Rakt in i Vägge‪n‬ Jennifer Frostelid, Alexander Eriksson och Carolin Asterhed

Malin Gunnäng. Efter drygt 10 år som högpresterande prestationsprinsessa fick jag känna på den där väggen som jag själv inte trodde existerade. Och steg för steg påbörja en resa (som inte varit spikrak utan med bakslag och mycket lärdomar) för att lära känna mina gränser och att jag är tillräcklig precis som jag är utan att vara fröken duktig och prestera hela tiden.

Trots att resan stundtals var otroligt tuff, så är jag tacksam att kroppen sa stopp så att jag fick chansen att stanna upp, tänka om och prioritera vad som verkligen är viktigt och vad jag behöver för att leva mitt liv så som jag mår bäst.

Idag är jag utbildad stresscoach och brinner jag för att hjälpa andra och sprida kunskapen kring stress, utmattning, varningssignaler innan man når ”väggen” samt coacha med konkreta tips och verktyg för att hitta en hållbar livsstil.

Jag vill få bort det tabu som fortfarande finns kring psykisk ohälsa och jag är därför väldigt ödmjuk och tacksam över att få dela min resa i den här podden. Det är så viktigt att vi vågar prata om stress och utmattning för att kunna hjälpa varandra. För om min resa kan hjälpa någon annan så är jag otroligt tacksam, det har blivit min drivkraft idag. För att komma i kontakt med mig, besök mig gärna på Instagram där jag heter “malin_gunnang_stresscoach” eller skicka ett mail till m.gunnang@gmail.comTveka inte att höra av dig för frågor och funderingar, såväl det lilla som det stora. Vill du har gratis inspiration och reflektion en gång i veckan? En möjlighet att pausa och landa inför den kommande veckan? Klicka gärna in på https://view.flodesk.com/pages/5fc769dbf10e2d5b7e94e2e3 och skriv in namn och e-mail så får du “weekly inspiration” löpande. 

Ta hand om dig!Med värme, Malin







 

Vill du berätta om din utmattnings- och livsresa i podden, eller tipsa oss om en gäst? Kontakta carolin@raktinivaggen.se







Du finner dagens avsnitt i mediaspelaren nedanför men också på följande länk om du vill lyssna i en app: https://link.chtbl.com/Raktinivaggen

Frida Jung. Det är med ytterst ödmjukhet som jag valt att medverka i rakt in i väggen.Att gå igenom det jag gjort gör att jag är den jag är idag. Livet är för kort för att inte levas och uppskattas. Detta är min nakna och känslosamma berättelse om hur jag helt plötsligt tappade fotfästet och sögs in i något som kändes som ett svart hål.Stödet från mina nära, kampen att våga kapitulera och att känslor inte ska tryckas undan utan kännas.







Driver företaget Flitigafrida som inriktar sig på träning och hälsa både genom kost och träningsprogram. Hälsa är helheten mellan kropp och sinne Läs mer eller kontakta mig via:https://flitigajung.wixsite.com/flitigafridaflitighemma@gmail.com







Vill du berätta om din utmattnings- och livsresa i podden, eller tipsa oss om en gäst? Kontakta carolin@raktinivaggen.se







Du finner dagens avsnitt i mediaspelaren nedanför men också på följande länk om du vill lyssna i en app: https://link.chtbl.com/Raktinivaggen

Det var i september vi senast släppte ett eget avsnitt, och nu är det dags att dela på nytt. Alexander har gått upp i tid på jobbet och stött på lite gamla beteende-mönster i hans tjej-bekantskaper. Jennifer har snart gjort klart femte terminen på fysioterapeutprogrammet, och gör sina sista dagar på praktiken. Måendet har varit sviktande för oss båda, och vi berättar hur. Hoppas att du vill lyssna på vårt avsnitt. God jul och gått nytt år önskar vi er







Du finner dagens avsnitt i mediaspelaren nedanför men också på följande länk om du vill lyssna i en app: https://link.chtbl.com/Raktinivaggen

ANIA WITWITZKA är en konstnär med polskt ursprung och är född och uppvuxen i Stockholm. Hon är utbildad i England på två ledande konsthögskolor: Cumbria Institute of the Arts och Dartington College of Arts. Hennes arbetslivserfarenhet som grafisk formgivare, föreläsare, projektledare och kursledare har, tillsammans med hennes starka intresse för kreativiteten som källa till människans blomstrande gett henne en stadig bas som konstnär. Det var under en period av utbrändhet som Ania kom i kontakt med intuitivt måleri och målerimetoden Vedic Art som var en av flera vägar som ledde till hennes återhämtning och ökade åtagande till att stötta andras kreativitet för läkning och personlig utveckling. Sedan ca 6 år tillbaka lever Ania på sitt måleri och sina kurser och driver Shine Through Art AB. I dag är hon bosatt i Vaxholm utanför Stockholm med sin man och undervisar i måleri och entreprenörskap för konstnärer via internet och i sin ateljé.www.shinethroughart.comkramarAnia 







Du finner dagens avsnitt i mediaspelaren nedanför men också på följande länk om du vill lyssna i en app: https://link.chtbl.com/Raktinivaggen

Han var 34 år och på väg till en intervju med Leif GW Persson när han drabbades av yrsel, panikkänslor och en skarp smärta i bröstet. Plötsligt var han långtidssjukskriven och upplevde det som att han blivit allergisk mot arbete och prestationer.







Adam Svanell är journalist på Svenska Dagbladet. I podden berättar han om allt som hände efter kollapsen, om hur han tvingades förändra sitt sätt att leva, om vad han menar med orden ”prestationist” och ”prestationism” och varför de präglar det mesta i vår tid.I boken ”Anonyma Prestationister”, som kom ut på Albert Bonniers förlag i april, skildrar Adam inte bara sina egna erfarenheter, utan diskuterar också stressens och utbrändhetens historia och varför så många av oss blir sjuka av stress just nu och i vår del av världen. Den finns även som ljudbok.







Du finner dagens avsnitt i mediaspelaren nedanför men också på följande länk om du vill lyssna i en app: https://link.chtbl.com/Raktinivaggen







Foto: Johanna Hanno

— Vår första egna delning för säsong 5. Mycket har hänt under sommaren och början av hösten – bland annat pluggar Jennifer 100 procent och Alexander kommer att gå upp i arbetstid till 50 procent. 





































Delningarna innehåller ett antal olika ämnen, bland annat att utmattningen gått i vågor för oss båda. Jennifer pratar även om psykiatrin och Alexander om hur det har gått med att trappa upp jobbet samt vilka utmaningar som dykt upp. Vi hoppas att ni uppskattar delningen, och återkom gärna med feedback.

 



Du finner dagens avsnitt i mediaspelaren nedanför men också på följande länk om du vill lyssna i en app: https://link.chtbl.com/Raktinivaggen