1h 20 min
S2M Podcast Ep.29 w/Gabriele Mazzoli - Infortuni e niggles, cedimento, logbook e bande sull'hack The Science to Muscle Podcast
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- Salute e benessere
Dopo una certa assenza, torniamo con un nuovo episodio in compagnia di Gabriele Mazzoli. Gabriele è studente di biologia, coach online e appassionato di bodybuilding.
Con lui abbiamo discusso di alcune esperienze aneddotiche riguardo la gestione di infortuni e piccoli dolori che possono compromettere l'allenamento, poi dell'utilizzo del cedimento e di quando invece può essere utile implementare metodiche con ripetizioni in riserva. Abbiamo poi parlato dell'utilizzo del logbook, dell'inserimento di diverse rotazioni per la stessa seduta e infine di quando e come è opportuno utilizzare le bande elastiche, nello specifico nelle accosciate. Buona visione!
PS: un commento, un like e una condivisione sono sempre molto apprezzati e ci supportano nella creazione di contenuti di questo tipo...
Come sempre, fateci sapere se il podcast è stato di vostro gradimento con un like e un commento.
Ed ora più che mai, se siete arrivati fino a qui e siete parte di quei pochi che leggono la descrizione, commentate con #podcast e il nome del prossimo ospite che vorreste invitassimo e di cosa vorreste sentirci parlare. Alla prossima!
TIMESTAMP
0.00 Introduzione
0.46 Presentazione di Gabriele
2.59 Insorgenza e gestione di infortuni, fastidi e dolori articolari
17.55 Il cedimento muscolare e sopravvalutato?
21.37 Come raggiungere il vero cedimento
27.40 Pro e contro di rotazioni e variazioni di rep range
40.20 Banda elastica sull'hack squat
48.10 Autogestirsi o affidarsi a un coach?
53.31 Allenamento senza logbook
1.08.15 Riferimenti per il volume allenante
1.09.11 Conclusione
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Dove trovare Gabriele
▪️ Instagram: @gabrimazzoli
▪️ Email: gabrymazzoli@gmail.com
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Dove potete trovarci:
▪️ Servizio di coaching: https://www.science2muscle.it/coaching
▪️ Podcast (Spotify, YouTube): Science to Muscle Podcast
▪️ Instagram: @science2muscle @past0rir @eliaolivierobarbon
▪️ Sito web: https://www.science2muscle.it/
▪️ Email: science2muscle@gmail.com
Dopo una certa assenza, torniamo con un nuovo episodio in compagnia di Gabriele Mazzoli. Gabriele è studente di biologia, coach online e appassionato di bodybuilding.
Con lui abbiamo discusso di alcune esperienze aneddotiche riguardo la gestione di infortuni e piccoli dolori che possono compromettere l'allenamento, poi dell'utilizzo del cedimento e di quando invece può essere utile implementare metodiche con ripetizioni in riserva. Abbiamo poi parlato dell'utilizzo del logbook, dell'inserimento di diverse rotazioni per la stessa seduta e infine di quando e come è opportuno utilizzare le bande elastiche, nello specifico nelle accosciate. Buona visione!
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Come sempre, fateci sapere se il podcast è stato di vostro gradimento con un like e un commento.
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17.55 Il cedimento muscolare e sopravvalutato?
21.37 Come raggiungere il vero cedimento
27.40 Pro e contro di rotazioni e variazioni di rep range
40.20 Banda elastica sull'hack squat
48.10 Autogestirsi o affidarsi a un coach?
53.31 Allenamento senza logbook
1.08.15 Riferimenti per il volume allenante
1.09.11 Conclusione
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▪️ Email: science2muscle@gmail.com
1h 20 min