22 episodi
Taichi e Qigong per l'italiano medio TaichiFlow
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- Salute e benessere
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5,0 • 2 valutazioni
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Ogni giorno aumentano i praticanti di arti interne cinesi, in Cina e nel mondo. Arrivano a noi da un passato lontano e da una geografia distante, principalmente nella forma delle discipline generalmente conosciute come Taichi (Taiji, Taijiquan, Tai Chi, Taichichuan, Tai Chi Chuan, ma vi prego mai Thai Qi quello e’ il ristorante tailandese sotto casa vostra) e Qigong (Qi Gong, Chi Kung).
Ma di cosa si tratta, e cosa possono fare per noi queste discipline? Quali sono gli errori in cui solitamente incorre il principiante? Parliamone insieme.
- www.taichiflow.org
- taichipertutti@gmail.com
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Pod Taichi e Qigong S3 E2: Meditazione e Terapia
Il nostro tempo ha prodotto una serie di nuove metodologie per il controllo dello stress, dei problemi di sonno e dell'ansia, elementi questi di malessere che si accompagnano all'analisi psicoterapeutica e che sono di per se' figli della rivoluzione intimista degli ultimi due secoli. Le pratiche di meditazione tradizionali tuttavia non hanno a che vedere con nulla di tutto cio'. Capiamo perche'.
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Pod Taichi e Qigong S3 E1: I danni della Meditazione
Recentemente il Financial Times ha lanciato un nuovo podcast investigativo, "Untold", e la prima serie e' dedicata ai danni derivanti dagli eccessi di una meditazione intensiva: "The Retreat".
La meditazione intensiva puo' creare danni anche importanti sia al fisico (caviglie ginocchia anche) che alla mente. Cerchiamo di capire perche'.
Risorse per aiutare le vittime di meditazione intensiva:
https://www.cheetahhouse.org/
https://miguelfarias.co.uk/ -
Pod Taichi e Qigong S2 E10: "Pushing Hands" e "Fajing"
Alcune delle più note applicazioni pratiche del Taijiquan sono "Pushing Hands" e "Fajing".
- Esistono differenti tipologie di Pushing Hands, tutte egualmente legittime;
- La cooperatività nel Pushing hands è fondamentale perché l'esercizio rechi i giusti benefici;
- Fajing è un termine generico, non ha senso dire "questo non è Fajing" se qualcuno sta applicando una qualunque forza;
- Esistono differenti tipologie di Fajing, tutte egualmente legittime. -
Pod Taichi e Qigong S2 E9: La Meditazione
Cosa si intende con il termine meditazione:
- pratiche differenti rientrano tutte nella definizione del termine;
- il termine "meditazione" e' gia' fuorviante rispetto alla radice asiatica;
- meditazione buddhista e meditazione taoista;
- mindfulness. -
Pod Taichi e Qigong S2 E8: La muscolatura
Si parla sempre di rilassatezza, qual'e' dunque il ruolo della muscolatura nelle arti interne cinesi?
- E' impensabile che possa esistere una funzione marziale nel Taijiquan senza lo sviluppo del sistema tendineo-muscolare;
- Il momento del "rilasciare" e' un punto di inizio ma non una palude nella quale ristagnare;
- Il processo di ottimizzazione del proprio sistema energetico porta anche nel Qigong ad una maggiore "forza" fisica;
- Nei sistemi marziali la forza fisica viene appositamente perseguita ed ottimizzata, obiettivo rispetto al quale la pratica energetica e' meramente funzionale;
- Nei sistemi energetici una delle funzioni del vigore fisico e' riuscire a mantenere le estenuanti sessioni di pratica. -
Pod Taichi e Qigong S2 E7: Il Potere
Il ciclo Ignoranza-Paura-Potere-Frustrazione-Rabbia.
- Il Potere del Taiji marziale;
- Il Potere del Taiji per la salute e la coltivazione;
- il Potere di chi insegna;
- il Potere di chi apprende.