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Allegra Podcast

Allegra, das ist der Podcast mit gesundem Bündnerverstand. Zweimal im Monat diskutieren Expert*innen, Sportler*innen oder interessante Persönlichkeiten mit Fabio Nay über Themen, die sich rund um die Gesundheit drehen.

  1. 18 SEPT

    Kann Meditation meine Gesundheit verbessern, Emanuel Diekmann? | Allegra-Podcast #65

    Meditation ist im Trend und verspricht Ruhe in den hektischen Alltag zu bringen. Seit Jahrhunderten wird sie auf der ganzen Welt praktiziert. Wie findet man den Einstieg in die Meditation? Was sind die gängigsten Anfängerfehler? Und wie oft sollte man meditieren? Emanuel Diekmann praktiziert seit über 20 Jahren die Zen-Meditation und ist fasziniert von der Suche nach der inneren Ruhe. In dieser Folge spricht er über seine Erfahrungen und über die Kraft der Meditation. #podcast #allegra #oekk #buendnerverstand #meditation #ruhe #kraft

    23 min

  2. 4 SEPT

    Wie meistere ich die Wechseljahre, Bettina von Seefried?| Allegra-Podcast #64

    Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder fehlendes Selbstwertgefühl: Viele Frauen leiden ab Mitte vierzig unter diesen Beschwerden. Was genau passiert im weiblichen Körper während der Wechseljahre und wie können die Symptome gelindert werden? Bettina von Seefried, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, klärt über ein Thema auf, das viele Frauen betrifft, aber noch nicht genug darüber gesprochen wird. #Podcast #Allegra #oekk #buendnerverstand #Wechseljahre #Menopause #FrauenGesundheit #Gynäkologie

    35 min

  3. 21 AUG

    Wie kann ich Beruf und Privatleben in Einklang bringen, Selina Skalsky-Züllig? | Allegra-Podcast #63

    Die Erwartungen im beruflichen und privaten Alltag steigen. Wie können wir alles unter einen Hut bringen, ohne dabei auszubrennen? Expertin Selina Skalsky-Züllig teilt Strategien und gibt Tipps, wie man in einer schnelllebigen Welt Prioritäten setzt und nachhaltig für sich sorgt. Perfekt für alle, die mehr Harmonie und weniger Stress im Alltag suchen. #Podcast #Allegra #oekk #bündnerverstand #work-life-balance #stress #stressmanagement #selfcare #BalanceYourLife

    35 min

  4. 31 JUL

    Wdh: Wie hat mein Kind einen guten Schlaf, Caroline Benz?

    Nicht einschlafen, nachts mehrfach aufwachen oder intensive Träume. Der Kinderschlaf kann schnell durcheinanderkommen. Wie kann man die Nacht so gestalten, dass Eltern und Kind Erholung finden? Ab wann müssen Schlafprobleme abgeklärt werden und wie hilft ein Schlafprotokoll? Caroline Benz, leitende Ärztin Lehre am Kinderspital Zürich, teilt ihr Wissen aus langjähriger Forschung und Beratung.  #Podcast #Allegra #Schlaf #Kinderschlaf #Einschlafhilfe #Bedtimeroutine

    36 min

  5. 17 JUL

    Wdh: Kann ich mit der Fett-weg-Spritze langfristig abnehmen, Philipp Gerber?

    Mit der Abnehmspritze ist im Kampf gegen Übergewicht ein neuer Trend entstanden. Ein Medikament, das ursprünglich für Diabetiker*innen entwickelt wurde, wird inzwischen bei Patient*innen mit zu vielen Kilos angewandt. Doch wie effektiv wirkt die Spritze? Philipp Gerber, leitender Arzt für Endokrinologie, Diabetologie und klinische Ernährung am Universitätsspital Zürich, klärt über Erwartungen, Nebenwirkungen und Jo-Jo-Effekt auf. #Podcast #Allegra #Abnehmen #Fettwegspritze

    28 min

  6. 3 JUL

    Wdh: Wie verbessere ich meine Schlafqualität, Tabitha Ingold?

    Ein gesunder und tiefer Schlaf ist essenziell für unseren Körper und Geist. Doch ein guter Schlaf hängt von zahlreichen Faktoren ab. Tabitha Ingold ist Bewegungswissenschafterin bei riposa AG und verantwortlich für Swiss Sleep Science – ein Kompetenzzentrum für Rücken und Liegeanalysen. Im Gespräch mit Allegra-Moderator Fabio Nay erklärt sie, wieso eine gute Beziehung zum Schlafzimmer wichtig ist. Warum unsere Bewegung sowie unser Handeln tagsüber einen Einfluss auf die Nacht haben und wie jemand eine passende Bettmatratze findet.

    27 min

  7. 19 JUN

    Wie schütze ich mich vor Sonnenbrand, Benjamin Furrer?| Allegra-Podcast #62

    Viele Menschen lieben es, im Sommer draussen an der Sonne zu sein. Doch wie schützt sich jemand am besten vor den schädlichen Konsequenzen? Benjamin Furrer, Präventionsspezialist bei der Krebsliga Schweiz, erklärt, wie Sonnencreme am besten wirkt, warum Kinder einen besonderen Schutz brauchen und welche gesundheitlichen Folgen ein Sonnenbrand haben kann.   #Podcast #Allegra #oekk #buendnerverstand #Sonnenschutz #Sonnenbrand #Krebsligaschweiz #Krebsprävention

    35 min

  8. 29 MAY

    Was hast du als Olympia-Arzt schon alles erlebt, Patrik Noack? | Allegra-Podcast #61

    Die Olympischen Spiele sind der Höhepunkt einer jeden Sportlerkarriere. Die Athlet*innen auf dieser Reise medizinisch zu begleiten, ist in vielerlei Hinsicht eine Herausforderung. Patrik Noack nimmt uns mit in den Alltag des Chief Medical Officer der Schweizer Delegation und erzählt, welche Vorbereitungen es für Olympische Spiele braucht, worauf man achten muss, um nicht in die Dopingfalle zu geraten und warum Blasenpflaster schnell zur Mangelware werden können. #Podcast #Allegra #oekk #buendnerverstand #Olympischespiele #Olympia #Schweizerdelegation #Sportmedizin

    30 min
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About

Allegra, das ist der Podcast mit gesundem Bündnerverstand. Zweimal im Monat diskutieren Expert*innen, Sportler*innen oder interessante Persönlichkeiten mit Fabio Nay über Themen, die sich rund um die Gesundheit drehen.

Information

  • Creator
    ÖKK
  • Years Active
    2021 - 2024
  • Episodes
    68
  • Rating
    Clean
  • Show Website
    Allegra

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