300 episodi
El Diario de las Mentes El Diario de Las Mentes
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- Salute e benessere
Bienvenidos al podcast sobre salud mental y bienestar personal, dirigido por la reconocida Psicóloga Puertorriqueña, Yashira Brito. En este espacio, exploraremos temas relacionados con la salud mental, la gestión del estrés, la ansiedad, la depresión, y cómo promover una vida saludable y equilibrada.
Cada episodio contará consejos sobre cómo mejorar la salud mental hasta recomendaciones para mantener un buen equilibrio emocional, este podcast nos llevará en un viaje introspectivo que nos ayudará a cuidar nuestra mente y cuerpo. Siguenos en www.psiconaturalpr.com
La psicóloga Yashira Brito compartirá su conocimiento en el campo de la salud mental, brindando una perspectiva única y aportando su granito de arena para acabar con el estigma que rodea a la salud mental y mejorar la calidad de vida de aquellos que sufren de problemas relacionados con ella.
Si estás buscando formas de mejorar tu bienestar emocional y mejorar tu vida, este podcast es para ti. Acompaña a Yashira Brito en el fascinante viaje hacia el bienestar personal y mantén tu mente y cuerpo en equilibrio. ¡No te lo pierdas!
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Episodio #314 El prisma de la experiencia
En este episodio, exploraremos el concepto del "prisma de la experiencia", un metáfora que describe cómo nuestras experiencias moldean nuestras perspectivas y filtran nuestra percepción de la realidad. Veremos cómo este prisma puede ser tanto un beneficio como una limitación, y cómo podemos usarlo para obtener un entendimiento más profundo sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
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Episodio #313 Liberate y suelta las expectativas externas
En este episodio, exploraremos diferentes maneras de conectar con nuestra realidad, practicar la autenticidad y cuidar nuestra salud mental y bienestar personal. Hablaremos sobre la importancia de establecer límites saludables, practicar la autoaceptación y cultivar relaciones auténticas que nos apoyen en nuestro camino hacia la felicidad y la plenitud.
¡Acompáñanos en este episodio y descubre cómo vivir tu realidad y soltar las expectativas externas puede transformar tu vida y llevarte hacia un mayor bienestar emocional y personal!
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Episodio #312 Conexión Mente y Sistema Inmune
Episodio sobre psicoinmunología, el fascinante campo de estudio que explora la conexión entre la mente y el sistema inmunológico.
En este episodio, profundizaremos en cómo nuestras emociones, pensamientos y experiencias pueden afectar directamente nuestra salud y bienestar físico. Hablaremos sobre cómo el estrés crónico, la ansiedad y la depresión pueden debilitar nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más susceptibles a enfermedades y trastornos.
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Episodio #311Tengo Miedo a Desmayarme (Astenofobia)
En este episodio de nuestro podcast, exploraremos la fobia al desmayo o astenofobia, un miedo irracional y paralizante que afecta a muchas personas en su vida diaria. Desde evitar situaciones estresantes hasta limitar sus actividades, las personas que sufren de astenofobia experimentan un constante temor a perder el conocimiento y verse vulnerables.
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Episodio #310 Equilibrando la ayuda a los demás: (Aprender a decir no y cuidar de uno mismo)
Es común sentirse obligado a ayudar a los demás, ya sea por la presión social, la carga emocional o simplemente por nuestra naturaleza empática. Sin embargo, es importante recordar que no podemos ayudar a los demás si no nos ayudamos a nosotros mismos primero.Cuando nos sentimos abrumados por la responsabilidad de ayudar a todos, es común que comencemos a experimentar ansiedad.
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Episodio #309 Luchar contra la ansiedad genera más ansiedad
¿qué sucede cuando la lucha constante contra la ansiedad en realidad empeora la situación? En este episodio profundizaremos en este tema y exploraremos cómo aprender a convivir con nuestras emociones puede ser más beneficioso que intentar suprimirlas. En este episodio exploraremos este fenómeno y cómo aprender a aceptar y manejar la ansiedad puede ser más beneficioso que intentar luchar contra ella.
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