小黄橘子

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小黄橘子

一本轻松有趣的生活工具指南 聚焦人生理想、职业成长、生活方式、心理情感等话题🧡 ENFJ x ENTJ 主播 宝宝们能猜出我们谁是谁的吧😛 探索生活之外的生活，实践更幸福的思维方式🍊

  1. 2 GG FA

    Vol.58 从月光到自由：如何攒钱？存款买啥？攒钱给我的人生带来了哪些选择权和掌控权？

    你的家里有多少把雨伞？衣柜里面又有多少条牛仔裤或者黑裤子？你是否有问过自己这两个问题？在知道自己的答案之后，会不会觉得好像自己重复的物品不知不觉就购买了很多？本期我们会分享两本超级干货的书《金钱、安全感与女性自由》与《为什么你攒不下钱》，这两本书告诉我们，为什么攒钱这么重要？怎么样才能够攒到钱？ 本期校长和橘子也会结合自己的经验给大家分享一些省下几百几千元的实用小妙招，并且推荐一些适合购置的金库增值小工具，帮助大家离财务自由更近一点！让我们一起加油吧，向着更自由的人生进发！ 《金钱、安全感与女性自由》为什么攒钱？ 外国的医疗费太吓人啦！校长听了瑟瑟发抖 橘子分享《金钱、安全感与女性自由》内容：职场上的 “不妥协”关系里的 “平等感”生活方式的 “自主定义”《为什么你攒不下钱》怎么样攒钱？ 给消费账户分类什么是 “50/30/20” 消费法则？记账 APP推荐：圈子账本（已经没了），鲨鱼记账、小青账 、木木记账计划外支出变成计划内支出！定期复盘消费情况 除了攒钱之外，一些基础必要的保障，比如说医疗险、意外险、重疾这些啊，也是可以适当去配置的噢23:08 实用的省钱小妙招 你认为双十一省钱还是去便利店买省钱？ 小伙伴有没有定期整理冰箱和衣柜呢？ 怎样好好利用“延迟满足” ？ 橘子分享闲鱼省钱法 ——这三类东西，可以在咸鱼购买！ 校长分享订酒店的小妙招重新检查自己预定的订单——省下了好几千！！打电话加微信——省下好几百！！35:30 攒了的钱放哪里？校长和橘子给大家推荐一些实用的投资产品 灵活性高、起投额低的快返年金：是超级适合新手宝宝的一款理财工具！ 有兴趣可以咨询 右边链接点击快速免费咨询 https://market.qixin18.com/hyn1106104/reservation?entrance=1021&activityKey=UVZj6z&type=1&createTime=1752807041856 顾问老师来自一家19年上市公司，很客观中立，是我们的严选合作伙伴，任何保险问题大家都可以放心问~ 也可以进小黄橘子的听友群，我们也邀请了专业老师来答疑，添加微信即可入群：xiaohuangjuzi0 BGM Cocopops - Ivoris One Spot - 小八 主播 黄校长 & 橘子

    46 min

  2. 14 LUG

    Vol.57 夏日养生指南：中医建议三伏天应该这么过！学习黄帝内经养身小妙招！

    最近入伏真的热到出门像踩进蒸笼里了有没有？明明只想抱着冰西瓜瘫在空调房里续命，却被各路养生文章轮番轰炸：“三伏天喝冰饮等于给身体埋雷”“冰淇淋和三伏贴只能活一个”是不是瞬间觉得夏天过成了选择题？​今天这期播客就来参考《黄帝内经》，聊聊那些让你在空调房里坐立难安的三伏天养生困惑~ 中医的智慧帮助我们快乐入夏，健康舒适两不误！ 夏日养生指南：参考书籍《黄帝内经》 春夏养阳，秋冬养阴，夏天养生重点：“顺应生长，平衡阴阳”，让阳气适度舒展而不耗散，让心神安宁而不躁动，让脾胃功能稳定而不受损 起居：晚睡早起，顺应日长 晚睡：不必过早入睡（但并非熬夜，建议 23 点前入睡）  早起：清晨阳气升发时起床，可配合晨光进行轻度活动（如散步、拉伸） 避高温：正午阳光最烈时（11:00-15:00）宜减少外出，避免阳气过盛损伤身体（如中暑、耗气） 情志：心平气和，忌怒忌躁 保持愉悦：让情绪像夏季植物一样 “舒展” 避免急躁：高温天可通过听舒缓音乐、冥想、慢走等方式平复情绪 “气泄” 不 “憋”：夏季气血向外舒展，不宜压抑情绪 饮食：清热利湿，少寒忌贪凉 多吃清热利湿食物：夏季易生 “暑湿” 少贪生冷寒凉：冰饮、冰西瓜、生鱼片等易损伤脾胃阳气，导致腹泻、腹痛或消化不良。 温补而非燥热 运动：温和适度，忌大汗淋漓 选择温和时段：避开正午高温，选择清晨或傍晚 控制出汗量：“汗为心之液” 运动后补水：出汗后宜喝温淡盐水或绿豆汤，补充电解质 避邪：防暑湿，护阳气 防暑邪：高温天减少外出，外出戴帽、遮阳 防湿邪：避免久居潮湿环境 防 “空调寒” 🎆今年三伏天养身建议初伏：2025 年 7 月 20 日至 7 月 29 日，共 10 天。 中伏：2025 年 7 月 30 日至 8 月 8 日，共 10 天。 末伏：2025 年 8 月 9 日至 8 月 18 日，共 10 天。 总结：女生三伏天养生核心“不贪凉、多祛湿、补气血、护阳气”，从细节入手（如少吃冰、穿护腰、午休泡脚），既能安然度过酷暑，又能调理体质，为秋冬健康打基础～ BGM Cocopops - Ivoris 想去海边-夏日入侵企划 主播 黄校长 & 橘子

    40 min

  3. 9 LUG

    Vol.56 决定了！像运营公司一样经营自己！强者思维就是这么练成的

    今天我们要来聊的是成长新思路，帮助大家跳出内耗的「一人公司经营法」：把自己当成一家从 0 到 1 的创业公司，时间是固定资产，技能是核心业务，人脉是合作资源！如何给 “自己这家公司” 做精准定位？怎样像优化产品一样迭代技能？如何把碎片时间转化成 “营收增长”？听完这期，你会发现，摆脱传统职场模式导致焦虑的密码，藏在把自己当一人公司 CEO 的成长思维里！ 本期节目灵感来源：罗元裳老师的理财畅销书《管好你的钱》、《7分钟理财》。 罗元裳老师：从事理财行业 20 年，「7分钟理财」团队创始人兼CEO，投资理财领域头部博主，全网粉丝量超过500万。 「7分钟理财」团队近期推出了一起攒500w计划。不知道我们的听友小伙伴里面，有没有想要一起和我们存到500w的？感兴趣的小伙伴扫描下方二维码添加理财小助手wx了解详情~~ 同时我们也为大家争取到独家福利！想系统学习理财的听友，《管好你的钱》《7 分钟理财》两本音频书直接免费送！👇👇👇 ⏰时间戳： 04:13 一人公司成长理念的定义是什么？如何把自己看作一家独一无二的公司？ 06:44 为什么要把自己当成一人公司培养？如何打破传统的职场模式？如何把自己当成一人公司经营？ 11:40 做好财务管理：个人公司的经济命脉 19:06 明确个人定位：运用 SWOT 分析法、SMART 原则 32:29 打造个人核心价值：技能提升与品牌塑造 34:32 制定经营策略：时间管理与风险管理 38:31 实操与练习 BGM Cocopops - Ivoris 大展宏图 - 揽佬 主播 黄校长 & 橘子

    44 min

  4. 1 LUG

    Vol.55 超绝的自我肯定法：坚持自我肯定半年，我的人生像开了外挂！

    你是否总在深夜复盘时，为自己的 “不够好” 感到窒息？明明很努力，却总觉得离目标很远；明明渴望改变，却在关键时刻自我否定？这些 “不配得感” 正在悄悄偷走你的人生主动权 🤷‍♂️ 事实上，从 “被动接受” 到 “主动掌控” 的转变，不需要天赋异禀，也不必等到 “完美时刻” 本期内容：拆解自我认可的底层逻辑，帮你夺回人生的主导权✨ 橘子： 其他人的声音左右我们对于自己的认识，过往的经历，甚至是童年的创伤导致我们不敢肯定自己，我们都曾经被拿来和别人家的孩子做比较。深刻的感受到父母的双标，以及他们愿意相信的是自己想象中的“完美小孩”！得出的重要人生结论：为什么别人的评价不重要呢？因为他们心目中的完美和优秀或许根本不存在！校长： 对自己的认知不够客观所导致的。 也可能是因为对人的认知不够客观。对自己期望过高，因为看到短视频其他人能成功就觉得自己一定要怎么样，但是大家只是拿自己最优秀的那一面出来。 在还没开始做事情之前先给自己一个假设，基于自己以前没做过某件事情的经历，给自己一个框架提高自我认可度可以做的事情🎆： 写自我成就清单：写手帐，每天记录3件自己做的很棒的事情，经常回顾温习 每天一遍正念练习 观察自己什么时候在否定自己，及时和自己对话可以和自己辩论 为自己维护，想象朋友会对自己怎么说 做一个练习，橘子分享一件最近觉得很挫败的事情，校长夸夸，反过来再来一次BGM Cocopops - Ivoris 失语者 - 蔡健雅 主播 黄校长 & 橘子

    38 min

  5. 23 GIU

    特别刊 | 一定要问自己的40个问题：找到自己人生的使命感和意义！

    这一期我们给大家准备了40个小问题，这 40 个问题竟藏着「人生答案」，帮助大家一起来摸清自己的价值感和人生方向！ 一、关于内在需求：我真正想要什么？ 如果不考虑金钱和他人看法，你每天会做什么？如果十年只能做一件事，你会选择做什么？（排除现实束缚，挖掘潜意识中的兴趣驱动力） 哪些时刻让你感到内心充实、有价值？（比如帮助他人、完成创作、解决难题等，提炼让你获得意义感的场景） 你害怕失去的东西是什么？（如自由、稳定、认可）（恐惧的反面往往藏着你真正在意的东西） 如果现在是你生命的最后一年，你会后悔没做什么？（用 “终点思维” 过滤掉不重要的琐事，聚焦核心遗憾）二、关于能力与天赋：我擅长什么？ 别人经常向你请教的问题是什么？（外界反馈往往比自我认知更客观，可能隐藏你的潜在优势） 做什么事时你会忘记时间？（心流状态常出现在你擅长且热爱的领域） 如果必须用三个词形容自己的核心能力，会是什么？（例如 “沟通力”“创造力”“逻辑分析”，避免模糊词汇如 “努力”） 你曾克服过哪些别人认为困难的挑战？（复盘解决问题的过程，提炼可迁移的能力）三、关于价值观：什么对我最重要？ 如果用一个词定义 “好的人生”，你会选什么？（如 “自由”“奉献”“成功”“平静”）（价值观是选择的底层逻辑，不同词汇对应不同方向） 你愿意为了什么放弃部分安全感？（比如为了创业放弃稳定工作，体现你对 “风险” 和 “回报” 的优先级） 如果必须在 “被喜欢” 和 “做自己” 之间选一个，你会如何选择？（检验你是否在为他人期待而活） 你希望 10 年后的自己如何评价现在的选择？（用长期视角对抗短期焦虑）四、关于行动与现实：我如何靠近目标？ 如果明天就开始做一件 “理想中的事”，你会做什么？（微小行动比完美规划更能打破迷茫） 现阶段希望自己什么能力得到提升/ 有没有一直无法解决的人生命题/目前阻碍你前进的最大障碍是什么？（是能力、资源还是恐惧？）（把抽象的 “迷茫” 拆解为具体可解决的问题） 你最近一次为 “理想生活” 尝试的新体验是什么？（如学习新技能、接触新圈子，复盘体验中的感受） 如果给现在的生活打 1-10 分，你会打几分？扣分项在哪里？（用量化方式定位需要改变的具体领域）五、关于长期愿景：我想成为谁？ 你崇拜的人身上有哪些特质？（这些特质可能是你潜意识中想成为的样子） 如果能创造一种 “人生标签”，你希望别人如何描述你？（例如 “某领域的创新者”“温暖的陪伴者”，标签即目标画像） 你希望自己的人生对他人或世界产生什么影响？（从 “自我” 延伸到 “社会价值”，找到更广阔的意义感）六、反向思考：我不想成为谁？ 你对现阶段的生活状态满意吗？你最讨厌的生活状态是什么？（如重复、被支配、空虚）（排除法有时比直接寻找更高效） 如果一直按现在的轨迹走，5 年后你会厌恶自己吗？（用 “厌恶感” 触发改变的动力） 哪些他人的评价曾让你感到痛苦？为什么？（警惕被外界标准绑架的自我认知） 如果回到过去任意时间点，你会回到什么时候改变什么事？七、认识自己，了解自己的小问题！给自己画一个自画像吧 生活类 不考虑其他因素最想在哪座城市生活？ 一个人吃饭会去吃什么? 周末更喜欢和朋友出去玩还是自己独处，会去干什么? 突然卡里多了10万块会想去做什么/ 如果卡里多出100w会想去做什么？/如果多出一千万想要做什么？ 会重新看的剧是什么? 工作类 工作当中事情or人，哪个给你的满足更大? 压力很大的时候会做什么？有什么解压方式? 工作中在意别人的评价吗？最喜欢vs最讨厌听到别人的评价是什么? 人际关系 什么样的新同事会给你留下好印象? 公司当中会主动社交/组局吗? 假如邻居找你借生活用品你会怎么拒绝? 一个人吃饭有人跟你搭讪你会怎么回应?BGM Cocopops - Ivoris Half Moon Bay - Ivoris 主播 黄校长 & 橘子

    51 min

  6. 16 GIU

    Vol.54 周末这样过！20个治愈系活动，让我找回能量，幸福感爆棚还超有意义！

    怎么样计划一个更充实的、更有价值、让人幸福感满满的周末？ 疲惫了一周的你，是不是正盼着周末能给自己充充电？当闹钟不再是工作日的催促，当阳光温柔地洒进房间，这难得的周末时光，该如何用治愈的方式填满？在本期播客里，我们准备了超暖心的周末活动清单，带你远离喧嚣，开启一场独属于自己的心灵疗愈之旅。​ 本期目标 - 探索一个恢复能量的方式，让大家恢复精力下一周更快乐投入工作之中。 首先搞懂自己的能量来源，是e人还是i人？总之就是要做让自己恢复能量的事情 e人的活动 与朋友聚会 - 剧本杀推荐，狼人杀阿瓦隆血染钟楼，等桌游 做一个平时不太尝试的运动 - 攀岩，室内滑雪，骑行 周边的城市旅游 参加一个线下的读书会 邀请朋友来家里聚餐、吃饭，喜欢做饭的朋友可以自己准备食物，害怕麻烦的可以和朋友一起点外卖啦 和朋友去公园野餐 ktvi人的活动 睡一个饱饱的觉也是恢复能量的方式 阅读一本书 在家看电影，写写观影体验 做自己喜欢的食物，工作日吃饭总是觉得忙碌，那不妨周末吃个轻松的饭。做饭的过程也是治愈的过程 做一件清单上想做很久但是一直没有完成的事情。有一点挑战性可以适当激起一些大脑的活跃度，可以让大脑得到更好的放松! 手账er的日常 还要记得出门透透气，一天在家也不好，可以逛逛公园，逛逛超市都很解压 去收藏夹里的店吃个早午餐/下午茶，带上笔记本在店里看剧/电影/写作/画画 整理衣柜，书桌，喜欢整齐的i人给自己打造一个更加舒服的空间 出门逛喜欢的画展，博物馆 健身/游泳，感受自律！ 做个按摩  找个汤泉馆待一天最后的小tips： 拒绝一切消耗自己能量的活动可以给自己设立一个小目标，可以是中短期的，也可以仅仅只是一个周末，完成这个目标之后的满足感会很强。比如烘培，比如运动挑战！BGM Cocopops - Ivoris Day Off - Entoy/Suru 主播 黄校长 & 橘子

    45 min

  7. 12 GIU

    Vol.53 从内耗到找到让人幸福感爆棚的工作，自从那一刻我每天都在期待上班！

    不知道你有没有这样的时刻：周一早上被闹钟叫醒，想到又要开始五天的工作，心里就像压了块石头。在这个快节奏的时代，我们把大量时间投入工作，却常常感觉离幸福越来越远。工作的幸福感，不是奢侈品，而是每个人都值得拥有的必需品。那究竟该如何找到这样一份能滋养身心的工作呢？今天这期播客，咱们就来聊聊这个话题，希望能帮你拨开迷雾，找到属于自己的幸福工作之路。 02:10 我们心目中幸福感工作是什么样的？ 找到幸福感工作步骤： 06：14 走出幻想，避免进入工作选择的误区 11：54 开拓未来，幸福感工作的七个关键词？ 23：55 扫除弊病：避免环境中存在的明显弊病 25：12 明心见性 27：00 价值重构 29：40 职业选择中避免哪七种错误想法？ 42：30 幸福感工作实用工具 - 价值重构，提高工作满意的行动计划 本期推荐📃：《如何找到有幸福感的工作》   作者：铃木祐 BGM Cocopops - Ivoris 晚风- 陈婧霏 主播： 黄校长 & 橘子

    49 min

  8. 2 GIU

    Vol.52 分享最近读到的有趣又长脑子的投资书籍，下半年的零花钱靠你们了！

    在当前金融市场中，波动成为了常态，投资者们正面临着诸多挑战。近期市场的跌宕起伏，无疑让许多人感到困惑与不安。然而，挑战背后往往蕴藏着机遇，下半年的投资布局至关重要。为了帮助大家更好地应对市场，在复杂多变的环境中找准方向，今天为大家精心挑选了三本投资相关书籍。无论你是初涉投资领域的新手，还是在市场中摸爬滚打多年的老手，相信这三本书都会给你带来新的启发与思考，为下半年的投资助力。 🎠本期书单： 04:19《我从达尔文那里学到的投资知识》 28:03《通胀陷阱》 41:39 《打造投资者基因》 BGM Cocopops - Ivoris 主播： 黄校长 & 橘子 嘉宾：神经蛙_6847

    1 h 6 min
Elenco completo (62)

Descrizione

一本轻松有趣的生活工具指南 聚焦人生理想、职业成长、生活方式、心理情感等话题🧡 ENFJ x ENTJ 主播 宝宝们能猜出我们谁是谁的吧😛 探索生活之外的生活，实践更幸福的思维方式🍊

Informazioni

  • Creatore
    小黄橘子
  • Anni di attività
    2024 - 2025
  • Puntate
    62
  • Classificazione
    Contenuti adatti a tutti
  • Copyright
    © Misamoosa@小宇宙App
  • Sito web del podcast
    小黄橘子

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