sicurezza raggiunto attraverso il training autogeno.

    Si tratta dell’esercizio più complesso, quindi prova e riprova! Potrebbe non arrivare subito la sensazione, datti il tempo necessario e lasciati semplicemente la possibilità di esplorare questa nuova forma di distensione!

    • 30 min
    l Nove Tipi di fame Mindful Eating

    l Nove Tipi di fame Mindful Eating

    La dott.ssa Giada Sera ci parla dei novi tipi di fame in relazione alla pratica della mindful Eating

    • 9 min

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kerkes ,

Esercizi

Moto interessante la parte pratica delle esercitazioni

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